冬至养生的饮食与小常识 冬季养生

冬至养生的饮食与小常识

    [摘要:]糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、滋补的作用,最适合在冬天食用,冬至养生小常识:一、冬至吃汤圆御寒汤圆是御寒滋补之物适合冬天食用,梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用 在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品,容易上火。还有一类滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟...
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冬季到来女性胃不好 哪些行为有损胃健康 冬季养生

冬季到来女性胃不好 哪些行为有损胃健康

    [摘要:]以上内容介绍的就是冬季到来女性胃不好,有损胃健康的六种生活行为,希望朋友们在生活中要引起注意,如果平时胃不好的话,千万不要吃那些辛辣刺激性食物,饮食上多吃易于消化的食物,这样对胃的健康才不会造成一定的危害,从而身体才会更健康,冬季到来女性胃不好哪些行为有损胃健康1、边走边吃、边看边吃胃在消化时需要大量血液,如果此时人在运动或进行其他活动,都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液,导致消化不良,冬季到来了…… 一年四季,在冬天的时候我们人体的器官都是比较弱的,所以我们在冬天的时候一定要好好保护自己的身体。冬季到来了,天气也是一年中最为寒冷的,因为女性生理的特殊,冬季很容易因为气血不足而发生胃...
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冬季防冻牢记16个要点 保暖先暖脚晨起服热粥 冬季养生

冬季防冻牢记16个要点 保暖先暖脚晨起服热粥

    [摘要:]人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季防寒可多吃红枣,增加铁的摄入,从而提高身体耐寒能力,哈切夫表示,冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖,天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒 现在天气越来越冷了,这个时候人们的免疫力低下,又是疾病的高发期,很容易被疾病缠上,如感冒,冻疮等,冬季想要不长冻疮、不感冒,你需要掌握冬季防冻小常识。其实有很多方法可以帮你御寒保暖,今天小编为您介绍冬季防冻小常识,这16个要点要牢记! 冬季防冻小常识 1、手别放进口袋里 英国脊椎按摩协...
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冬季养生 天冷别紧闭窗户睡觉 冬季养生

冬季养生 天冷别紧闭窗户睡觉

    [摘要:]除防寒和进补外,加强身体锻炼也是必不可少的,锻炼可以提高身体的免疫力、减少疾病,但冬季患感冒或者发烧时,忌从事剧烈运动,人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能,冬季养生天冷别紧闭窗户睡觉立冬已过,天气将渐渐转冷,冬季我们该如何保持健康的身体 冬季养生天冷别紧闭窗户睡觉 立冬已过,天气将渐渐转冷,冬季我们该如何保持健康的身体? 冬季养生要注意“防寒养肾”在饮食上面,冬季饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是冬季适宜食物。同时,冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是服用一...
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冬季养生 天冷了,别紧闭窗户睡觉 冬季养生

冬季养生 天冷了,别紧闭窗户睡觉

    [摘要:]朱博士介绍,除防寒和进补外,加强身体锻炼也是必不可少的,锻炼可以提高身体的免疫力、减少疾病,但冬季患感冒或者发烧时,忌从事剧烈运动,日前,在台州市道德文化研究会主办的一场以“冬季养生”为主题的专题讲座上,来自台州市中心医院老年医学科的朱慧民博士,为市民讲解了关于“冬季按摩养生方法”、“针灸养生保健”、“冬食黑色食品”等保健知识,人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能 立冬已过,天气将渐渐转冷,冬季我们该如何保持健康的身体?日前,在台州市道德文化研究会主办的一场以“冬季养生”为主题的专题讲座上,来自台州市中心医院老年医学科的朱慧民博士,为市民讲解了关于“冬季按摩养生方法...
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白露节气 5款进补食疗方 冬季养生

白露节气 5款进补食疗方

    [摘要:][食补指南]鸭汤不仅营养丰富、味道鲜美,还可养胃生津,配以润肺止咳、清心安神的百合,使这道菜成为初秋食补佳品沙参枸杞粥原料:沙参15~20克,枸杞15-20克,玫瑰花3-5克,粳米100克,冰糖适量,制作:先将沙参煎汁去渣,后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅,再加水适量,用文火煮粥,待粥将熟时,加入玫现花、冰糖,搅匀稍煮片刻即可,饮食注意滋阴润肺在饮食上适当摄取滋阴润肺的柔润食物…… 饮食注意滋阴润肺在饮食上适当摄取滋阴润肺的柔润食物,多吃富含维生素的碱性食品,如苹果、胡萝卜、海带等,这些食品有助于消除身体疲劳感,肉类当中可选择鸭肉,特别是老鸭能补五脏之阴,清虚劳之烦热,并补血行水、养胃...
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冬季防寒保暖要避开5大误区 冬季养生

