哪些食物可提高睡眠质量? 精神心理科

哪些食物可提高睡眠质量?

    [摘要:]酸奶或温奶中色氨酸含量较高,如果睡前2小时吃少量饼干类高碳水化合物、低蛋白质食物,加上一杯温牛奶肯定有助于睡眠,(6)B族维生素如维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸等均有助睡眠,富含维生素B族的食物有:酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等,(5)钙质摄入不足的人容易出现肌肉痛和失眠问题,人体内镁含量过低时,会失去抗压能力 (1)控制总热量,减少动物脂肪和甜食摄入。 (2)长期失眠者血清中锌和铜两种微量元素明显降低,含锌较高的食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等,含铜较高的食物有鱼、虾、蟹、玉米、豆制品、蘑菇等。 (3...
阅读全文

诊断精神病的依据是什么 精神心理科

诊断精神病的依据是什么

    [摘要:]只有在明显的幻觉和妄想症状持续1个月以上的情况下(如果治疗成功,则时间可以减少),才作出精神分裂症的诊断,下面就请专家为我们详细的介绍下精神分裂症的诊断依据吧,精神分裂症的诊断依据:一、病程:病情持续至少6个月以上 精神分裂症的诊断对患者的及时治疗有着关键作用,相信很多患者对精神分裂症的诊断依据都不是很了解。下面就请专家为我们详细的介绍下精神分裂症的诊断依据吧。 精神分裂症的诊断依据: 一、病程:病情持续至少6个月以上。这6个月必须包括至少有1个月的时间(如果成功治疗,则可以更短)符合标准a(也就是活动期症状),可以包括起病期或残余症状期。在起病期或残余症状期,病情可以只表现为...
阅读全文

引起儿童自闭症的原因有哪些 精神心理科

引起儿童自闭症的原因有哪些

    [摘要:]有关研究,推测存在自闭症遗传易感性的儿童,在诸如感染、宫内或围产期损伤等环境有害因素影响下(第二次打击学说),神经系统发育异常,从而导致自婴儿时期开始,在感、知觉以及认知加工等神经系统高级功能有异于正常发育儿童,表现为自闭症,儿童自闭症又称孤独症,是一种起病于婴幼儿期的精神发育障碍性疾病,具有社会交往、语言沟通障碍、刻板行为、对外界环境反应异常等特征,了解自闭症的形成原因…… 儿童自闭症又称孤独症,是一种起病于婴幼儿期的精神发育障碍性疾病,具有社会交往、语言沟通障碍、刻板行为、对外界环境反应异常等特征。有人把自闭症儿童称为星星的孩子,就是说他们像天上的星星一样跌落人间,但依然沉溺于...
阅读全文

失眠怎么样自我调理 精神心理科

失眠怎么样自我调理

    [摘要:]失眠的自我调理方法都有哪些呢,那么失眠的自我调理方法都有哪些呢,失眠的自我调理方法都有哪些呢 失眠的自我调理方法都有哪些呢?失眠是一种比较常见的疾病,对于很多人来说,失眠并非一种非常严重的疾病,只要我们日常进行一些自我调节就可以摆脱失眠的困扰。那么失眠的自我调理方法都有哪些呢? 调整睡眠时间: 对于失眠症患者来说,要调整自己的睡眠时间。最好固定时间就寝,在此以前绝不要躺在床上休息,也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化,可形成条件反射,一到睡眠时间就想睡。 盐水洗足: 相关文章:以上就是专家介绍的六个治疗失眠的最快方法,最后还要提醒失眠者要保持一个积极乐观的心态去面对...
阅读全文

防治失眠需要注意几个方面 精神心理科

防治失眠需要注意几个方面

    [摘要:]本篇文章为大家介绍防治失眠需要谨慎对待的几个方面是什么,失眠虽然不是大病,但是对于患者的伤害是非常大的,一定要谨慎进行防治失眠,失防治失眠需要谨慎对待的几个方面是什么,防治失眠需要谨慎对待的几个方面是什么 本篇文章为大家介绍防治失眠需要谨慎对待的几个方面是什么,失眠虽然不是大病,但是对于患者的伤害是非常大的,一定要谨慎进行防治失眠。 现在人们的生活压力比较大,所以,在平时出现失眠的情况也是不可避免的,但是可以通过一些有效的方法进行有效调节。 失防治失眠需要谨慎对待的几个方面是什么? 相关文章:调整睡眠时间对于治疗失眠很重要,要注意早上醒来的时候就应该立即起床,调整睡眠时间...
阅读全文

