三种夏日果蔬让你轻松排毒清体 美体技巧

三种夏日果蔬让你轻松排毒清体

    [摘要:]现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果,苦瓜激发免疫力现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质,而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素c,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒 导读:夏天还没轰轰烈烈的到来,脸色就开始不由自主的暗黄起来了。不妙!这可是体内毒素积聚的预兆。想轻松排毒清体吗,快来尝试这三种夏日果蔬吧。 柠檬清肺净血 柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分,此外,还含有丰富...
阅读全文

臀部减肥最好的方法 5个动作臀部翘起来 美体技巧

臀部减肥最好的方法 5个动作臀部翘起来

    [摘要:]常做这五个动作让你的臀部翘起来提臀方法一:挥腿左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次,用力使臀部肌肉拉紧,手贴在大腿上,数3时大腿放下,数4时腿脚伸直,呼吸要均匀,臀部减肥的运动直排轮:溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等,都是塑臀的必备动作 日常生活中臀部减肥的最佳方法 捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。 遇上红灯时,不管你人在公交车上或自己开车,就开始做缩肛又放松的动作,不但能打发时间,也能帮助紧实臀部上半部的线条! 排队等候结帐或买票看...
阅读全文

臀部太塌?怎么提臀最有效 美体技巧

臀部太塌?怎么提臀最有效

    [摘要:]STEP2:将右腿伸直,慢慢放低臀部,仿佛向下坐一样(注意:重心放在左脚上,同时右脚不能接触地面),然后慢慢回到初始姿势,提臀运动挥腿左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次,直立转腰式主攻目标:臀部、大腿后侧STEP1:如图,双脚站立与肩同宽,抬高双臂与地面平行,屈肘成90度,双手向上,手心向外 如今有很多的人对于最有效的提臀方法有疑问,我们知道现在有很多的人都想采用各种有效的方法进行减肥塑身,然而臀部的曲线是决定一个人身材的关键,所以对于一些臀部不是很漂亮的人士来说都是很关注现在的最有效的提臀方法。 单腿起蹲式主攻目标:臀...
阅读全文

丰乳肥臀 塑造性感翘臀13招 美体技巧

丰乳肥臀 塑造性感翘臀13招

    [摘要:]提臀操五:1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下3.重复30次后再换边进行提臀操六:1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气3.重复30次提臀操七:1.双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁,椅背上皆可)2.右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面…… 丰乳肥臀固然是性感的标志,但臀部下坠却会是女人的噩梦,不但会让你看上去肥胖臃肿,还会显得干瘪苍老。那么有什么方法能让女人拥有性感的翘臀呢?首先就是要运动,保持臀部肌肉的丰满了,下面我们就为您介绍几种提臀...
阅读全文

翘臀谁都可以拥有 美体技巧

翘臀谁都可以拥有

    [摘要:]夏奇拉的招牌表演—肚皮舞让她保持了自己的身材和优美的臀部曲线,对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说,跳肚皮舞确实可谓为最理想的健身方式,无论何时,何地你看夏奇拉的演出,一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演 著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后—即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时,何地你看夏奇拉的演出,一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。 在夏奇拉的带领下,肚皮舞开始风靡于健身房,家庭健身录音带,甚至一些学校。对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说,跳肚皮舞确实可谓为最理想的健身方式。夏奇拉的招牌表演—肚皮舞让她保持了...
阅读全文

排毒减肥 刘亦菲自创发汗瘦身法 美体技巧

排毒减肥 刘亦菲自创发汗瘦身法

    [摘要:]适用:单纯性肥胖症   2、橘皮发汗浴方原料:陈橘皮30克制法:将陈橘皮用水煎沸30分钟,煎液倒入浴缸内,再加入热水,水温调至43℃左右用法:每日2次,每次20~~30分钟,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳功效:发汗去脂、清热排毒适用:单纯性肥胖症   3、降脂发汗浴方原料:木瓜100克,冬瓜皮600克,茯苓250克制法:先将木瓜,1、石榴发汗浴方原料:石榴皮100克制法:把石榴皮煎…… 刘亦菲自制发汗排毒减肥方法是用运动、物理、食药物等方法,使人体的血液加快循环,消耗体内脂肪,排除体内毒素,从而达到减肥瘦身,健美强身的显着疗效。其实这种方法的由来历史悠久,古人早已使用。现在...
阅读全文

新妈妈产后美白护肤的小偏方 美体技巧

新妈妈产后美白护肤的小偏方

    [摘要:]3多吃一些美白的食物妈妈哺乳期间,宝宝喝奶会吸取妈妈的营养,这样子就增加了妈妈身体的营养负担,同时,蜂蜜含有丰富的营养成分,因此,它既有利于妈妈的美白又有利于宝宝的营养吸收,我们平日可以多做做运动以用做些脸部美白的面膜,特别注意的就是在饮食上多注意下,然后带上宝宝出去晒会太阳这样不仅可以让你的皮肤重新变的美丽,更重要的是宝宝也可以补补钙 不少新妈妈一开始就恐惧产后会身材走样,脸上长雀斑,皮肤变的松松弛弛的不再像以前那样有弹性,事实上我们如果产后不注意好身材各方面都会走样,到那时候就连自己都不愿意面对自己了。不怕。现在教大家一个小偏方,让大家生了小孩子后也一样白一样漂亮。 1外用护...
阅读全文

水肿体质3天瘦7斤排酸减肥食谱 美体技巧

水肿体质3天瘦7斤排酸减肥食谱

    [摘要:]第一天食谱推荐自然、健康三天排酸食谱:第一天食谱早:全麦吐司一片+苹果一个午:米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤加餐:橘子一个晚:米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳 第二天食谱早:麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯午:银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜加餐:香蕉一个晚:红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋 第三天食谱早:小馒头一个+猕猴桃两个午:杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤加餐:低脂牛奶一杯晚…… 要减肥,需要先“排酸” 酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,不能马上排除,这些废物堆积在体内,四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”代谢过程不畅通而产生的...
阅读全文

简单运用随身物品瘦手臂操 美体技巧

简单运用随身物品瘦手臂操

    [摘要:]专家为您简单介绍:瘦上臂针对手臂线条,以下这套收手臂操,可借书本之力使肥大的臂弯消失:1.左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手,下面就让我们的专家为您简单介绍瘦手臂操怎么做,希望能给您带来帮助,瘦臂操需要您每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著 很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为您实现纤臂的梦想。瘦臂操需要您每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著!下面就让我们的专家为您简单介绍瘦手臂操怎么做,希望能给您带来帮助! 瘦手臂操怎么做?专家为您简单介绍: 相关文章:微微健康网运动保健频道还有一些可以帮助你瘦手臂的办法,比...
阅读全文

节后一日减肥排毒餐 美体技巧

节后一日减肥排毒餐

    [摘要:]肠道是消化系统的最末端,加上又长又曲,不但是吸纳代谢物的大本营,更易隐藏宿便,因为保持排泄顺畅就是一种排毒,而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾,快速减肥:一日全素排毒餐春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节,排毒食物n0.1粗粮餐多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物 如果你还想着快速减肥,那么编辑要打击一下你的热情,减肥是一个漫长的过程,要在三五天之内立刻看到效果是不可能的事情。但是三五天,也不是什么都不能实现,至少你可以清肠排毒,把积累了几天的宿便和毒素都排出来...
阅读全文