秋分节气养生起居篇 怎样注意生活起居 节气养生

秋分节气养生起居篇 怎样注意生活起居

    [摘要:]茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,睡前喝浓茶会让人难以人睡,同时饮用过多的茶会使夜间尿频,影响睡眠质量,睡前如果进行过度娱乐活动,尤其是长时间紧张刺激的活动,会使人的神经持续兴奋,使人难以入睡,秋季气候凉爽,睡眠的气象条件有了很大改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量也会受到影响 秋分,农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日。秋分后,就是真正进入秋季了,这个时候要注重保持机体的阴阳平衡,防止外界邪气的侵袭。秋分后,天气是越来的越冷,生活中人们应该注意很多的事项,尤其是养生起居的事项,那么秋分时节怎样注意生活起居呢?下面一起去了解一下。 起居养生须知...
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立夏养生防病三方法 早起花间走颐养心神 节气养生

立夏养生防病三方法 早起花间走颐养心神

    [摘要:]晚归梳五经预防中风立夏时节,不少单位的白天工作时间都是相应延长一些,大家要及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,尤其是在回家之后也要记得保健,早起花间走颐养心神立夏以后,随着温度的增高,汗液排量的加大以及室外活动的减少,老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状,如何促使气血流通,心脉无阻,进而预防心血管疾患的发生呢,中医认为,头为诸阳之首,梳头拿五经可以刺激头部的穴位…… 到了立夏节气,天气变得炎热,让人很烦躁,也很容易上火,所以在立夏节气,要注意保健防上火,预防疾病。那么立夏节气该如何保健养生呢?要做好三个时间段的养生工作,下面就跟小编一起来看看。 早...
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雾霾天气多吃清肺化痰的食物 节气养生

雾霾天气多吃清肺化痰的食物

    [摘要:]清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用,山药食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效 白萝卜 食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。 清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲的作用。 中医理论认为其凉性,入肺胃经。 百合 相关文章:六种食物也有助清肺1、山药食物简介:多年生草...
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白露节气养生饮食篇 节气养生

白露节气养生饮食篇

    [摘要:]老年人便秘:红薯100克(去皮切片),大米100克,同煮为粥食用,有健脾胃、补虚乏、益气力、强肾阴、通大便的作用,养生专家提示我们,白露最佳时令饮食是:红薯、小米,小米可单独煮熬成粥,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成不同风味的粥 在白露季节,饮食养生是一个热点话题!那在白露如何饮食养生呢?吃什么食物最好呢?养生专家提示我们,白露最佳时令饮食是:红薯、小米。下面一起来看看! 红薯位列抗癌蔬菜排行榜榜首 红薯,又称甘薯、番薯、山芋等,红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘甜,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜,蒸、煮、煎、炸、熘,吃法众多。 中医学认为,红薯味甘性...
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白露节气饮食养生,推荐多吃这2种食物 节气养生

白露节气饮食养生,推荐多吃这2种食物

    [摘要:]坐锅点火放油,油温四成热时放入蒜末、葱段炒出香味,倒入红薯块煸炒5成熟时再放入木瓜炒匀,加入适量清水、盐、待汤汁收干时,撒上香菜叶点缀即可,做法二、炒红薯玉米粒红薯、玉米粒、枸杞、青椒、盐、胡椒粉、高汤、食用油、水淀粉各适量,留底油,下青椒丁和玉米粒略炒,下红薯丁翻炒,加入高汤、盐、胡椒粉至双丁熟后,下枸杞炒匀勾芡即可 白露节气是进入凉爽季节的开始,空气也会变得干燥,在这个时候养生是最重要的,尤其是肉类等一些有营养的食物更是要多吃,这个时候抵抗力弱点朋友就要多加注意了。所以到了白露节气的时候就要多吃一些养生的食物,下面我给大家推荐几款比较不错的食物。 1、红薯 相关文章:坐...
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霜降后胃病高发 抓好10个时间点养胃护胃 节气养生

