让你难以入眠的几类食物 秋季养生

让你难以入眠的几类食物

    酒精　很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段,加工或烟熏肉食　加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺,咖啡因饮料　咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难     加工或烟熏肉食　加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。     酒精　很多人通过饮酒放松身心...
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冬季羊肉进补怎么吃 三种吃法最滋补 冬季养生

冬季羊肉进补怎么吃 三种吃法最滋补

    建议喜欢吃肉的朋友们可以选择焖和蒸的吃法，因为羊肉的营养成分基本上还在肉里面,喜欢喝汤的可以选择炖羊肉的吃法，这时候的汤就是精华了,羊肉虽然适合在寒冷冬季进补，但是并不是所有的人都适合吃的     在冬季的火锅里，总少不了羊肉的身影。羊肉甘而不腻，性温而不燥，最适合冬季暖身驱寒。羊肉的做法有很多，可是怎么做可以让羊肉的效用得到最佳发挥？     1.炖、焖、蒸：原汁原味     这种吃法可以最大限度地保证营养成分不丢失，滋补效果...
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冬季养生小常识 做到这些事抵御寒冷 冬季养生

冬季养生小常识 做到这些事抵御寒冷

    冬季天气寒冷，人体机能容易发生紊乱，尤其是年老体弱者，当不能适应外界环境变化时，就会诱发疾病，如感冒、慢性支气管炎、肺炎、冠心病、心肌梗死、脑出血等,凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作,为了避免在冬季因寒冷的刺激而发生众多的病症，做好各种防寒措施是十分重要的     冬季天气寒冷，人体机能容易发生紊乱，尤其是年老体弱者，当不能适应外界环境变化时，就会诱发疾病，如感冒、慢性支气管炎、肺炎、...
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冬季养生 冬季吃什么菜好 冬季养生

冬季养生 冬季吃什么菜好

    适合冬天吃的蔬菜大白菜大白菜又称圆白菜，是冬季最主要的时令蔬菜之一，味道鲜美，营养丰富，富含钙、铁、钾、维生素A、维生素C、粗纤维等营养成分，有菜中之王的美誉,的确，白萝卜富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，具有清热生津、凉血止血、助消化、美容、抗癌等功效，是冬天最适合吃的蔬菜之一,菠菜菠菜的营养价值很高，富含维生素C、维生素A、铁、锌、叶酸、胡萝卜素等营养成分，有补血、抗衰老、滋阴平肝……     冬季养生保健知识     1、防寒措施  &nbs...
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夏季如何防控猩红热病？ 夏季养生

夏季如何防控猩红热病？

    要保证室内做到充足的通风换气，每日至少3次，每次15分钟，应每日做好教室、文具、玩具和餐具的清洁，一旦发现病例，应对病例接触过的物品进行及时消毒,在高发季节、尤其是周围出现猩红热病人时，家长要密切关注儿童的身体状况，一旦发觉儿童出现发热或皮疹，应及时送往医院进行诊断和治疗,疾控中心还提出，在猩红热流行期间，托幼机构及小学应认真开展晨、午检工作，发现可疑者应请其停课、就医及隔离治疗     近期，香港猩红热发病数走高。中国疾病预防控制中心日前提醒，2011年是猩红热疫情的高发年份，应掌握相关防控知识。 &nb...
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春季保健运动饮食两手都要抓 春季养生

春季保健运动饮食两手都要抓

    中医认为目得血而能视，人到老年，眼睛本已昏花，倘若用眼过度，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会伤血耗气，导致眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠,清晨起床后，以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜和少许的盐，喝来口感会清爽可口,黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力     人体的阳气经过一冬天的蛰伏，要在春天生发直至旺盛。对于老年人而言，阳气本来就在减少，因此日常尤其要在四个方面劳逸适度，才能保养阳气。  &nbs...
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五种蔬菜汁喝出健康喝出窈窕好身材 春季养生

五种蔬菜汁喝出健康喝出窈窕好身材

    白菜汁白菜中含有大量的维生素C，以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，不仅能为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助,每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变口感，喝来更美味,胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力，同时还能补充人体最易失去的维生素B2     春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越充足，阳气生发;立春以后，我们进入了一个新的阶段。推荐五款春季饮食保健蔬菜汁，让你喝出好身体。 &n...
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春季保健营养应多喝这五种果蔬汁 春季养生

春季保健营养应多喝这五种果蔬汁

    白菜汁白菜中含有大量的维生素C，以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，不仅能为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助,胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力.同时还能补充人体最易失去的维生素B2,芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲，排除体内毒素，对有三高症状患者更是一道不错的食疗方     番茄汁 医学专家认为，每人每天吃上两个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。以一个番茄配半个...
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提醒 春季女人多喝五种蔬菜汁 春季养生

提醒 春季女人多喝五种蔬菜汁

    建议：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助,建议：初春的季节里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对三高人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好,进入型色男女图库建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用……     胡萝卜汁     胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,这些营养素能提...
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秋季补水 7款蔬菜汁补肾又润燥 秋季养生

秋季补水 7款蔬菜汁补肾又润燥

    白菜汁白菜中含有大量的维生素C，以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，不仅能为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助,清晨起床后，以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点儿蜂蜜和少许的盐，喝来口感会清爽可口,以一个番茄配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，还能起到减肥的疗效     黄瓜汁     黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还...
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