[摘要:]如何有效的缓解紧张的情绪,大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到放松,心情愉快,一、放松反应:舒适地坐在一安静的地方,紧闭双目,放松肌肉,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,五、腹部呼吸:平躺在地板上,面朝上,身体自然放松,紧闭双目
如何有效的缓解紧张的情绪,现在人们由于工作生活的种种原因,造成心理的压力非常大。有什么好的办法可以帮助自己缓解紧张的情绪呢?有什么办法可以激励一下自己呢?下面就一起去看一看。
一、放松反应:舒适地坐在一安静的地方,紧闭双目,放松肌肉,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。
二、打盹:学会在家中、办公室,甚至汽车上,一切场合都可借机打盹,只需10分钟,就会...