霜降后胃病高发 抓好10个时间点养胃护胃

    [摘要:]【19∶00】晚餐后站立半小时有胃食道反流的人,尽量不要饭后躺着或坐下,这样胃酸会反流到食道,使症状加剧,【12:00】午饭前喝汤在食物比较干而唾液分泌不足的状况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在秋冬肠胃懒惰时,【15:00】给胃加点餐下午如果觉得饿,可以适量补充一点点心水果,长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱 霜降过后,气温变化不定,人体的抵抗力有所下降,此时胃部也容易因为受寒出现痉挛、腹泻、恶心等症状。秋冬季节如何养胃护胃呢?中医认为,冬季是最佳的养藏季节,身体能够有效地保存足够的能量和养分,同时也是养胃的最好时机。霜降过后胃病多发,养胃护胃要抓好10个时间点,按照对...
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霜降过后多胃病,这六款食物给你养胃! 节气养生

霜降过后多胃病,这六款食物给你养胃!

    [摘要:]【12:00】午饭前喝汤在食物比较干而唾液分泌不足的状况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在秋冬肠胃懒惰时,最佳养胃时刻表【8∶00】早餐最佳时间早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时,【12∶30】午饭后别马上午睡午饭时间要尽量充裕,不要飞快吃完饭马上投入工作中 霜降是秋季向冬季过渡的时节,人体抵抗力下降,是身体疾病的高发期,尤其对于胃病患者来说,这个时候更需要好好调养。下面小编就告诉大家最佳的养胃时刻表,从对的时间点出发,更好的养胃护胃。 最佳养胃时刻表 【8∶00】早餐最佳时间 早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结...
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夏天吃什么补气?9种食物让你夏天“气”量十足 节气养生

夏天吃什么补气?9种食物让你夏天“气”量十足

    [摘要:]4、牛肉牛肉是性味甘平的,具有补脾胃强筋骨益气力的作用,夏天吃些牛肉可以补气,9种食物让你夏天“气”量十足夏季出汗多,人容易出现气虚的症状,想要缓解,可以多吃补气的食物,而营养学家指出:苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,且容易吸收,夏天人们大量出汗,多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒,补血补气之功效 夏天吃什么补气?9种食物让你夏天“气”量十足 夏季出汗多,人容易出现气虚的症状,想要缓解,可以多吃补气的食物。那么夏天吃什么补气呢?小编推荐9种食物。 夏季,气候炎热多雨,暑热夹湿。暑乃火热,暑热炎热,易伤津耗气,人体出汗较多,往往气阴不足,以清暑热,补气为主...
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春分习俗由来 节气养生

春分习俗由来

    [摘要:]竖蛋的奥秘春分这一天为什么鸡蛋容易竖起来,春分成了竖蛋游戏的最佳时光,故有“春分到,蛋儿俏”的说法,春分扫墓开始时,首先扫祭开基祖和远祖坟墓,全族和全村都要出动,规模很大,队伍往往达几百甚至上千人 节气习俗 竖蛋 在每年的春分那一天,世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿,何以成为“世界游戏”尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味:选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多,但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光,故有“春分到,蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。 竖蛋的奥秘 ...
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2015年春分是哪一天 春分节气有什么习俗 节气养生

2015年春分是哪一天 春分节气有什么习俗

    [摘要:]低温低温阴雨在春分时期,当有冷空气连续入侵我国南方,会出现温度持续偏低的春寒天气,此时,再有相伴的连阴雨,对农作物会有很大的影响,大部分客家地区春季祭祖扫墓,都从春分或更早一些时候开始,最迟清明要扫完,根据气象编导部晁淑懿老师近6年来对沙尘天气的统计,4月最多,3月次之,春分15天,正处在3月底到4月初,在这些地区,大风卷起的扬沙、高空飘来的浮尘,特别是沙尘暴对大气造成的污染,每每都受到众人的关注…… 2015年春分是哪一天?春分是春季九十天的中分点,是二十四节气之第四节气,每年春分都是在3月20日或21日。那您知道2015春分是哪一天吗?不知道的朋友们快随小编一起来看看2015春...
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