秋季养生注意学会四防 秋季养生

秋季养生注意学会四防

    [摘要:]秋季养生四防燥邪伤人,易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂,燥易伤肺,肺失津润,宣发与肃降的功能就会受到影响,从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症候,肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症 秋季,是养生的关键时刻。若不注意秋季养生,损伤了肺气,冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了;还会使人体免疫力减弱,不适应冬天的寒冷而生病。燥是秋天的主气,秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患秋燥病。燥易伤肺,肺失津润,宣发与肃降的功能就会受到影响,...
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秋季养生需知四防四补 秋季养生

秋季养生需知四防四补

    [摘要:](3)防贼风秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,秋气与肺紧密相关,要让身体与秋天的气候相适应,使肺气不受秋燥的损害,就要调理养肺,适应秋天干燥的气候,去看老中医,中医说病因是秋天没有好好保养,病气伤了肺,到冬天天气一寒冷,就发作了 为什么秋天容易伤肺? 杨局长以前身体很好,去年刚当上局长,天天晚上都有人请客喝酒。喝完酒又去桑拿、K歌。到了冬天便开始咳嗽,一直咳了一个月才好点。去看老中医,中医说病因是秋天没有好好保养,病气伤了肺,到冬天天气一寒冷,就发作了。 为什么秋天伤了肺会在冬天生病呢? 相关文章:3.防贼风秋天气候多变,...
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冬季肺部疾病 要在秋季开始预防 秋季养生

冬季肺部疾病 要在秋季开始预防

    [摘要:]秋气与肺紧密相关,要让身体与秋天的气候相适应,使肺气不受秋燥的损害,就要调理养肺,适应秋天干燥的气候,去看老中医,中医说病因是秋天没有好好保养,病气伤了肺,到冬天天气一寒冷,就发作了,燥是秋天的主气,秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患秋燥病 为什么秋天容易伤肺? 杨局长以前身体很好,去年刚当上局长,天天晚上都有人请客喝酒。喝完酒又去桑拿、K歌。到了冬天便开始咳嗽,一直咳了一个月才好点。去看老中医,中医说病因是秋天没有好好保养,病气伤了肺,到冬天天气一寒冷,就发作了。 为什么秋天伤了肺会在冬天生病呢? 相关文章:秋气与肺紧密相关,要让身体与秋天的气候相适...
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秋季我们宜练功养肺 秋季养生

秋季我们宜练功养肺

    [摘要:]端坐,全身放松,调匀呼吸,然后,两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体向上3-5次为1遍,注意按摩时,拇指与其它四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力,端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3-5遍 1.躬身撑体。端坐,全身放松,调匀呼吸,然后,两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体向上3-5次为1遍。可根据各人体力,反复做3--5遍。注意两臂支撑要用力,用力时,宜闭息,不呼吸。身体上抬时要尽量躬身;双腿自然交叉,是为了避免借下肢的力量支撑身体;所以,要用臂力,腿不要用力。这种方法可通达肺气,疏通肺脉,具有调养肺气的作用...
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秋季肺病高发 如何运动预防最有效? 秋季养生

秋季肺病高发 如何运动预防最有效?

    [摘要:]腰背自然直立,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3遍,实践表明,适宜的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,,1.耐寒锻炼一是有氧运动,如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等 秋季肺病高发 如何运动预防最有效?" 1.耐寒锻炼 一是有氧运动,如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等。 二是冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。身体健壮者可用冷水擦身、冷水浴等。 实践表明,适宜的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果。 但是锻炼时要因人而异、量力而行并持之以恒,不可强力而为。 相关文章:腰背自然直立,两手握成空拳,反捶脊背中央...
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肺部保健 秋季应做什么运动!? 秋季养生

肺部保健 秋季应做什么运动!?

    [摘要:]腰背自然直立,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3遍,实践表明,适宜的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,每日睡前或起床前,平卧床上,以腹部进行深吸气,再吐气,反复做20-30次 秋季运动保健养肺法 (1)摩鼻 经常按摩鼻部可防伤风、流涕,缓解症状。 将两手拇指摩擦生热后,用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。每天1-2遍。 (2)深吸气 相关文章:到了秋季很多人容易患上呼吸道感染方面的疾病,比如感冒肺炎等都是很难治愈的疾病,只有平时把肺保养的好一些,有效的锻炼肺,才能够保证肺部的呼...
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秋季养生学:食疗养生 秋季养生

秋季养生学:食疗养生

    [摘要:]秋季养生饮食两大类:(1)粥类适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症,将粳米洗净,加白糖适量,加水置武火上烧沸,用文火熬煮至熟即可,燥是秋天的主气,秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,所以我们更要注意保养,秋季养生饮食是个不错的选择 燥是秋天的主气,秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,所以我们更要注意保养,秋季养生饮食是个不错的选择。 秋季养生饮食两大类: (1)粥类 适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症。 核桃粥:取核桃肉20克,粳米100克。将粳米洗净,加白糖适量,加水置武火上烧沸,用文火...
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秋季养生四养肺法 秋季养生

秋季养生四养肺法

    [摘要:]若保持皮毛滋润清洁,外观既美丽了,又令毛窍通利,促进血液循环,使肺的气血通畅,从而起到益肺的作用,秋季养生食疗(1)粥类适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症,燥易伤肺,肺失津润,宣发与肃降的功能就会受到影响,从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症候 秋季,是养生的关键时刻。若不注意秋季养生,损伤了肺气,冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了;还会使人体免疫力减弱,不适应冬天的寒冷而生病。 燥是秋天的主气,秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患秋燥病。燥易伤肺,肺失津润,宣发与肃降的功能就会受到影响,从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇...
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霜降食谱 霜降养生吃什么好 秋季养生

霜降食谱 霜降养生吃什么好

    [摘要:]霜降养生食谱推荐1、雪梨排骨汤梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,梨在润燥水果中可是排前位的,生吃熟吃都可以,润燥清热,含有丰富的营养,梨熟吃的时候,做汤也是很营养很美味的,和排骨一起炖,即解了油腻又让汤带水果的味道,老少皆宜,霜降吃什么养胃1、梨性味归经:性凉,味甘微酸,入肺、胃经,砂锅内注入适量清水,放入排骨、苹果、雪梨和姜片…… 霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思,二十四节气中的第十八个节气。在公历10月23日或24日,太阳位于黄经210时为霜降,是秋季的最后一个节气。霜降是指初霜,《月令七十二候集解》中说:九月中,气...
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深秋保健 中医帮你防寒祛病保健康 秋季养生

深秋保健 中医帮你防寒祛病保健康

    [摘要:]因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果,4、防贼风秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风,对策:秋季养生防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主 保健 中医帮你防寒祛病保健康" 天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。深秋养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。中医提醒,深秋养生一定要预防以下四个方面。 1、防秋燥 燥邪伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到...
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