冬季羊肉进补怎么吃 三种吃法最滋补 冬季养生

冬季羊肉进补怎么吃 三种吃法最滋补

    建议喜欢吃肉的朋友们可以选择焖和蒸的吃法,因为羊肉的营养成分基本上还在肉里面,喜欢喝汤的可以选择炖羊肉的吃法,这时候的汤就是精华了,羊肉虽然适合在寒冷冬季进补,但是并不是所有的人都适合吃的     在冬季的火锅里,总少不了羊肉的身影。羊肉甘而不腻,性温而不燥,最适合冬季暖身驱寒。羊肉的做法有很多,可是怎么做可以让羊肉的效用得到最佳发挥?     1.炖、焖、蒸:原汁原味     这种吃法可以最大限度地保证营养成分不丢失,滋补效果...
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冬季养生小常识 做到这些事抵御寒冷 冬季养生

冬季养生小常识 做到这些事抵御寒冷

    冬季天气寒冷,人体机能容易发生紊乱,尤其是年老体弱者,当不能适应外界环境变化时,就会诱发疾病,如感冒、慢性支气管炎、肺炎、冠心病、心肌梗死、脑出血等,凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作,为了避免在冬季因寒冷的刺激而发生众多的病症,做好各种防寒措施是十分重要的     冬季天气寒冷,人体机能容易发生紊乱,尤其是年老体弱者,当不能适应外界环境变化时,就会诱发疾病,如感冒、慢性支气管炎、肺炎、...
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冬季养生 冬季吃什么菜好 冬季养生

冬季养生 冬季吃什么菜好

    适合冬天吃的蔬菜大白菜大白菜又称圆白菜,是冬季最主要的时令蔬菜之一,味道鲜美,营养丰富,富含钙、铁、钾、维生素A、维生素C、粗纤维等营养成分,有菜中之王的美誉,的确,白萝卜富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分,具有清热生津、凉血止血、助消化、美容、抗癌等功效,是冬天最适合吃的蔬菜之一,菠菜菠菜的营养价值很高,富含维生素C、维生素A、铁、锌、叶酸、胡萝卜素等营养成分,有补血、抗衰老、滋阴平肝……     冬季养生保健知识     1、防寒措施  &nbs...
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保护冬季口腔 小编和你一起看 冬季养生

保护冬季口腔 小编和你一起看

    而一些因为感冒或患过敏性鼻炎的儿童,因为鼻腔黏膜的扺抗力降低,加上鼻塞、流鼻涕、鼻子发痒等因素,小孩子常常会用力擤鼻涕、挖鼻孔,使得鼻腔黏膜经常受伤而流血,虽然冬季没有花粉等引起过敏性鼻炎的过敏源,但室内外温差大以及阴霾的天气对过敏体质者来说造成了一种刺激,加上空气中堆积的尘埃细菌等,在户外活动或者室内长时间开空调时会乘机入侵人体,诱发过敏性鼻炎,到了冬季,一些人经常被鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕……     作为空气进入人体的第一道关口,又是防止致病细菌、灰尘侵入的第一道防线,鼻子的减肥不容忽视。到了冬季,...
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冬季如何减肥 推荐5个方法 冬季养生

冬季如何减肥 推荐5个方法

    冬季减肥方法巧吃火锅在冬季的时候吃火锅貌似是一个很正常的事情,但是很多人在吃火锅的时候会先吃肉然后再选择吃青菜,这个做法其实的错误的,饭前先喝汤在冬天吃饭的时候我们可以先喝一碗热汤来暖暖胃,而喝热汤的话不仅仅只有暖胃的效果哦,因为当我们在吃饭的时候先喝一碗汤的话就会让我们的肚子起到一点的饱腹感,这个时候我们所进食的食物就会相对变少了很多,变相的起到了减肥的效果……     在冬季的时候是最容易储存脂肪的时候,也是最容易发胖的季节。因为在冬季的时候我们身体会因为寒冷而穿了很多的衣服,这样就会让我们在不知不觉的...
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冬季起床后别做这5件事 冬季养生

冬季起床后别做这5件事

    人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病,2、便便别太用力晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血,出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜……     冬季起床后别做这5件事     1、起床别太猛  &...
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冬季气寒温低 注意早起不应该做这五件事 冬季养生

冬季气寒温低 注意早起不应该做这五件事

    人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病,冬季早起不应该做下面五件事起床太猛有些人一听到闹钟声立马就坐起来,小编不禁表示佩服佩服,关于冬季早起的5个注意点,希望大家一定要尽量避免,对于老年人来说最好不要起太早,就是起来了也不要急于外出锻炼,尽量选择在太阳出来后再进行,以免引发各种疾病……     冬季早起不应该做下面五件事     起床太猛  &nbs...
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冬天起床不应该做的五件事 你中枪了吗 冬季养生

冬天起床不应该做的五件事 你中枪了吗

    人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病,秋冬季节室内外温差逐渐加大,很多人在早晨还是会去晨练,但是此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性,便便太用力晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化……     立冬已经过去几天,南方的天气也开始变得凉飕飕的。秋冬季节室内外温差逐渐加大,很多人在早晨还是会去晨练,但是...
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冬季吃三款粥养胃又美容 冬季养生

冬季吃三款粥养胃又美容

    将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁,经典美容粥:白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克     黄芪红糖粥:     黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝...
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冬季药膳进补指导 冬季养生

冬季药膳进补指导

    血肉有情之品具有滋补强壮、填精益髓的功效,与各类滋补药材一起烹饪,除了补虚疗损作用外,还有助引药达所,健脾益胃,使滋补药材的养分易被人体吸收,从而补充人体五脏的物质亏损,增强机能活动,改善衰弱状态,但对于大病、久病,虚劳羸弱的人,能起到一定的治疗作用,因此,这些具有补益作用的草木金石药材加肉一起炖制成药膳,药效更充分而全面,服用药膳最好在上午早餐后9~11时左右进食,因此时阳气初升……     血肉有情之品具有滋补强壮、填精益髓的功效,与各类滋补药材一起烹饪,除了补虚疗损作用外,还有助引药达所,健脾益胃,使...
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