春季保健运动饮食两手都要抓 春季养生

春季保健运动饮食两手都要抓

    [摘要:]中医认为目得血而能视,人到老年,眼睛本已昏花,倘若用眼过度,不仅会损伤眼睛的视物功能,还会伤血耗气,导致眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠,清晨起床后,以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜和少许的盐,喝来口感会清爽可口,黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力 人体的阳气经过一冬天的蛰伏,要在春天生发直至旺盛。对于老年人而言,阳气本来就在减少,因此日常尤其要在四个方面劳逸适度,才能保养阳气。 久卧伤气。睡觉时新陈代谢降低,体表及内脏血管收缩,血流缓慢,气血运行不畅,易造成精神不振。老人的床不宜...
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五种蔬菜汁喝出健康喝出窈窕好身材 春季养生

五种蔬菜汁喝出健康喝出窈窕好身材

    [摘要:]白菜汁白菜中含有大量的维生素C,以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,不仅能为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助,每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变口感,喝来更美味,胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力,同时还能补充人体最易失去的维生素B2 春天,白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,阳气生发;立春以后,我们进入了一个新的阶段。推荐五款春季饮食保健蔬菜汁,让你喝出好身体。 胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力,同时还能补充人体...
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春季保健营养应多喝这五种果蔬汁 春季养生

春季保健营养应多喝这五种果蔬汁

    [摘要:]白菜汁白菜中含有大量的维生素C,以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,不仅能为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助,胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力.同时还能补充人体最易失去的维生素B2,芹菜汁芹菜味道清香,可以增强人的食欲,排除体内毒素,对有三高症状患者更是一道不错的食疗方 番茄汁 医学专家认为,每人每天吃上两个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。以一个番茄配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,还能起到减肥的疗效。...
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提醒 春季女人多喝五种蔬菜汁 春季养生

提醒 春季女人多喝五种蔬菜汁

    [摘要:]建议:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助,建议:初春的季节里,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,对三高人群的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好,进入型色男女图库建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用…… 胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。进入型色男女图库 建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨...
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春节避免胃胀不消化的饮食窍门 春季养生

春节避免胃胀不消化的饮食窍门

    [摘要:]助消化的食物如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等,下面给大家介绍春节避免胃胀不消化的饮食窍门,供大家参考,这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤 春节是我国的重要节日,在这个节日里难免人们的应酬会比较多,因此人们的饭局也会增多。而这个时候人们往往容易胃胀不消化。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的消化呢?下面给大家介绍春节避免胃胀不消化的饮食窍门,供大家参考。 控食量 相关文章:当自己出现了消化不良的现象就要及时的选择这些方法来给自己改善和调节,让自己的身体变得更强壮,消食的人要多喝水,消食的话食物最好是少吃点,不想吃的话就吃点稀粥就行了,而消食之后...
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春季防治口臭饮用桂花茶 春季养生

春季防治口臭饮用桂花茶

    [摘要:]桂花又名九里香,香味清新,将桂花蒸馏而得的桂花露,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用,咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效,做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可 口臭的原因 1、口腔卫生差,有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中,或有较重的牙龈炎、牙周炎; 2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎,尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显; 3、过量吸烟者,或经常喜欢生食大蒜等食物的,或经常暴饮暴食者; 4、有全身性疾...
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春季食物水果怎么吃才健康养生 春季养生

春季食物水果怎么吃才健康养生

    [摘要:]做法:将芹菜洗净切成细丁备用,粳米洗净入锅加水煮,待粥八成熟时放入芹菜丁,最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可,介绍以下适宜春季进食的食疗或药膳:猪肝粥材料:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量,芹菜粥材料:芹菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量 春季是万物复苏的季节人体也同万物一样,经过了寒冬的考验,迎来了春天。随着气温的回暖,人体内阳气开始升发,腠理疏松开泄,各组织器官功能开始活跃,细胞代谢逐渐趋于旺盛,新陈代谢加快。 可以选择清温平淡的食物,如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品,少食脂肪含量较高的动物性食品,以清理胃肠、排除积...
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排毒效果好的女性春季养生粥 春季养生

排毒效果好的女性春季养生粥

    [摘要:]排毒效果好的女性春季养生粥女性春季养生粥:美容粥白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克,精彩推荐:最适合女人的春季养生粥女性春季养生粥:燕窝冰糖粥取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用,女性春季养生粥:黄芪红糖粥黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克 春季是个养生的好季节,也是排毒养颜的好时机,要想排毒养颜,那么养生粥是绝不能少的。下面小编给大家推荐的五款春季养生粥,以健脾、活血通络为目的,达到随同季节变化而调节人体机。 排毒效果好的女性春季养生粥 女性春季养生粥:美容粥 白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10...
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春季运动就要注意的四大要点您知道吗? 春季养生

春季运动就要注意的四大要点您知道吗?

    [摘要:]春季是一年中最好的季节,选择在这个季节健身的人要注意哦,下面就让我们的专家为您简单介绍一下春季运动注意什么,希望能给您带来帮助,春季健身要把握循序渐进原则,以恢复身体机能为主要目的,不能为求"速成"而盲目加大运动量,否则极易给身体造成不必要损伤,春季运动就要注意的四大要点:【要素1】:选择合适的项目要长期坚持 俗话所得好:一天之计在于晨,一年之计在于春。春季是一年中最好的季节,选择在这个季节健身的人要注意哦,下面就让我们的专家为您简单介绍一下春季运动注意什么,希望能给您带来帮助! 春季运动就要注意的四大要点: 【要素1】:选择合适的项目要长期坚持。很多人健身都是"三分钟热度",...
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春季易犯困 吃这些食物醒醒脑 春季养生

春季易犯困 吃这些食物醒醒脑

    [摘要:]而维生素C就可以很好的帮助人们吸收铁元素,铁元素足量的话,就会让人觉得精力充沛,从而很好的抵抗春季犯困的症状,所以说,春季的时候,大家如果没精神犯困的话,可以适量的吃一些菠萝,不仅提神,还可以解渴,6、橘子春季是橘子热销的季节,所以橘子的价格会相对较低,很多人都会选择购买橘子来吃 1、豆芽 在日常生活当中,很多人都觉得绿豆芽比黄豆芽有营养,其实无论是黄豆芽还是绿豆芽,当中都含有很丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素。春季的时候,人们很容易犯困,而豆芽当中所富含的维生素,就可以很好的帮助人们解除疲劳,清醒大脑。所以说,春季容易犯困的话,多吃一点豆芽,可是很不错的选择哦!...
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