冬季防寒保暖要避开5大误区

    [摘要:]误区2:衣服裹得太紧每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用,如果衣服层层裹紧,就会使衣服夹层之间的空气变少,保温作用反倒不明显,让人觉得更冷,但冬季穿衣防寒保暖并非只是裹成粽子那么简单,如果没有避开以下5个误区,可能会让你越穿越冷,误区3:穿紧身裤袜搭配过膝长靴这是秋冬季不少爱美女士的常见打扮,但长筒靴不利于透气,鞋内的水分不易挥发,并且穿久了容易松弛变形,让冷空气漏进去,进而令腿脚发冷 进入冬季,气温随着一次一次的冷空气而逐步降低。为了防寒保暖,人们也开始逐步添衣,不少怕冷的人士更是直接把自己裹成了一个粽子。但冬季穿衣防寒保暖并非只是裹成粽子那么简单,如果没有避开以下5个...
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冬季养生吃白萝卜好处多 顺气暖身又防癌 冬季养生

冬季养生吃白萝卜好处多 顺气暖身又防癌

    [摘要:]下边推荐两款适合冬季吃的萝卜食谱:1、番茄萝卜汤主料:白萝卜300克,番茄150克,做法:白萝卜洗净切丝,2、羊肉萝卜汤主料:羊肉(瘦)400克,白萝卜300克 冬季吃白萝卜的好处 1、刺激胃肠蠕动 白萝卜中的粗纤维能够刺激肠胃蠕动,就是顺气,可以促进排便,预防预防结肠癌和直肠癌。 2、白萝卜中的干扰素诱生剂 其双键核糖酸对口腔中酶的耐受较高。吞咽中不易被降解,无副作用。近年来国内一些医学家研究发现,将白萝卜中含有的干扰素诱生剂物质注射到小白鼠体内,发现其体内的恶性肿瘤缩小50%-60%。 3、能够预防癌症 相关文章:将白萝卜和雪梨一起放入锅中,加入适量的水煮20分...
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冬季食疗养生必吃这六道白萝卜美食 冬季养生

冬季食疗养生必吃这六道白萝卜美食

    [摘要:]将白萝卜和雪梨一起放入锅中,加入适量的水煮20分钟,4、萝卜丸子材料:白萝卜半个、炼乳两大匙、火腿一小块、香油一匙、淀粉一大匙加适量味精兑成芡汁、盐适量,做法:将白萝卜洗净去皮切片 1、萝卜丝鲫鱼汤 食材:鲫鱼、白萝卜、芹菜叶、生姜、蒜瓣。 步骤:鲫鱼请店家宰杀,去鳞去鳃去内脏,鱼背划上几刀;回家后,清洗干净,特别是鱼腹内的黑膜;沥干水份。白萝卜洗净,去皮,擦成丝;白萝卜皮可做:香辣凉拌白萝卜皮。生姜、蒜瓣拍碎;芹菜叶洗净;烧一壶开水备用。坐锅热油,爆香蒜末、姜末,下鲫鱼,一面煎至微黄后,轻轻地翻面,煎另一面。待两面煎至微焦定型后,加入开水(水要多加,至少没过鱼身),煮十分钟左...
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冬季防寒先养肾 冬季养生

冬季防寒先养肾

    [摘要:]其性寒冷,保养宜以抗寒为中心,重在补肾,以闭藏为主导,以温补为***,中医理论告诉我们,肾阳是人体一身阳气之本,肾阳又称为“命门之火”,可以起到充养一身阳气的作用,就像太阳光照射地球一样使人的机体温暖,中医认为,桂皮有温中,活血通脉,补火助阳之功,本品辛热,能补命门之火 小寒大寒,冷成冰团”随着冬季渐深,江城百姓逐渐领略到寒气袭人。许多冬季多发病,如慢性支气管炎、支气管哮喘、心脑血管病、冻疮等发病人数大大增加,感冒发病率也呈现上升趋势。因此,如何防寒保健显得十分重要。 中医古籍《黄帝内经》云:冬者,天地闭藏,水冰地坼”其性寒冷,保养宜以抗寒为中心,重在补肾,以闭藏为主导,以温补为...
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