对于治疗失眠的措施有哪些 精神心理科

对于治疗失眠的措施有哪些

    [摘要:]调整睡眠时间对于治疗失眠很重要,要注意早上醒来的时候就应该立即起床,调整睡眠时间对于治疗失眠很重要,这个睡眠时间包括晚上入睡的时间以及早上醒来的时间,调整这个时间在一定的限制和固定范围之内对于治疗失眠是非常有用的,调整睡眠时间对于治疗失眠很重要,保持自己睡眠的好习惯对于更好的睡眠质量是有好处的 调整睡眠时间对于治疗失眠很重要,这个睡眠时间包括晚上入睡的时间以及早上醒来的时间,调整这个时间在一定的限制和固定范围之内对于治疗失眠是非常有用的。 现在人们的生活压力比较大,所以,在平时出现失眠的情况也是不可避免的,但是可以通过一些有效的方法进行有效调节,那么,失眠有哪些有效护理方法,下面...
阅读全文

精神分裂症如何自我调节4大招 精神心理科

精神分裂症如何自我调节4大招

    [摘要:]3、饮食调理精神分裂患者在饮食上也要进行一些改善和调整,比如患者不能多吃辛辣刺激的事物,抽烟喝酒也要禁止等等,4、需找他人的帮助精神分裂症患者需要进行自我的调理之外,家人也要多帮助患者,因此,患者得病后,家属应给以同情,为其安排安静舒适的环境,或将患者送往幽静的农村进行治疗,以期缩短疗程 患上了精神分裂症的患者会出现情绪异常、对人冷漠、神志不清等表现,从而对人们的生活和健康都会带来极大的负面影响。那么精神分裂怎么调理? 1、避免刺激 精神分裂患者不管是受到或者没有受到过刺激,都要避免他们受到惊吓和刺激,只有这样他们的心里还是缓和平静的,才不会爆发精神分裂,还会像正常人一样,这就...
阅读全文

父母人格及教养方式对精神分裂症发病的影响 精神心理科

父母人格及教养方式对精神分裂症发病的影响

    [摘要:]表2 实验组父母亲logistic回归模型的参数估计值(α=0.05)因子rbseexp(b)p父亲embu-fss50.19890.21520.07351.24010.00epq-p0.19730.04800.01651.04920.00embu-fss20.14430.10650.04551.11230.02embu-fss1-0.1172-0.04860.02350.95260…… 父母人格及教养方式对精神分裂症发病的影响 临床精神医学杂志 2000年第3期第10卷 论著 作者:吉峰 张颖 杜昭云 单位:吉峰(272013 山东济宁医学院心理教研室);杜昭云(27201...
阅读全文

妇女产后抑郁症的原因是什么 精神心理科

妇女产后抑郁症的原因是什么

    [摘要:]妇女产后抑郁症是很常见的,一定要找到这种抑郁症的原因,在月子里多注意开导、倍加安慰、体贴产妇,建立一个舒适温馨的修养环境,产妇月子里抑郁症的原因还有,医疗机构孕产期的护理保健工作不满意,产妇月子里抑郁症的原因和社会因素、生活环境及产妇个体因素等有关 抑郁症可不是什么少见的疾病,很多人都存在一些抑郁症的症状。尤其是产后妇女,这种抑郁症的原因和妇女的生理状况等有很大的关系。这里我们就产后抑郁症的原因做个简单的介绍。 分娩前后体内内分泌系统的变化,尤其是体内雌性激素的明显改变而引起的情绪不稳,是抑郁症的原因之一。 产妇月子里抑郁症的原因和社会因素、生活环境及产妇个体因素等有关。如:产...
阅读全文

赶走失眠的食疗方法 精神心理科

赶走失眠的食疗方法

    [摘要:]3、龙眼肉10克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎代茶饮,5、五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮,6、五味子10克,龙眼肉10克,酸枣仁5克,合欢皮5克,水煎代茶饮 生活压力让很多人陷入失眠的泥沼中,找不到摆脱的路径,只能痛苦的挣扎。其实想要摆脱失眠并不困难,难的是找到正确的方法。下面是几则治疗失眠的食疗方法,不用吃药就可以让你一觉到天亮。 1、灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。 2、龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用。 相关文章:6、荆芥、防风各6克,水煎代茶,饮用不拘时,恶风者适用,8、苏叶、浮萍各10克,水煎...
阅读全文