让你难以入眠的几类食物 秋季养生

让你难以入眠的几类食物

    酒精 很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段,加工或烟熏肉食 加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺,咖啡因饮料 咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难     加工或烟熏肉食 加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。     酒精 很多人通过饮酒放松身心...
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秋季补水 7款蔬菜汁补肾又润燥 秋季养生

秋季补水 7款蔬菜汁补肾又润燥

    白菜汁白菜中含有大量的维生素C,以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,不仅能为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助,清晨起床后,以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点儿蜂蜜和少许的盐,喝来口感会清爽可口,以一个番茄配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,还能起到减肥的疗效     黄瓜汁     黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还...
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进补菜式:麻油腰片 秋季养生

进补菜式:麻油腰片

    炒锅内留少量油,烧至六成热,将蒜片、葱末放入爆香,烹入醋、白酒,加入冬笋片、木耳略炒,倒入芡汁,然后将腰片投入,迅速颠炒几下,淋上麻油出锅即成,麻油腰片原料:猪腰子2个、冬笋片、水发木耳适量、酱油、精盐、味精、料酒、湿淀粉等调味料,冰糖猪手原料:猪蹄、冰糖、八角、桂皮、葱段、姜块、酱油、料酒、盐     锅包肉     原料:里脊肉、淀粉、胡萝卜、葱姜蒜、香菜、生抽、醋、砂糖、盐等调味品。     做法:   ...
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秋季需补美味可口的纯肉菜 秋季养生

秋季需补美味可口的纯肉菜

    倒入料酒,加入老抽,放入葱姜片和大料,加入温热的水,大火烧开转小火炖,把茶树菇放入锅中,炒锅内留少量油,烧至六成热,将蒜片、葱末放入爆香,烹入醋、白酒,加入冬笋片、木耳略炒,倒入芡汁,然后将腰片投入,迅速颠炒几下,淋上麻油出锅即成,加入老抽、葱姜片翻炒给肉上色,接着倒入热水,水中放入适量冰糖、一个八角,可以加少量的醋,这样肉炖得烂一点,少量醋即可     肥肉部分朝下小火煎,这样既能保证肥油都渗透出来,还防止瘦肉部分直接加热造成肉质发硬。     碗蒸肉  ...
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原来秋季吃它 最易祛除身上湿气 秋季养生

原来秋季吃它 最易祛除身上湿气

    祛湿食谱燕麦蜜豆荷包蛋食材燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量,苹果杞糖小米粥食材适量的枸杞和红糖、一些小米、一个苹果,将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便     千寒易除,一湿难去,秋季最容易导致身体湿气过重,从而引发各种疾病。那么,秋季如何祛湿呢?祛湿的食物有哪些呢?下面一起来看看吧。     如何判断自己身体是否有湿     六大症状  &n...
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秋季告别便秘 因人而宜效果更好 秋季养生

秋季告别便秘 因人而宜效果更好

    蜂蜜治疗便秘疗方4:蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克调成膏,每日早、晚空腹服1汤匙,适用于习惯性便秘,蜂蜜治疗便秘疗方6:蜂蜜60克,蜂王浆6克,将其调匀,每日早、晚分2次用温开水送服,适用于习惯性便秘,蜂蜜治疗便秘疗方7:蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜     秋季告别便秘 因人而宜效果更好"     蜂蜜治疗便秘疗方1:蜂蜜、白萝卜适量,先将白萝卜洗净切成片,蘸蜂蜜生食,每...
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秋季易犯困怎么提神 六食物胜过咖啡 秋季养生

秋季易犯困怎么提神 六食物胜过咖啡

    研究表明,人们在喝了两杯咖啡以后有助于保持清醒,但同时又让大脑的部分功能处于休眠状态,他们认为,咖啡因短时间内能影响人们的记忆力,使得记忆中的一些词汇出口困难,2、摄入富含镁的食物,保持能量矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的,秋季又是一个容易犯困的季节,最近常听见周围的人抱怨休息不够,一上班就犯困,现在正值秋乏时节,睡意连连是正常的,但是如果长期下去,不但会影响工作和学习……     秋季又是一个容易犯困的季节,最近常听见周围的人抱怨休息不够,一上班就犯困,现在正值秋乏时节,睡意连连是正常的,...
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健康膳食提醒 吃什么来缓解秋乏呢 秋季养生

健康膳食提醒 吃什么来缓解秋乏呢

    特别是在我们感觉到疲倦的时候,适量的补充一些镁可以让能量持续供给从而达到抗疲劳的功效,2.含镁的食物虽然说在很多食物中都含有镁,但并不代表我们人体就不需要补充镁,因为它可以产生能量,碳水化合物是我们大脑能量的来源,因此在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物,除了能抗疲劳以外,同时还能稳定情绪,同时还有利于睡眠     1、多喝水     你可能不知道,我们人体有三分之二是由水构成,并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。所以当你感觉到疲劳的时候多半是由于...
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暮秋拒绝秋乏侵袭 这么吃可补足精气神 秋季养生

暮秋拒绝秋乏侵袭 这么吃可补足精气神

    营养专家特别提醒说,处暑后在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物都能帮助人体克服疲倦,菊糖除了能保持饱腹感以外,同时还可以帮助人体对镁元素的吸收,同时还具有预防贫血的作用,在所有的食物中,就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的镁,因此对于这些食物一定要多吃     1、多喝水     水是生命之源,当身体缺水的时候,第一个信号就是疲倦。只有补充了充足的水分,人才会皮肤润泽,精神振奋。在一些特定的时间补水将会收获你意想...
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专家教你秋季养生免疫的枸杞饮 秋季养生

专家教你秋季养生免疫的枸杞饮

    饮食频道小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生,:去肝火、滋肾阴、助肾阳,:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,再入白糖,搅匀即可饮入     初秋季节,容易腹泻,上火。这是肝火旺盛与肾脏虚寒的问题。推荐大家多使用枸杞。     枸杞,别名枸杞菜、红珠仔刺、牛右力、狗牙子、狗牙根、狗奶子。有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化等功效。今天要给大家介绍的就是枸杞饮。简单易做,居家养生首选喔。  &nbs...
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