如何有效的缓解紧张的情绪 青少年心理

如何有效的缓解紧张的情绪

    [摘要:]如何有效的缓解紧张的情绪,大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到放松,心情愉快,一、放松反应:舒适地坐在一安静的地方,紧闭双目,放松肌肉,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,五、腹部呼吸:平躺在地板上,面朝上,身体自然放松,紧闭双目 如何有效的缓解紧张的情绪,现在人们由于工作生活的种种原因,造成心理的压力非常大。有什么好的办法可以帮助自己缓解紧张的情绪呢?有什么办法可以激励一下自己呢?下面就一起去看一看。 一、放松反应:舒适地坐在一安静的地方,紧闭双目,放松肌肉,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。 二、打盹:学会在家中、办公室,甚至汽车上,一切场合都可借机打盹,只需10分钟,就会...
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13岁女孩遭不幸 心理师疏导解开心结帮女孩走出阴影 青少年心理

13岁女孩遭不幸 心理师疏导解开心结帮女孩走出阴影

    [摘要:]平顶山市志愿者协会副会长周俊范说,他了解到小丽希望换个环境的愿望后,表示会帮助小丽联系一所可以学习技能的学校,心理师开导帮女孩走出阴影昨日上午10时许,平顶山市朗星心理工作室的两名心理咨询师和记者一起,来到小丽家中,开始对小丽及其家人进行全方位的心理疏导,小丽表示,近段时间,她会在家中调整自己的心态,抽空帮母亲做做家务,照看好妹妹 近日,今报连续报道了平顶山市13岁少女小丽的悲惨遭遇,引起社会各界的强烈关注。昨日上午,当地的两名心理咨询师走进小丽的家。经过疏导,小丽说她再也不会将仇恨发泄到妹妹身上了。小丽的母亲和奶奶也表示,会给小丽一个温暖的环境。 心理师开导帮女孩走出阴影 ...
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你一天和孩子说几句话? 青少年心理

你一天和孩子说几句话?

    [摘要:]亲子问题几乎都是沟通问题有人这样总结过孩子与家长不同阶段的关系:孩子10岁之前是对父母的崇拜期,一项调查显示,40%的穗港青少年每天与家长的沟通时间不足15分钟,有些孩子甚至因为找不到话题而不愿和父母同桌吃饭,家长还来不及思考,就一味做些自以为对孩子好的事情,其实孩子可能只需要你坐下来听听他的心里话,让他倾诉一下成长的困惑,知道他的所思所想 孩子功课繁重,父母工作繁忙,匆忙的生活节奏使孩子与父母沟通的时间和心情越来越少,代沟”逐渐成为两代人沟通上的口头禅。沟通”真的那么难吗? 孩子和父母无话可说? 大二的小文对记者说,在学校宿舍里,几乎从接电话的第二秒开始,他的室友就能猜出电话...
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90后常见的心理障碍有哪些 青少年心理

90后常见的心理障碍有哪些

    [摘要:]90后常见的心理障碍有哪些,缺乏与同龄人面对面的交流,使得他们的人际交往能力较弱,常表现为以个人为中心,不考虑他人感受,于是当这些个性鲜明的孩子们聚集到大学的大家庭中时便会出现各种摩擦,90后常见的心理障碍有哪些,而他们入学之际正逢大学扩招一代毕业及金融危机,造成大学生的就业率下滑,加之许多新生的人生目标尚不明确,无形中增加了新生们的就业焦虑感,90后常见的心理障碍有哪些…… 90”后大多都是独生子女,在家庭中常处于核心地位,老人宠溺、家长放纵等使其普遍缺少抗挫折能力,一旦自己的需求得不到满足或未能达到预期目标便容易产生挫败感。那么,90后常见的心理障碍有哪些? 1、人际交往障碍...
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青少年心病发病率增高心中千千结怎样解? 青少年心理

青少年心病发病率增高心中千千结怎样解?

    [摘要:]青少年“心病”发病率达15%-20%据青岛市精神卫生中心对2008年至2010年进行心理咨询的7319人调查显示:居首位的人群是学生,占29.18%,其次分别为公司职员、无业人员等,其中最突出的心理问题是情绪,占30.77%,其余依次为睡眠、焦虑、抑郁和学习等心理问题,记者调查获悉,目前,青岛市大中小学校都在不断建立健全心理咨询制度、培训专业的心理咨询教师…… 青岛市日前公布了最新心理调查数据,青岛市中学生“心病”发病率为15.3%,比2008年调查的发病率高出近5%。专家呼吁,在关注青少年学习、生活的同时,全社会更应加强对青少年心理健康的关怀。 青少年“心病”发病率达15%-2...
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青春期男女的三大性心理问题需关注 青少年心理

