懒人舒淇的健康排毒餐 快速甩油减肥又瘦身 美体技巧

懒人舒淇的健康排毒餐 快速甩油减肥又瘦身

    懒人舒淇的健康排毒餐快速甩油减肥又瘦身舒淇减肥法舒淇微博:“做一只快乐健康的排毒羊,条件有:1、只喝水or小麦汁,2、只吃蔬菜跟水果,3、可以补充天然的没加工过的葵花子or核桃但只能一点点大约一把,懒人舒淇的健康排毒餐快速甩油减肥又瘦身舒淇减肥法舒淇微博:“蔬菜若是有机的当然直接生吃就行,最好一餐吃多种蔬菜,营养均衡,懒人舒淇的健康排毒餐快速甩油减肥又瘦身舒淇减肥法舒淇微博:……     懒人舒淇的健康排毒餐 快速甩油减肥又瘦身     舒淇减肥法  &nb...
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5个小妙招 让你排毒瘦身又美容 美体技巧

5个小妙招 让你排毒瘦身又美容

    运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛,宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘,4.运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果     导读:环境污染日益严重,现***越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。     1.能降低胆固醇的食物有:洋葱,...
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十款润肠减肥排毒粥 告别小肚腩 美体技巧

十款润肠减肥排毒粥 告别小肚腩

    喝汤吃梨,常食有效,减肥食谱:10.无花果蜜糖粥:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成,将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成     十款润肠减肥排毒粥,告别小肚腩。排毒是每天都要做的功课,如果不能成功排出宿便,你的小腹势必越来越突出,让你看起来臃肿不堪。今天小编推荐你10款润肠减肥食谱,让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。     减肥食谱:1.鲜葵粥: &n...
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排毒清体 来碗紫菜汤维生素A减肥 美体技巧

排毒清体 来碗紫菜汤维生素A减肥

    紫菜含有多种维生素,b族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色,此外紫菜的脂肪含量低,多在1%以下,另外紫菜中含有多达21%的食用纤维,让你清除体内垃圾和优质的同时,帮助延缓大脑的衰老,补充大脑动力,热量又极低,------紫菜番茄汤的营养搭配非常合理,番茄中的维生素c有利于人体对紫菜中铁和钙的吸收     导读:紫菜是我每天做汤时必不可少的原材料之一。紫菜虽不是什么名贵的材料,但却不容小瞧,在寒冷的冬日里喝下一碗暖暖的紫菜汤,它可是我冬季护肤,瘦身,增强免疫力,延缓大脑衰老的秘密法宝。   &...
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红薯+玉米最好的减肥粗粮 美体技巧

红薯+玉米最好的减肥粗粮

    据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1,据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1,玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利     导读:粗粮营养好又助排脂,因此现在粗粮越来越受更多减肥mm的青睐。其中红薯+玉米被共认为最好的减肥粗粮。     介绍二种减肥粗粮。     一、番薯     番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅12...
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臀部太扁怎么办?推荐最有效的提臀方法 美体技巧

臀部太扁怎么办?推荐最有效的提臀方法

    首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直,食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食,推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线……     爬楼梯:     爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼...
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教你如何瘦臀最有效? 美体技巧

教你如何瘦臀最有效?

    首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直,2、推墙双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平,正确的坐姿坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大……     1、爬楼梯     爬楼梯,简单又省钱的减肥方法,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,...
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什么样的运动可以减臀部? 美体技巧

什么样的运动可以减臀部?

    当然得需要去坚持练习啦,不过一般一个月后都能看出明显的效果出来,运动减臀部动作一:1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下3.重复30次后再换边进行运动减臀部动作二:1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气3.重复30次运动减臀部动作三:1.双手重迭……     运动减臀部动作一:     1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面...
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健康减肥:产后修身第一课 美体技巧

健康减肥:产后修身第一课

    基于以上原因,在预防产后肥胖时应注意:(1)在怀孕第三期以后,母体呈现高新陈代谢状态,若母体的饮食不够胎儿的需要量,胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿,故在怀孕的最后几周,有些孕妇的体重反而会下降,这里要提醒的是,产后减重不适合太早开始,大多数医师都建议,如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量,应在产后6周,身体状况大致恢复以后再开始进行,造成产后肥胖的主要原因(1)胎盘激素……     产后肥胖是大多数妇女产后所面临的困扰甚至梦魇。由于怀孕过程中胎盘激素以及血液动力学的变化是造成产后肥胖的主要原因,因此...
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女性20岁要注意臀部下垂? 美体技巧

女性20岁要注意臀部下垂?

    臀部下垂这个问题影响这女人的前凸后翘身材,在这里学习美丽臀部保养大法,塑造你的美丽臀部美容按摩改善臀部线条据了解,美臀项目主要针对肥胖者、臀部下垂和瘦后下垂的人,目前美容院的臀部保养的基本原理,一般都是通过仪器、产品以及人手,单独或相互配合,帮助臀部被动运动,以改善臀部肌肤和线条,美臀项目可一周做一次,如果是一般的臀部护理项目,这个步骤就会选择一些塑形产品进行由下而上、由外而内的按摩     美丽的臀部会显出身材的曲线美,如果臀部松垮无弹性,下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。近日走访市场发现,引自日本...
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