夏天素食的营养搭配 夏季养生

夏天素食的营养搭配

    素食者要注重营养搭配素食者掌握必要的素食营养知识,让饮食做到均衡膳食就非常重要,因为,只有均衡的膳食才能确保身体摄入足够的必需营养素,素食者的营养搭配原则吃素时选择多样化的菜式,不偏好某种菜,一样能摄取到足够的营养,爱美的女性想靠吃素来维持苗条身材可不是那么容易的,如果你烹调方式不正确,用油过量,或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮,或是甜食类如绿豆糕来食用,尽管这些食物都是素食……     随着夏天的到来,越来越多的人在饮食方面愿意选择素食,但是不正确的素食方式反而会家中身体的不适。正确进行素食营养搭配,健康生活每...
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秋季指南 打响素食主义 秋季养生

秋季指南 打响素食主义

    金字塔式的素食食谱”强调每一餐都需要吃多种的基础食物,即金字塔的底层,包括、蔬菜、谷类食物、燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制食品及玉米,或许你已经注意到了,过去,被认为是出家人专用的素食,经过时代的演变与推进,如今已经变成了一种全球性的时尚标签,一种全新的健康的生活方式,或许你已经注意到了,过去,被认为是出家人专用的素食,经过时代的演变与推进,如今已经变成了一种全球性的时尚标签……     或许你已经注意到了,过去,被认为是出家人专用的素食,经过时代的演变与推进,如今已经变成了一种全球性的时尚标签,一...
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夏季食欲不振怎么办? 夏季养生

夏季食欲不振怎么办?

    十、海带,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化,最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性,二、坚果类、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险     2010-06-18全球医院网     导读,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有...
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提醒 夏季饮食开胃都有哪些注意事项 夏季养生

提醒 夏季饮食开胃都有哪些注意事项

    二、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险,最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性,六、黄豆:黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢     一、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。     二、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。     ...
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自制解暑的苦瓜黄豆煲排骨 夏季养生

自制解暑的苦瓜黄豆煲排骨

    苦瓜,又称为凉瓜,性寒味苦,入心、肝、胃经,功能清暑涤热,明目解毒,《滇南本草》说它能泻六经实火,清暑,益气,止渴,还说它治丹火毒气,疗恶疮结毒,《泉州本草》认为它主治烦热消温引饮,风热赤眼,中暑下痢,黄豆,又名大豆,广州人称之为白豆,性平味甘,入脾、大肠经,功能健脾,宽中,《日用本草》说它能宽中下气,利大肠,猪排骨性平,味甘、咸,入脾、胃、肾经,功能滋阴,润燥     (材料)新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3~4片。     苦瓜,又称为凉瓜,...
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冬季吃红豆有什么好处 健胃祛湿消水肿 冬季养生

冬季吃红豆有什么好处 健胃祛湿消水肿

    益处三:消除水肿红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆,红豆的营养价值1、赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益,3.红豆具有很好的利尿消肿作用,同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快     冬季吃红豆有什么好处。红豆是常见的五谷杂粮之一,那么,冬季吃红豆有什么好处,红豆怎么吃更营养养生呢?一起和小编来看看冬季吃红豆的四大益处有哪些吧! ...
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为什么要在夏季常吃薏米呢 夏季养生

为什么要在夏季常吃薏米呢

    薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸,具有健脾利湿、清热排脓等功效,适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利,水肿、脚气、肠痈、白带等症,薏米可入药,用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等,究竟,为什么要在夏季吃薏米呢,薏米的作用主要有:1、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药     薏米为什么要在夏天吃呢五谷杂粮有很多的种类为什么要吃薏米呢,薏米是一款很错的养生品常吃对我们身体有很多的好处尤其是在炎热的夏季,薏米可以保健我们的身体,增强体质。究竟,为什么要在夏季吃薏米呢?...
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端午节养生吃什么? 夏季养生

端午节养生吃什么?

    端午节正值夏意渐浓之际,这时候人们容易出现暑热烦躁、食欲不振等苦夏症状,依据传统习俗端午节吃粽子、绿豆糕等食品,从中医角度讲,粽子、绿豆糕可以健脾暖胃、清热消暑,端午节吃绿豆糕除了满足人们的口福外,还有排出一冬体内毒素的期望,用健康的体魄迎接酷夏的到来,同时,绿豆糕味道可口,小孩子容易吃上瘾,家长需严格控制孩子的进食量     端午节正值夏意渐浓之际,这时候人们容易出现暑热烦躁、食欲不振等苦夏症状,依据传统习俗端午节吃粽子、绿豆糕等食品,从中医角度讲,粽子、绿豆糕可以健脾暖胃、清热消暑。  &nb...
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夏日喝绿豆汤的好处 夏季养生

夏日喝绿豆汤的好处

    有人将绿豆水醇提取物拌入饲料喂养动物,连续7天,证实对正常小鼠和正常大鼠血清胆固醇有明显降低作用,另外,大豆球蛋白被实验证实有降低血清胆固醇的作用,绿豆的球蛋白是否有同样的作用值得探讨,进一步研究发现,绿豆中含有的植物甾醇可减少肠道对胆固醇的吸收、使血清胆固醇含量降低     绿豆本身是一味中药,可消热解毒。如果患有外感风热、痈肿丹毒、暑热内侵等热性病,服中药时可照常服绿豆汤,有相辅相成的作用。如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泻等症应禁食绿豆。否则,不仅降低药物疗效,而且会加重病情。由此可...
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夏季消暑去肺热 首选薏米百合粥 夏季养生

夏季消暑去肺热 首选薏米百合粥

    薏米百合粥可以长期吃吗于一般人来说,薏米百合粥是可以长期食用的,尤其是在夏季,有清热润肺的功效,祛湿效果也不错,是一道不错的养颜粥,当然,体寒的人可以在食用薏米百合粥的时候,搭配红枣、猪肚等比较温补的食物,温馨提醒:薏米百合粥是一款不错了养颜粥,尤其是夏季既能清热润肺又能起到减肥的效果     炎炎夏日,没胃口,越来越多人选择喝粥,那么,夏季喝什么粥能清凉解毒去肺热呢?那当然首选薏米百合粥。薏米百合粥怎么做?     薏米味甘、性微寒;归脾、胃、肺经。薏米富含蛋白质、...
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