职场三种心理隐疾要提防 职场养生

职场三种心理隐疾要提防

    [摘要:]李小姐的现象并非个别,这类人一旦家中或单位出现网络堵塞、电子读物无法打开等现象,就会感觉极其不适应,变得焦虑不安、心情浮躁,总担心漏掉重要的信息和新闻,害怕给工作带来负面影响,并引发精神、生理上的反应,出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状,坐上高位的陈女士压力极大,她每天最担心的就是工作完成得不够出色,领导不满意,又怕工作中一旦出错,下属会嘲笑,当一个人敢于面对问题并去解决问题时,心理才会平衡 上班人士需要警惕以下三种心理症状。 信息焦虑症 【病例】 在外资企业工作的李小姐每天都花大量时间上网浏览信息,看报纸、杂志,但她心里还是不踏实,总觉得漏掉了信息,因此常常失眠,食欲...
阅读全文

提防过劳死以及如何避免它们 职场养生

提防过劳死以及如何避免它们

    [摘要:]5、适时旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去,健康水的小分子团结构,具有内聚力大,分子间隙趋于紧密,表面张力强,与人体细胞内的水分子结构非常接近,具有很高的生物亲和力,很容易被吸收,缓解生理需求,对调整男性免疫系统、促进生长十分重要,人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡 适当的压力可以产生动力,但压力过大则会产生负面作用。有统计显示,随着经济迅速发展,过度疲劳会导致人的猝死。下面小编就为你介绍几种避免过劳死的方法,想学的就快来吧。 当压力不断增加,相当一部分人...
阅读全文

职场男性快乐减压的七个方法 职场养生

职场男性快乐减压的七个方法

    [摘要:]旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去,人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了,人生短暂,万事具应想得开,随时随地保持心理平衡,相信自己,守平常心,处变不惊,笑口常开,潇洒走一回,自会快快乐乐地过一生 1。倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。 2。旅游 相关文章:旅游:当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去,现...
阅读全文

你睡够了吗?有这7个表现说明你睡不够 职场养生

你睡够了吗?有这7个表现说明你睡不够

    [摘要:]注意力下降美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现,睡眠不足会导致注意力下降,削弱人们的瞬间决策力,美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示,经常躺下后5分钟内就入睡的人,可能存在严重睡眠不足,甚至睡眠障碍问题,睡眠专家表示,缺觉会严重影响大脑前额叶皮层,该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力 有这7种情况你需要补眠 倒头就睡 倒头就睡”表明睡眠质量高?未必。美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示,经常躺下后5分钟内就入睡的人,可能存在严重睡眠不足,甚至睡眠障碍问题。 变得更冲动 突然爱吃甜食、冲动购物,这都可能是缺觉在作祟。睡眠专家表示,缺觉会严重影响大脑前额叶皮层,该区...
阅读全文

远离亚健康 上班族如何避免过劳死? 职场养生

远离亚健康 上班族如何避免过劳死?

    [摘要:]究其原因是信息污染的结果,信息污染综合症可涉及每个人,中老年人面对信息更新过快,跟不上时代的步伐,与年轻人无法沟通,于是心神不安,大脑处理信息更加迟钝,出现忧郁,血压升高等亚健康状态,青少年出现学习兴趣下降,心烦意乱、失眠等症,1、精神紧张现代生活人们的压力无处不在,升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使老百姓精神过度紧张,种种压力对人们的身体长期影响,慢慢形成亚健康,4…… 过劳死、职业枯竭症,亚健康状态等正在悄悄侵害着上班族的身体。上班族如何珍爱生命,保护自身的健康,远离亚健康状态呢? 亚健康是介于健康与疾病之间的状态,又称为中间状态、灰色状态,亚健康人群常感到疲惫、烦躁...
阅读全文

