只吃蔬菜会更容易发胖! 营养科

只吃蔬菜会更容易发胖!

    而且,蔬果、大豆、谷物中含有丰富的膳食纤维,它们一方面能促进肠胃消化,另一方面,由于膳食纤维有缓泻作用,起到了促进肠蠕动和减少了肠内容物通过肠道的时间,也就缩短排便间隔时间,过多的膳食纤维就会加速胃肠道里的矿物质营养素的排出,造成体内的矿物质营养素未经吸收便已流失的不足,拒绝吃肉,会造成动物蛋白质摄入不足,即使补充了豆类等的植物蛋白,其吸收和利用都远不及动物蛋白,当完全素食者蛋白质摄入不足时……     有很多的人认为减肥瘦身只要自己不吃肉就行了,因为他们盲目的认为身上的脂肪和热量是从肉中获得的!其实这样的...
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素食营养的简单介绍 营养科

素食营养的简单介绍

    素食的营养优势很多人都担心素食者会发生营养缺乏,却忘记一个重要问题:在某些营养成分和健康成分方面,素食者可能更有优势,比如钾、镁、钙和维生素c,膳食纤维,以及各种抗氧化物质,这是因为减少了肉食之后,膳食中必然会增加植物性食品的数量,从而增加膳食纤维、类黄酮、类胡萝卜素以及其他植物化学物,对预防血糖、血脂的升高有益,也有利于提高机体的抗氧化能力,此外,素食者更有可能减少膳食中的饱和脂肪、减少胆固醇……     目前,城市居民兴起了素食风潮。过去的素食者主要是害怕慢性疾病的中老年人,而如今白领女性当中,素食被作...
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呵护心脏健康 经常吃素让冠心病远离你 疾病常识

呵护心脏健康 经常吃素让冠心病远离你

    心脏健康经常吃素让冠心病远离你,研究证实,适当吃素的人其血液黏度较低,血液在血管中能够畅通无阻,不会因血管阻塞而导致心肌缺血、缺氧,引发冠心病,长期吃素可造成人体蛋白质、脂肪摄入不足及脂溶性维生素A、D、E、K和微量元素的缺乏,导致营养失衡,使机体的抵抗力明显降低,从而使人易患传染病、骨质疏松、骨折等,最重要的是,长期吃素的人其体内还会缺乏维生素B12,这样就会造成动脉血管内壁增厚,导致血管硬化……     心脏健康 经常吃素让冠心病远离你"     研究证实,适当吃...
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适当吃素对预防冠心病很有好处 预防保健

适当吃素对预防冠心病很有好处

    素食养生之道已被越来越多的人接受,这不仅健康还能预防很多疾病的发生,比如高血压、心脏病、老年痴呆等等,下面来听听专家介绍吃素对预防冠心病这方面的作用,长期吃素可造成人体蛋白质、脂肪摄入不足及脂溶性维生素A、D、E、K和微量元素的缺乏,导致营养失衡,使机体的抵抗力明显降低,从而使人易患传染病、骨质疏松、骨折等,最重要的是,长期吃素的人其体内还会缺乏维生素B12,这样就会造成动脉血管内壁增厚……     素食养生之道已被越来越多的人接受,这不仅健康还能预防很多疾病的发生,比如高血压、心脏病、老年痴呆等等,下面来...
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素食是否可以有效预防冠心病 疾病常识

素食是否可以有效预防冠心病

    而低脂食物中富含不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸,它可使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯,降低血液黏稠度,改善血液微循环,对人体是大有益处的,冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,冠状动脉供应心脏自身血液,冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛,使冠状动脉狭窄或闭塞,导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病,冠心病的主要临床表现是心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常,严重者可发生心肌梗塞……     冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,冠状动脉供应心脏自身血液,冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛,使冠...
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预防冠心病到底要不要吃素 疾病常识

预防冠心病到底要不要吃素

    最重要的是,长期吃素的人其体内还会缺乏维生素B12,造成动脉血管内壁增厚,导致血管硬化,而血管硬化又是冠心病发生的基础,研究表明,适当吃素的人血液黏度较低,血液在血管中能够畅通无阻,不会因血管阻塞而导致心肌缺血、缺氧,引发冠心病,可见,任何事情都应该有个度,适当素食对预防冠心病有着积极的作用,可将血液黏度降低     冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病,冠状动脉供应心脏自身血液,当冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛时,冠状动脉便会狭窄或闭塞,导致心肌缺血缺氧或梗塞。一般来说,引起冠心病的危险因素包括胆固醇高...
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素食是否可以有效预防冠心病 疾病常识

素食是否可以有效预防冠心病

    扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试冠心病冠状动脉粥样硬化性心脏病胆固醇常见症状:劳动耐力下降胸骨后疼痛并发症状:肺水肿心肌梗塞相关检查:冠状动脉造影心电图推荐用药:血塞通泡腾片活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板...¥59购药症状体征用药治疗饮食保健病理病因检查鉴别并发病症预防护理推荐医院:推荐医生……     冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,冠状动脉供应心脏自身血液,冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛,使冠状动脉狭窄或闭塞,导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病。冠心病的主要临床表现是心肌缺...
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什么样的人易得冠心病 疾病常识

什么样的人易得冠心病

    血胆固醇过高、高血压和吸烟是冠心病的主要发病因素,被称为主要危险因子,分别具有一、二、三项主要危险因素的人,与没有这些因素的人相比,其冠心病发病率和病死率呈二、四、八倍上升,控制某些因素后,经一段时间冠心病的发病率及病死率相应下降     冠心病是多种致病因素长期综合作用的结果。大量的流行病学资料和实验室研究表明。血胆固醇过高、高血压和吸烟是冠心病的主要发病因素,被称为主要危险因子。分别具有一、二、三项主要危险因素的人,与没有这些因素的人相比,其冠心病发病率和病死率呈二、四、八倍上升。控制某些因素后,经一段...
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什么样的人易得冠心病? 疾病常识

什么样的人易得冠心病?

    (实习编辑:莫雅贞)扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试冠心病常见症状:劳动耐力下降胸骨后疼痛并发症状:肺水肿心肌梗塞相关检查:冠状动脉造影心电图推荐用药:血塞通泡腾片活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板...¥59购药症状体征用药治疗饮食保健病理病因检查鉴别并发病症预防护理推荐医院:阜外心血管病医院预约挂号首都医科大学附属北京,大量的流行病学资料和实验室研究表明,血胆固醇过高……     冠心病是多种致病因素长期综合作用的结果。大量的流行病学资料和实验室研究表明,血胆固醇过高、高血压和吸烟是冠心...
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冠心病是哪些因素引起的 疾病常识

冠心病是哪些因素引起的

    冠心病的发生看起来是无声无息的,但是其实有非常明显的规律,是许多种因素长期作用的结果,只要人们了解这些因素并且积极的避免,就能避免得上冠心病,那么冠心病的病因是什么呢,人们不得不重视冠心病这种疾病,因为它是在不知不觉间得上的,但是对患者造成的危害会越来越大,如果患者的血液循环受阻比较严重,还会导致突然死亡等现象     人们不得不重视冠心病这种疾病,因为它是在不知不觉间得上的,但是对患者造成的危害会越来越大,如果患者的血液循环受阻比较严重,还会导致突然死亡等现象。那么冠心病的病因是什么呢?主要有下面的常见因...
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