夏天消暑以热攻热效果最好 夏季养生

夏天消暑以热攻热效果最好

    [摘要:]对绝大多数没有冷水浴习惯的人来说,夏天无论如何炎热,哪怕运动过后,热水澡远比冷水浴降温效果好,因为大量出汗时,毛细血管处于扩张状态,猛遭冷水冲淋,血管急剧收缩,全身毛孔迅速闭合,反使热量不能散发而滞留体内,有人就会头晕目眩,重者还会休克,原因是热茶水能促使汗孔洞开,汗腺舒张,排汗畅快,从而散发了体内热量,达到全面降温的效果 再过几天,就到立秋节气了,可这几天丝毫没有转凉的意思。昨天,市区最高气温还有37℃多,这是今年第30个高温日。8月,防暑降温,依然是大事,可如何避暑降温,许多人好像还存在误区。 喝热茶更解渴 昨天在路边,看到两少年在买饮料,在冰柜里不停找,要挑最冰的,说是越...
阅读全文

冬季室温应该保持在几度 冬季养生

冬季室温应该保持在几度

    [摘要:]如果室内温度过低,则会使人体代谢功能下降,脉搏、呼吸减慢,呼吸道粘膜的抵抗力减弱,容易诱发呼吸道疾病,据生理学家研究,室内温度过高时,会影响人的体温调节功能,冬季,如果室内温度经常保持在23摄氏度以上,人就会神疲力乏、头晕脑涨 据生理学家研究,室内温度过高时,会影响人的体温调节功能。冬季,如果室内温度经常保持在23摄氏度以上,人就会神疲力乏、头晕脑涨。 同时,由于室内外温差悬殊,人体难以适应,容易患伤风感冒。如果室内温度过低,则会使人体代谢功能下降,脉搏、呼吸减慢,呼吸道粘膜的抵抗力减弱,容易诱发呼吸道疾病。在注意室内温度调节的同时,还应注意室内湿度。 室温:一般冬天不应低于1...
阅读全文

秋季调养身心四要诀 秋季养生

秋季调养身心四要诀

    [摘要:]调饮食秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等,宜早睡早起秋季天气转凉,地气清爽,人们宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能,宜秋冻秋季日夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣…… 从时令上看,秋天是收获季节,也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质。 1。宜早睡早起...
阅读全文

夏季中暑怎么办 中暑的症状及防治方法 夏季养生

夏季中暑怎么办 中暑的症状及防治方法

    [摘要:]2、轻度中暑除上述表现外,面色潮红或苍白、恶心呕吐、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现,体温超过38℃,中暑的判断1、先兆中暑在高温环境中,头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢麻木、体温正常或稍高,一般不超过37.5℃,现在已经进入三伏天,天气酷热,高温天气让人容易中暑,一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时…… 夏季中暑怎么办?现在已经进入三伏天,天气酷热,高温天气让人容易中暑,一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时,那就是中暑的现象了。那么夏天中暑了怎么办?该如何预防夏季中暑?下面一起来了解下吧。 中暑的判断 ...
阅读全文

夏季中暑怎么办 不同程度中暑的急救方法 夏季养生

夏季中暑怎么办 不同程度中暑的急救方法

    [摘要:]二、轻度中暑除上述表现外,面色潮红或苍白、恶心呕吐、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现,体温超过38℃,三、重度中暑除上述表现外,可分为以下4种类型(常混合表现):(一)中暑高热体内大量热蓄积、出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热、体温可超过40℃,(二)中暑衰竭体内没有大量积热,出现面色苍白、皮肤湿冷…… 进入夏季,天气酷热,很容易出现中暑的症状。中暑,指由于高温环境导致的体温调节中枢功能障碍的疾病。那么夏季该如何预防中暑呢?中暑的症状有哪些呢?中暑了该如何急救呢?下面就跟小编一起去了解一下。...
阅读全文

春季应如何预防感冒 春季养生

春季应如何预防感冒

    [摘要:]1.洗手预防让宝宝在秋冬季节远离疾病困扰,洗手很重要,父母为宝宝洗手或者教宝宝洗手时应遵循世卫公布的六步洗手法:第一步,五指并拢、掌心擦掌心,4.起居预防春捂秋冻,要记住一定不能在宝宝出汗时脱掉厚衣服,这样很容易感冒,应适时为宝宝增减衣物,防止感冒的发生,5.按摩预防在很多卫生部门的预防甲流方案中,有自我按摩法:首先双手对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感,然后擦面颊、揉迎香穴、按摩颈部、点揉风池穴…… 1.洗手预防 让宝宝在秋冬季节远离疾病困扰,洗手很重要,父母为宝宝洗手或者教宝宝洗手时应遵循世卫公布的六步洗手法:第一步,五指并拢、掌心擦掌心;第二步,手指交错、掌心擦手背;第三步,...
阅读全文

