春季保健运动饮食两手都要抓 春季养生

春季保健运动饮食两手都要抓

    中医认为目得血而能视,人到老年,眼睛本已昏花,倘若用眼过度,不仅会损伤眼睛的视物功能,还会伤血耗气,导致眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠,清晨起床后,以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜和少许的盐,喝来口感会清爽可口,黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力     人体的阳气经过一冬天的蛰伏,要在春天生发直至旺盛。对于老年人而言,阳气本来就在减少,因此日常尤其要在四个方面劳逸适度,才能保养阳气。  &nbs...
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五种蔬菜汁喝出健康喝出窈窕好身材 春季养生

五种蔬菜汁喝出健康喝出窈窕好身材

    白菜汁白菜中含有大量的维生素C,以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,不仅能为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助,每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变口感,喝来更美味,胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力,同时还能补充人体最易失去的维生素B2     春天,白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,阳气生发;立春以后,我们进入了一个新的阶段。推荐五款春季饮食保健蔬菜汁,让你喝出好身体。 &n...
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春季保健营养应多喝这五种果蔬汁 春季养生

春季保健营养应多喝这五种果蔬汁

    白菜汁白菜中含有大量的维生素C,以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,不仅能为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助,胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力.同时还能补充人体最易失去的维生素B2,芹菜汁芹菜味道清香,可以增强人的食欲,排除体内毒素,对有三高症状患者更是一道不错的食疗方     番茄汁 医学专家认为,每人每天吃上两个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。以一个番茄配半个...
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提醒 春季女人多喝五种蔬菜汁 春季养生

提醒 春季女人多喝五种蔬菜汁

    建议:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助,建议:初春的季节里,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,对三高人群的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好,进入型色男女图库建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用……     胡萝卜汁     胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,这些营养素能提...
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春节避免胃胀不消化的饮食窍门 春季养生

春节避免胃胀不消化的饮食窍门

    助消化的食物如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等,下面给大家介绍春节避免胃胀不消化的饮食窍门,供大家参考,这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤     春节是我国的重要节日,在这个节日里难免人们的应酬会比较多,因此人们的饭局也会增多。而这个时候人们往往容易胃胀不消化。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的消化呢?下面给大家介绍春节避免胃胀不消化的饮食窍门,供大家参考。     控食量 相关文章:    当...
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春季防治口臭饮用桂花茶 春季养生

春季防治口臭饮用桂花茶

    桂花又名九里香,香味清新,将桂花蒸馏而得的桂花露,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用,咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效,做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可     口臭的原因     1、口腔卫生差,有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中,或有较重的牙龈炎、牙周炎;  &nb...
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春季食物水果怎么吃才健康养生 春季养生

春季食物水果怎么吃才健康养生

    做法:将芹菜洗净切成细丁备用,粳米洗净入锅加水煮,待粥八成熟时放入芹菜丁,最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可,介绍以下适宜春季进食的食疗或药膳:猪肝粥材料:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量,芹菜粥材料:芹菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量     春季是万物复苏的季节人体也同万物一样,经过了寒冬的考验,迎来了春天。随着气温的回暖,人体内阳气开始升发,腠理疏松开泄,各组织器官功能开始活跃,细胞代谢逐渐趋于旺盛,新陈代谢加快。   ...
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排毒效果好的女性春季养生粥 春季养生

排毒效果好的女性春季养生粥

    排毒效果好的女性春季养生粥女性春季养生粥:美容粥白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克,精彩推荐:最适合女人的春季养生粥女性春季养生粥:燕窝冰糖粥取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用,女性春季养生粥:黄芪红糖粥黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克     春季是个养生的好季节,也是排毒养颜的好时机,要想排毒养颜,那么养生粥是绝不能少的。下面小编给大家推荐的五款春季养生粥,以健脾、活血通络为目的,达到随同季节变化而调节人体机。   ...
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春季运动就要注意的四大要点您知道吗? 春季养生

春季运动就要注意的四大要点您知道吗?

    春季是一年中最好的季节,选择在这个季节健身的人要注意哦,下面就让我们的专家为您简单介绍一下春季运动注意什么,希望能给您带来帮助,春季健身要把握循序渐进原则,以恢复身体机能为主要目的,不能为求"速成"而盲目加大运动量,否则极易给身体造成不必要损伤,春季运动就要注意的四大要点:【要素1】:选择合适的项目要长期坚持     俗话所得好:一天之计在于晨,一年之计在于春。春季是一年中最好的季节,选择在这个季节健身的人要注意哦,下面就让我们的专家为您简单介绍一下春季运动注意什么,希望能给您带来帮助!  &nb...
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春季易犯困 吃这些食物醒醒脑 春季养生

春季易犯困 吃这些食物醒醒脑

    而维生素C就可以很好的帮助人们吸收铁元素,铁元素足量的话,就会让人觉得精力充沛,从而很好的抵抗春季犯困的症状,所以说,春季的时候,大家如果没精神犯困的话,可以适量的吃一些菠萝,不仅提神,还可以解渴,6、橘子春季是橘子热销的季节,所以橘子的价格会相对较低,很多人都会选择购买橘子来吃     1、豆芽     在日常生活当中,很多人都觉得绿豆芽比黄豆芽有营养,其实无论是黄豆芽还是绿豆芽,当中都含有很丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素。春季的时候,人们很容易犯...
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