秋季调养身心四要诀 秋季养生

秋季调养身心四要诀

    [摘要:]调饮食秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等,宜早睡早起秋季天气转凉,地气清爽,人们宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能,宜秋冻秋季日夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣…… 从时令上看,秋天是收获季节,也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质。 1。宜早睡早起...
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秋冬防燥 凉茶大有可为 秋季养生

秋冬防燥 凉茶大有可为

    [摘要:]王智民表示,同其他饮料相比,凉茶走的是完全不同的路子,因为凉茶含有微量的菊花或夏枯草或金银花等中草药原料,这些中草药具有清热解毒、养生保健、抗氧化、抗病毒等作用,符合现代人以预防为主的健康养生需求,这也是凉茶目前引领饮料市场风骚的主要原因,此前有关夏枯草的添加问题以卫生部的公告画上句号:王老吉凉茶中的鸡蛋花、夏枯草等原料为传统凉茶制作配料…… 入秋以来,天气较为燥热,凉茶成为众多市民家庭的抢手货。而此前有关凉茶的两件事也引起公众的关注,二是在北京钓鱼台国宾馆举行的凉茶文化传播全球行活动。针对这些热点事件,记者采访了中国中医科学院首席研究员、卫生部新资源食品及保健食品评审专家王智民教...
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女性秋季饮食养生保健法制 秋季养生

女性秋季饮食养生保健法制

    [摘要:]同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜防燥应注重内外兼修,滋补可从膳食入手除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外,中医提倡的早喝盐水晚喝蜜也是女性润燥良方,女性秋季养生保健最好以温食为主,少吃寒凉之物,以免肠胃不适 早起,秋冻适度秋季养生以养收为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养,为神志安宁、心情舒畅打下良好基础。 秋季天气变化无常着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女性对寒冷的...
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老人立秋吃什么食物消暑 秋季养生

老人立秋吃什么食物消暑

    [摘要:]9、白菜白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用,夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益,做法:海带和海蜇皮分别清洗干净,海带加热煮熟之后切成丝,海蜇皮切丝,然后将两者混合,调入适量的姜末、食醋、糖、麻油,搅拌均匀之后即可食用 立秋过后,秋老虎发威,很多人胃口就不好,消化功能下降,而且容易出现乏力、倦怠等症状。中老年人立秋之后吃什么?为大家推荐了10种消暑解热的食物。 1、莲子 热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦...
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秋季饮食指南:超市货架上的不健康食品 秋季养生

秋季饮食指南:超市货架上的不健康食品

    [摘要:]精细加工导致营养流失1.将土豆切片切条后,放入200℃的高温油中炸后,土豆中含的维生素全部被破坏,生产出来的薯片、薯条不仅含有大量的油脂和氧化物质,同时还含有致癌物质丙烯酰胺,而烧烤食品,高温不仅破坏了维生素,还会导致肉制品中所含的蛋白质炭化变性,秋季饮食指南:超市货架上的不健康食品  39健康网  流淌的岁月  发布时间:2009-09-24  浏览次数:经过漫长而炎热的夏季…… 秋季饮食指南:超市货架上的不健康食品39健康网流淌的岁月发布时间:2009-09-24浏览次数:经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来...
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秋季如何调养身体 秋季养生

秋季如何调养身体

    [摘要:]临床上多用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等种口腔溃疡食疗方推荐吃法:番茄菠菜汁做法:500克番茄洗净,用热水烫后,将皮去掉,然后捣烂挤汁,取汁150毫升,点击查看更多可帮助消化的蔬果推荐吃法:韭菜炒肉丝做法:猪肉切丝,香菜、韭菜洗净,切成小段,推荐药用蔬菜:芹菜中富含多种维生素和微量元素,具有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用 口腔溃疡: 初秋,气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。 推荐药用蔬菜: 菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。 番茄有清热解毒、生津止渴等...
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秋凉儿童谨防4种病 秋季养生