夏季凉开水洗脸可护肤 夏季养生

夏季凉开水洗脸可护肤

    [摘要:]夏季皮肤最大的敌人就是日晒,无论你多么小心,皮肤受到阳光的曝晒也是难免的,晒伤后回到家里,最要紧的就是及时将皮肤发烫的感觉消灭掉,大多数女性会在洗脸后用化妆水为皮肤降温,但近来,日本女性流行起凉开水降温法,它价廉物美,非常适于夏季护肤,因此,他建议,夏天经常用凉开水清洗皮肤,除了可以减缓曝晒对皮肤的损伤,还能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻,富有弹性,这些物质与生物细胞内的水十分接近…… 夏季皮肤最大的敌人就是日晒,无论你多么小心,皮肤受到阳光的曝晒也是难免的,晒伤后回到家里,最要紧的就是及时将皮肤发烫的感觉消灭掉,大多数女性会在洗脸后用化妆水为皮肤降温,但近来,日本女性...
阅读全文

香薷——夏季饮食佳品 夏季养生

香薷——夏季饮食佳品

    [摘要:]大便不爽加槟榔、大黄,又可治疗暑热伤肺之鼻衄(排除器质性病变),本方加黄芩、竹叶、栀子、连翘、芦根,若热偏重,加生石膏、栀子 香薷饮出自《太平惠民和剂局方》,由香薷、白扁豆、厚朴各等分组成。功能祛暑解表、化湿和中。方中香薷解表散寒、祛暑利湿,前人喻为夏令之麻黄,乃暑月解表之要药;厚朴苦温,行气散满化湿和胃;扁豆消暑和中兼能化湿。三药合用为夏月常用良方。临床常用于以下情况: 治疗亚健康状态 夏季炎热,暑湿较重,出汗过多,复因贪凉淋雨,或夜卧当风,或恣食生冷,阳气多伤,极易出现亚健康状态。表现为情绪低落、胸闷心悸、疲乏无力、腰背酸痛、易感外邪。常用香薷饮加葛根、太子参、荷叶、香...
阅读全文

秋冬防燥 凉茶大有可为 秋季养生

秋冬防燥 凉茶大有可为

    [摘要:]王智民表示,同其他饮料相比,凉茶走的是完全不同的路子,因为凉茶含有微量的菊花或夏枯草或金银花等中草药原料,这些中草药具有清热解毒、养生保健、抗氧化、抗病毒等作用,符合现代人以预防为主的健康养生需求,这也是凉茶目前引领饮料市场风骚的主要原因,此前有关夏枯草的添加问题以卫生部的公告画上句号:王老吉凉茶中的鸡蛋花、夏枯草等原料为传统凉茶制作配料…… 入秋以来,天气较为燥热,凉茶成为众多市民家庭的抢手货。而此前有关凉茶的两件事也引起公众的关注,二是在北京钓鱼台国宾馆举行的凉茶文化传播全球行活动。针对这些热点事件,记者采访了中国中医科学院首席研究员、卫生部新资源食品及保健食品评审专家王智民教...
阅读全文

女人一天里最重要的五个时间 夏季养生

女人一天里最重要的五个时间

    [摘要:]8:00Q:早上为了多睡十分钟而牺牲一顿早饭没关系吧关键词:胆结石、低血糖A:一夜的睡眠后,人体血糖浓度处于偏低状态,如果不及时补充能量,极容易出现眩晕出汗、两眼发黑等低血糖症状,Q:中饭就吃公司附近的麻辣烫或外卖老鸭粉丝汤,营养又减肥关键词:致癌A:午餐提供一个人全天消耗能量的40%,Q:饭后给自己加顿美容餐,吃口服胶原蛋白可以延缓衰老吗关键词:胶原蛋白A:额外补充胶原蛋白制品…… 8:00 Q:早上为了多睡十分钟而牺牲一顿早饭没关系吧 关键词:胆结石、低血糖 A:一夜的睡眠后,人体血糖浓度处于偏低状态,如果不及时补充能量,极容易出现眩晕出汗、两眼发黑等低血糖症状。另外,胆...
阅读全文