上班族简单三招体操 有效缓解下肢压力 职场养生

上班族简单三招体操 有效缓解下肢压力

    [摘要:]做法:站姿、双手叉腰,右脚往前跨一大步、右膝弯曲,左脚往后伸直,脚底板贴地,才能充分伸展小腿肌肉,停留5~10秒,换脚重复同样动作,算1回,1次可做3~5回,做法:坐在椅子上,双手轻扶椅子两侧,先将右腿伸直,脚尖往身体方向压,维持5~10秒,再换左腿重复同样动作,算1回,1次可做3~5回,第1招抬腿勾脚尖功效:伸展小腿肌肉,减少膝盖和腿部肌肉的紧绷感 不少人上班一坐就是一整天,坐时膝盖弯曲、下肢放地板,造成静脉回流受限,长时间导致下肢血液循环不良,还会使肌肉紧绷,出现下肢浮肿,甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上班时可做简单的3招体操,帮助腿部肌肉有效伸展和收缩。 久坐不仅会造...
阅读全文

长期伏案工作人员的养生方法 职场养生

长期伏案工作人员的养生方法

    [摘要:]因为爬行时的姿势和颈腰椎的正常姿态相吻合,可以有效锻炼颈椎腰椎,全身的血液和心脏几乎平行,大大减少了心脏压力,而且有利于大脑供血,又因为头部仰起,吸入的氧量大大增加,促进脑部血液循环,锻炼中,时间长了,也增加了一些方法,如绕圈圈爬,这样的行走方法类似走圆圈,长期坚持,有疏通经络、调和气血、保持人体阴阳平衡之功,可防治低血压、偏头痛、失眠、闪腰、腰腿疼、肥胖症等常见疾病,具体做法是模仿动物的姿势…… 长期伏案工作,运动较少,我的腰椎、颈椎和肩部都出了毛病,整天酸困不堪,除此之外,头部也因为缺氧的缘故,昏昏沉沉一团糟。见此情况,我的一个朋友推荐我做爬走运动,我欣然接受。一段时间后,我的...
阅读全文

白领“心理病”多为自压 职场养生

白领“心理病”多为自压

    [摘要:]可在压力面前,有的人出现了心理问题,有的人却安然无恙,有的人出现肠胃紊乱的症状,有些长期腹泻的人不是胃肠有事情,而是焦虑、抑郁的心理状态对胃肠造成的一种反应,当他情绪好了,腹泻也就好了,当一个人没有太大的能力承受压力时,他可能就开始自责、自卑了 刚刚由宣传科长升任宣传部长的张红最近饭也吃不香了,觉也睡不好了。因为心理追求完美的她一心想把每一件事情都做得完美无缺,而结果却恰恰与期望的截然相反,自己什么事都做不好,好像自己原来做科长时的能力都没有了。张红烦躁着、不安着,可是没人能够理解我。 张红所表现出来的一系列问题,在目前一些白领中较为多见,总的来说就是普遍存在的两种状态所致:一是...
阅读全文

叱咤职场的十条金玉良言 职场养生

叱咤职场的十条金玉良言

    [摘要:]不要像玻璃那样脆弱,而应像水晶一样透明,太阳一样辉煌,腊梅一样坚强,背后议论人总是不好的,尤其是议论别人的短处,这些会降低你的人格,每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事,因为,这中间往往会把议论同事、朋友当做话题 一 买个闹钟,以便按时叫醒你。贪睡和不守时,都将成为你工作和事业上的绊脚石,任何时候都一样。不仅要学会准时,更要学会提前。 就如你坐车去某地,沿途的风景很美,你忍不住下车看一看,后来虽然你还是赶到了某地,却不是准时到达。闹钟”只是一种简单的标志和提示,真正灵活、实用的时间,掌握在每个人的心中。 二 如果你不喜欢现在的工作,要么辞职不干,要么就闭嘴不言。初出...
阅读全文

升职后如何承担新角色? 职场养生

升职后如何承担新角色?

    [摘要:]总之,升职是一件让人觉得很激动又很有挑战的事,你的努力工作得到了回报,但压力也会随之增大了,若想在公司有个很好的发展,不断得到提升,充满自信、不断努力工作是重要的,但是对重要的事情有清醒的认识,又能够在事情成为问题之前采取行动是必要的,在许多的管理培训里,经常会讲这方面的事情,目的也是帮助你学会在商业的环境中如何管人、如何成功,找到新的同僚或是可以请教的人通常他们会对公司的历史和政策有更多的了解…… 小蝉在这家跨国公司的市场部已做了三年,昨天她被正式提升为公司市场部的经理,这是一件很让人开心的事,因为对小蝉来说,这一直是她的一个梦。可看着同事一个个道贺离去的背影,她的心底有些疑惑了...
阅读全文