让你难以入眠的几类食物 秋季养生

让你难以入眠的几类食物

    [摘要:]酒精 很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段,加工或烟熏肉食 加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺,咖啡因饮料 咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难 加工或烟熏肉食 加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。 酒精 很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。 咖啡因饮料 咖啡因...
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冬季羊肉进补怎么吃 三种吃法最滋补 冬季养生

冬季羊肉进补怎么吃 三种吃法最滋补

    [摘要:]建议喜欢吃肉的朋友们可以选择焖和蒸的吃法,因为羊肉的营养成分基本上还在肉里面,喜欢喝汤的可以选择炖羊肉的吃法,这时候的汤就是精华了,羊肉虽然适合在寒冷冬季进补,但是并不是所有的人都适合吃的 在冬季的火锅里,总少不了羊肉的身影。羊肉甘而不腻,性温而不燥,最适合冬季暖身驱寒。羊肉的做法有很多,可是怎么做可以让羊肉的效用得到最佳发挥? 1.炖、焖、蒸:原汁原味 这种吃法可以最大限度地保证营养成分不丢失,滋补效果最佳。炖汤时先用一些羊腿骨、脊梁骨大火炖半小时成奶白色汤,捞出汤骨,再将洗过的羊肉放入锅中,加入葱、姜小火炖制。如果用砂锅炖,风味更好。 建议喜欢吃肉的朋友们可以选择焖和蒸的...
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冬季养生小常识 做到这些事抵御寒冷 冬季养生

冬季养生小常识 做到这些事抵御寒冷

    [摘要:]冬季天气寒冷,人体机能容易发生紊乱,尤其是年老体弱者,当不能适应外界环境变化时,就会诱发疾病,如感冒、慢性支气管炎、肺炎、冠心病、心肌梗死、脑出血等,凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作,为了避免在冬季因寒冷的刺激而发生众多的病症,做好各种防寒措施是十分重要的 冬季天气寒冷,人体机能容易发生紊乱,尤其是年老体弱者,当不能适应外界环境变化时,就会诱发疾病,如感冒、慢性支气管炎、肺炎、冠心病、心肌梗死、脑出血等。为了避免在冬季因寒冷的刺激而发生众多的病症,做好各种防寒...
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冬季养生 冬季吃什么菜好 冬季养生

冬季养生 冬季吃什么菜好

    [摘要:]适合冬天吃的蔬菜大白菜大白菜又称圆白菜,是冬季最主要的时令蔬菜之一,味道鲜美,营养丰富,富含钙、铁、钾、维生素A、维生素C、粗纤维等营养成分,有菜中之王的美誉,的确,白萝卜富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分,具有清热生津、凉血止血、助消化、美容、抗癌等功效,是冬天最适合吃的蔬菜之一,菠菜菠菜的营养价值很高,富含维生素C、维生素A、铁、锌、叶酸、胡萝卜素等营养成分,有补血、抗衰老、滋阴平肝…… 冬季养生保健知识 1、防寒措施 一般家庭居室,室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚...
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夏季如何防控猩红热病? 夏季养生

夏季如何防控猩红热病?

    [摘要:]要保证室内做到充足的通风换气,每日至少3次,每次15分钟,应每日做好教室、文具、玩具和餐具的清洁,一旦发现病例,应对病例接触过的物品进行及时消毒,在高发季节、尤其是周围出现猩红热病人时,家长要密切关注儿童的身体状况,一旦发觉儿童出现发热或皮疹,应及时送往医院进行诊断和治疗,疾控中心还提出,在猩红热流行期间,托幼机构及小学应认真开展晨、午检工作,发现可疑者应请其停课、就医及隔离治疗 近期,香港猩红热发病数走高。中国疾病预防控制中心日前提醒,2011年是猩红热疫情的高发年份,应掌握相关防控知识。 据介绍,猩红热为A群溶血性链球菌感染引起的急性呼吸道传染病,临床特点为起病急、发热、咽峡...
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春季保健运动饮食两手都要抓 春季养生

春季保健运动饮食两手都要抓

    [摘要:]中医认为目得血而能视,人到老年,眼睛本已昏花,倘若用眼过度,不仅会损伤眼睛的视物功能,还会伤血耗气,导致眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠,清晨起床后,以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜和少许的盐,喝来口感会清爽可口,黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力 人体的阳气经过一冬天的蛰伏,要在春天生发直至旺盛。对于老年人而言,阳气本来就在减少,因此日常尤其要在四个方面劳逸适度,才能保养阳气。 久卧伤气。睡觉时新陈代谢降低,体表及内脏血管收缩,血流缓慢,气血运行不畅,易造成精神不振。老人的床不宜...
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五种蔬菜汁喝出健康喝出窈窕好身材 春季养生

五种蔬菜汁喝出健康喝出窈窕好身材

    [摘要:]白菜汁白菜中含有大量的维生素C,以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,不仅能为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助,每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变口感,喝来更美味,胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力,同时还能补充人体最易失去的维生素B2 春天,白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,阳气生发;立春以后,我们进入了一个新的阶段。推荐五款春季饮食保健蔬菜汁,让你喝出好身体。 胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力,同时还能补充人体...
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春季保健营养应多喝这五种果蔬汁 春季养生

春季保健营养应多喝这五种果蔬汁

    [摘要:]白菜汁白菜中含有大量的维生素C,以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,不仅能为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助,胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力.同时还能补充人体最易失去的维生素B2,芹菜汁芹菜味道清香,可以增强人的食欲,排除体内毒素,对有三高症状患者更是一道不错的食疗方 番茄汁 医学专家认为,每人每天吃上两个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。以一个番茄配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,还能起到减肥的疗效。...
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提醒 春季女人多喝五种蔬菜汁 春季养生

提醒 春季女人多喝五种蔬菜汁

    [摘要:]建议:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助,建议:初春的季节里,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,对三高人群的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好,进入型色男女图库建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用…… 胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。进入型色男女图库 建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨...
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秋季补水 7款蔬菜汁补肾又润燥 秋季养生

秋季补水 7款蔬菜汁补肾又润燥

    [摘要:]白菜汁白菜中含有大量的维生素C,以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,不仅能为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助,清晨起床后,以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点儿蜂蜜和少许的盐,喝来口感会清爽可口,以一个番茄配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,还能起到减肥的疗效 黄瓜汁 黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品。饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方配料,这样才能品尝到黄...
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