三种助睡眠的饮食方法 秋季养生

三种助睡眠的饮食方法

    因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾,导读,想睡个好觉都是挺难的事情,美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法,导读,想睡个好觉都是挺难的事情,美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法     导读,想睡个好觉都是挺难的事情,美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。     色氨酸食物降低兴奋度 代表食物5...
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夏季防结石别吃完夜宵就睡 夏季养生

夏季防结石别吃完夜宵就睡

    专家表示,夏季人们爱吃夜宵,吃过夜宵后马上就回家睡觉,餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出体外,夏季人们爱吃夜宵,殊不知这种生活方式,不仅容易让你发胖,还易让你得上尿结石,这是因为空气干燥,身体散发了大量水份     夏季人们爱吃夜宵,殊不知这种生活方式,不仅容易让你发胖,还易让你得上尿结石。     专家表示,夏季人们爱吃夜宵,吃过夜宵后马上就回家睡觉,餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿路中尿液的钙含量不断增加,就会形成尿结石...
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夏季肌肤换装妙招 夏季养生

夏季肌肤换装妙招

    酵母的下“斑”计划酵母,好像它一直都安静地待在厨房里,等着为馒头、包子“牺牲”,经过一夏天的日晒,我们的肌肤多多少少都是会冒出一两个调皮的斑点的,也有可能被黑色素覆盖,但是大家都向拥有完美,小编介绍的这个肌肤换装妙招,效果是超好的,给指甲预留护肤时间要知道,这其实就是临睡前的最后一项功课中很重要的部分——护甲,毕竟你也不想原本尽显女性温柔的双手竟会充满了“沧桑”     经过一夏天的日晒,我们的肌肤多多少少都是会冒出一两个调皮的斑点的,也有可能被黑色素覆盖,但是大家都向拥有完美,小编介绍的这个肌肤换装妙招,...
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夏季让女人拥有一张完美洁白脸的 夏季养生

夏季让女人拥有一张完美洁白脸的

    给指甲预留护肤时间要知道,这其实就是临睡前的最后一项功课中很重要的部分——护甲,毕竟你也不想原本尽显女性温柔的双手竟会充满了“沧桑”,酵母的下“斑”计划酵母,好像它一直都安静地待在厨房里,等着为馒头、包子“牺牲”,在干酵母上滴几滴水,临睡前抹在斑点上,一觉醒来再用水洗去,不出一个月就可以看到你想要的效果     给指甲预留护肤时间     要知道,这其实就是临睡前的最后一项功课中很重要的部分——护甲,毕竟你也不想原本尽显女性温柔的双手竟会充满了“沧桑”那么,不妨用一点...
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中药养生与保健方法 节气养生

中药养生与保健方法

    上述内容就是今天我们给大家介绍的关于中药养生与保健方法,希望可以帮助大家增加相关知识,今天,我们就来给大家说说中药养生与保健方法吧,其实,通俗的来说,中药养生和保健是指通过各种健康、科学的方法来保养身体,增强免疫力,从而预防疾病,达到自己延年益寿的目的     中医养生,大家所了解的有多少呢?其实,通俗的来说,中药养生和保健是指通过各种健康、科学的方法来保养身体,增强免疫力,从而预防疾病,达到自己延年益寿的目的。今天,我们就来给大家说说中药养生与保健方法吧。     ...
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中医养生保健百科 春季养生

中医养生保健百科

    中医养生保健百科目录上篇 养生的基本理论 一、养生文化  (一)何为养生(二)中国历史悠久的养生文化 二、中医养生学思想(一)何为中医养生(二)中医养生学的形成与发展(三)中医疗法与养生保健 三……     中医养生保健百科内容提要     《中医养生保健百科》从传统中医学角度,以通俗的语言,向读者介绍了中医学在养生方面的理论与具体方法,并着重论述了它们在实际生活中的综合运用。阅读《中医养生保健百科》,让简单有效的中医养生之道走进您的生活,您会发现健康长寿原来如此简单...
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营养膳食指导 夏季毛豆怎么做好吃 夏季养生

营养膳食指导 夏季毛豆怎么做好吃

    夏季毛豆怎么做好吃一、煮毛豆食材:毛豆、葱、姜、花椒、大料、小茴香、桂皮、少许精盐做法:1.先将准备好的毛豆用清水洗干净,在洗的时候一定要尽量的将细毛清洗干净备用,四、盐水毛豆食材:连壳毛豆500克,调料:油、盐、干红辣椒、桂皮、八角、料酒做法:1.准备好的毛豆彻底的洗干净,然后再将两头的尖角剪去后备用,2.将调味料放入碗里并且调匀成卤汁,然后将毛豆去荚上锅煮,等到煮熟后再捞出沥干水分然后装在盘中……     夏季毛豆怎么做好吃     一、煮毛豆  &nb...
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夏季饮食

    20、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食,白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能,9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低     1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低...
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春季养肝四个要诀 慎用药物忌喝酒 春季养生

春季养肝四个要诀 慎用药物忌喝酒

    对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说,建议他们将应酬改到中午,或者在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时,促进血液循环和肝脏代谢,忌:忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足,专家认为,大量高脂肪、高蛋白饮食摄入,加上平常缺乏运动,很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常     春季干燥,容易导致肝阳上升,上火、长口疮、咽喉痛等轮番上阵。中医指出,春宜养肝,肝属木、主生发,与春相应、也是向上的,因此,春天是调养肝脏的...
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春季养生教你如何护肝 春季养生

春季养生教你如何护肝

    此菜能清热降火、开胃祛湿、益脾补肾,尤其适用于春季热病、赤眼(急性结膜炎)和疮肿患者,以平性的枸杞子配凉性的菊花、绿茶叶,可滋养肝肾、疏风散热,适用于肝火上升所致两目昏花、头晕耳鸣、夜视不清,素焖扁豆荚扁豆荚250克,从两端撕去老筋,洗净,放热油锅内略炒     苦瓜炒肉丝     瘦猪肉50克,切丝,加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒后盛起。锅内留少许底油,投入切成条的苦瓜300克,加盐并倒进肉丝翻炒,最后加点白糖、味精稍炒即成。此菜能清热降火、开胃祛湿、益脾补肾...
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