青春期男女的三大性心理问题需关注

    [摘要:]不管是男性还是女性都会经历青春期的到来,青春期一般在我们15-20岁之间,在这段时间我们对什么事情都会产生好奇的心理,尤其在性爱这方面更是懵懵懂懂的,甚至有些青春期男女会面临一些青春期的性问题,虽然性这个话题是一个很隐私的问题,但是青春期男女也要正确的认识它,这样才不会对学习造成太大的影响,其实性冲动是男女青年生理心理的正常反应,是在性激素的作用和外界有关刺激下产生的,并不是不纯洁…… 不管是男性还是女性都会经历青春期的到来,青春期一般在我们15-20岁之间,在这段时间我们对什么事情都会产生好奇的心理,尤其在性爱这方面更是懵懵懂懂的,甚至有些青春期男女会面临一些青春期的性问题,虽然...
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青春期逆反心理的因素 青春期逆反心理的消除对策 青少年心理

青春期逆反心理的因素 青春期逆反心理的消除对策

    [摘要:]逆反心理作为一种反常心理,虽然不同于变态心理,但已带有变态心理的某些特征,其后果是严重的,它会导致青少年形成对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群的病态性格,使其意志衰退、学习被动、生活萎靡等,青春期逆反心理的消除对策青少年逆反心理既是正常心理,又是问题心理,青春期逆反心理的因素青春期逆反心理的消除对策青春期逆反心理的因素1、自我意思增强:这个办法处于过渡期,独立意识日益增强,迫切希望摆成人的监护…… 每个人都有过青春,而在青春中最突出问题就是青春期叛逆。青春期,是热血萌动的年纪,心中充满好奇。什么难听什么难看我就喜欢什么,我叛逆,我个性,这可能是大多数青春期孩子的心声。青春期的逆反心理...
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青春期孩子的逆反心理源于什么呢 青少年心理

青春期孩子的逆反心理源于什么呢

    [摘要:]此时,青春期孩子的逆反心理源于什么呢,如果父母不了解子女的这种心理、生理变化,一味简单、生硬地管教,就会迫使子女产生反抗情绪和行为,青春期孩子的逆反心理源于什么呢,如果父母在同伴和异性面前管教他们,那么,他们的“逆反心理”会更强烈,难怪此时,许多家长常抱怨孩子越来越不听话了,青春期孩子的逆反心理源于什么呢,整天不想回家,不愿与家长说心里话,交换想法,做事比较任性 对于青春期的孩子而言,青春期孩子的逆反心理源于什么呢。叛逆”无疑是对他们最恰当不过的描述了。家长会发现不知从什么时候起,孩子不听话了,甚至还可能与家长“对着干”你要东,他偏朝西;你要西,他偏朝东,这种现象,心理学上称之为“...
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怎样利导孩子渡过“心理断乳”期 青少年心理

怎样利导孩子渡过“心理断乳”期

    [摘要:]家长知道了“心理断乳”期孩子的这些特点,对待他们就更应避免简单粗暴,也不能用“哄骗”的方法来对待他们,于是就在同龄孩子中寻找共鸣,父母也就变得不那么亲近了,此时,如果父母不了解子女的这种心理、生理变化,一味简单、生硬地管教,就会迫使子女产生反抗情绪和行为,生理上在变,心理上也在变,家长会发现不知从什么时候起,孩子不听话了,甚至还可能与家长“对着干” 刚刚念初中的孩子,显著的特点是:变”生理上在变,心理上也在变,家长会发现不知从什么时候起,孩子不听话了,甚至还可能与家长“对着干”这个时期,心理学上称之为“心理断乳”期。 从小学进入中学,孩子们认为自己已经是大人了,他们一方面想摆脱父...
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校园欺凌是社会之病 青少年心理

校园欺凌是社会之病

    [摘要:]根治校园欺凌,特别需要建立一套完善的规则及教育体系,激励家庭、学校和社会承担应有的教育责任,让协力成为一种自觉,目前来看,还应建立学校主导、家庭和社会充分参与,配套措施完善的信息反馈机制和紧急情况应急处理机制,以最大限度地减少校园欺凌事件的附带伤害,当然法律只是一个方面,也是最后的防线,要彻底根治校园欺凌,心理教育、社会建设等诸多层面都需通力协作 5月9日,国务院教育督导委员会印发了《关于开展校园欺凌专项治理的通知》,要求对学生之间蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段,实施欺负、侮辱造成伤害的校园欺凌进行专项治理。 国家层面的大力推动,让人们看到了彻底治理这一校园顽疾的希望。 ...
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