秋凉儿童谨防4种病

    [摘要:]因此父母在孩子伤风时就要注意预防支气管炎的发生,不吹风、不吃生冷的东西,在家休息,少在外面乱跑,防止病情进展,伤风秋风时常袭来,孩子体质较弱,抵抗力差,早晚最容易着凉,所以预防之道就是要注意气候变化,冷热当心,特别是夜凉之时,要注意为孩子加衣盖被,肺炎是一种很严重的呼吸系统疾病,除了呼吸困难外,并伴有剧烈的咳嗽和高热 伤风秋风时常袭来,孩子体质较弱,抵抗力差,早晚最容易着凉,所以预防之道就是要注意气候变化,冷热当心,特别是夜凉之时,要注意为孩子加衣盖被。白天风大时要加衣服,孩子在外面玩得满头大汗时要注意帮他擦拭,不要让他把衣服脱掉,让风直吹,那样容易感冒。 支气管炎是很多孩子在伤...
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秋季如何缓解嗓子的干疼有什么调理的方 秋季养生

秋季如何缓解嗓子的干疼有什么调理的方

    [摘要:]德格尔曼博士表示,多项研究表明,盐有助于杀菌抗感染,盐水漱口可缓解喉咙肿胀,冲刷口中黏液,可有助于缓解嗓子痛,当伴有咽喉部有异物感时,可熬罗汉果雪梨汤,罗汉果1个洗净,雪梨1个去皮核后切成碎块,一起放入锅中,加水适量煎30分钟即可,急性咽喉肿痛且痰多时,可以泡桔梗甘草茶,取桔梗12克、生甘草6克,洗净切碎后放入保温杯中,冲入沸水,加盖泡15分钟,代茶饮,可冲泡2次,每天1剂 秋季的天气比较干燥,然后我们身体就会感觉缺水明明喝了好多 水感觉还是缺水这就干燥天气的原因,这样的话我们嗓子会感觉干疼,那么我们有什么好的护理办法呢,下面就让百福帮小编为大家介绍下。 1、肺热咽痛煮罗汉果 ...
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秋蚊子叮咬后奇痒难忍如何快速止痒? 秋季养生

秋蚊子叮咬后奇痒难忍如何快速止痒?

    [摘要:]张丽华指出,被蚊子叮咬后,不同体质的人会出现不同的反应,有的人可能只起个包,有的人可能会起水泡,又痒又疼,孩子的反应相对更重些,美国俄勒冈州立大学的生态学家经过研究发现,正是由于秋季越来越温暖,蚊子开始冬眠的时间延迟了,才会让人感到秋天的蚊子又多又猛,将六神丸研1781(杜筱)11:23:26成末后用米醋或温开水调成糊状,涂于叮咬处,每日涂抹35次 蚊子天生偏爱水,它们的繁殖离不开水。哈医大四院皮肤科主任张丽华表示,今年的雨水偏多,蚊子也相应增多。另外,蚊子的多少与气温和环境有关,它们喜欢温热、潮湿,尽管现在已经立秋,但气温大多还在20摄氏度以上,因此蚊虫繁殖还是比较频繁。美国俄勒...
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立秋预防癌症 多做运动抗癌效果惊人 秋季养生

立秋预防癌症 多做运动抗癌效果惊人

    [摘要:]癌症多做运动抗癌效果惊人,据专家介绍,运动对于抗癌防癌效果,主要有以下几方面:1.运动时肌肉产生热量高,癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,容易被杀伤,专家建议,健康的年轻人,可以进行大运动量的锻炼,而中老年人每周则至少要参加3次运动,每次至少15~30分钟,这样才能达到防癌抗癌的效果,只有坚持长期运动,才能够真正起到提高身体免疫力、改善体质、防癌抗癌的效果 癌症 多做运动抗癌效果惊人" 据专家介绍,运动对于抗癌防癌效果,主要有以下几方面: 1.运动时肌肉产生热量高,癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,容易被杀伤; 2.运动使人体吸氧增多,气体交换更为频繁,可使体内的一些致癌物质...
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