霜降节气如何养生 注意预防四个方面 节气养生

霜降节气如何养生 注意预防四个方面

    [摘要:]梨:性味归经性凉,味甘微酸,入肺、胃经,肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症,因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果 霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。中医提醒,霜降养生一定要预防以下四个方面。 1.防贼风 秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。受到贼风侵袭,往往会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪...
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立秋该吃什么水果 多吃这些帮你降暑 节气养生

立秋该吃什么水果 多吃这些帮你降暑

    [摘要:]3、葡萄葡萄性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻,4、山楂山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效,立秋该吃什么水果多吃这些帮你降暑1、杨桃杨桃性味甘、酸、平,其果能生津止渴 立秋该吃什么水果 多吃这些帮你降暑 1、杨桃 杨桃性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,用鲜杨桃2——3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服二次;若患咽喉肿痛,将鲜杨桃洗净生食,日2——3次,每次1——2个。但本品...
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立秋后宜做的三种运动 强身健体远离疾病 节气养生

立秋后宜做的三种运动 强身健体远离疾病

    [摘要:]食疗功效润肺止咳最拿手中医认为,枇杷味甘酸、性平,能清肺、生津、止渴,可用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症,立秋吃点枇杷润肺止咳枇杷枇杷,又名金丸、芦枝,是蔷薇科中的苹果亚科的一个属,因果子形状像琵琶而得名,其味道鲜美、酸甜适度,很受水果达人的欢迎,吃的禁忌拉肚子时别吃它枇杷既可生食,又能熬膏或煎汤,每天食用别超过150克即可 立秋时节,几场秋雨,气温大大下降,此时,这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说:食补不如锻炼,运动永远是瘦身的不二选择。这个时候是锻炼身体的好时节,下面为大家介绍适合立秋的三个养生运动。 1、羽毛球 相比室外运动,这种室内运...
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如何判断自己身体是否有湿气 节气养生

如何判断自己身体是否有湿气

    [摘要:]如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了看早上起来刷牙的时候,恶不恶心很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点,洗漱时——看舌苔“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的,起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动 起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动…那么可以肯定你体内有湿了。如厕时——看大便清晨方便后,可以观察一下大便。是不...
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秋季适宜养生 盘点秋季应该吃的那些食物 节气养生

秋季适宜养生 盘点秋季应该吃的那些食物

    [摘要:]蜂蜜具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效,百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效,大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 蜂蜜具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。 百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。 梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。...
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白露吃什么,多吃这6种食物 节气养生

白露吃什么,多吃这6种食物

    [摘要:]红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿,3、大枣:宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品,1、红薯:预防癌症助排毒白露吃什么推荐几款白露必吃的食物 白露是二十四节气之一,每到了白露以后天气都会渐渐变凉,所以在饮食上也要多加注意,可以多吃一些补血养胃、清淡一点的食物,少吃一些辛辣干燥的食物。那么到了白露吃什么好呢?下面我来给大家介绍几种适合白露吃的食物。 1、红薯:预防癌症助排毒 相关文章:大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增...
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惊蛰时节各体质养生方法 阳虚体质调节情绪 节气养生

惊蛰时节各体质养生方法 阳虚体质调节情绪

    [摘要:]精神调养:阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循恬淡虚无、精神内守的养生方法,血淤体质这种人主要征候是血行迟缓不畅,身体较瘦,体育锻炼:痰湿之人多形体肥胖,身重易倦,故最好能长期坚持体育锻炼,如散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉 惊蛰节气是二十四节气的第三个节气,惊蛰节气的到来,意味着天气回暖,春雷始鸣,惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生。那么这个节气该如何养生呢?中医专家表示,在这个时节保健养生要因人而异,不同体质养生方法不同,下面就一起来看看各体质的养生...
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春季养生体质不同养生方法不同 节气养生

春季养生体质不同养生方法不同

    [摘要:]一、阴虚体质特点:形体消瘦,心中烦闷,手足心热,少眠,尿黄,便干,不耐春夏,多喜冷饮1.精神调养,四、痰湿体质特点:形体肥胖,嗜食肥甘,肌肉松弛,神倦身重1.环境调养,二、阳虚体质特点:多形体白胖,小便清长,大便时稀,手足欠温,怕寒喜暖1.精神调养 体质不同养生方法不同 春季风和日丽,万物复苏,百草生芽。然而病毒、细菌也伴随而来。人们在春季如何防病养生呢?中医认为,人体有多种体质,如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等,体质不同,养生方法也有所不同。 一、阴虚体质 特点:形体消瘦,心中烦闷,手足心热,少眠,尿黄,便干,不耐春夏,多喜冷饮 相关文章:养生方法:1、精神调养:阴...
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惊蛰节气养生要点 起居饮食运动防病 节气养生

惊蛰节气养生要点 起居饮食运动防病

    [摘要:]惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然,二、饮食方面1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平,惊蛰时节,属肝病高发季节,流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病四…… 惊蛰节气是二十四节气的第三个节气,惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰过后万物复苏,也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升...
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惊蛰养生注意三要点 早睡早起舒展心情 节气养生

惊蛰养生注意三要点 早睡早起舒展心情

    [摘要:]惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然,惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,在少数民族地区,广西金秀县的瑶族在惊蛰日家家户户要吃炒虫,虫炒熟后,放在厅堂中,全家人围坐一起大吃,还要边吃边喊:吃炒虫了,吃炒虫了 惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。那么惊蛰节气如何养生?下面就一起来看看吧。 惊蛰养生早睡早起,舒展心情 惊蛰过后万物复苏,是春暖...
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