在等待之中突围 心灵鸡汤

在等待之中突围

    [摘要:]生活中很多时候,我们常常会发现自己突然走入了困境,想做事情却无事可做,想说话却找不到合适的人进行诉说,想改变自身所处的这一境地而又改变不了,想思想又想不出个所以然来,你和家人为鸡毛蒜皮的小事争执起来了,你最好把架吵得短一点,如果不能很快和解,那就尽快离开现场,也不要忙着找人倾诉衷肠,赶快钻进大商城,把平日没舍得买的东西买下来,花钱慰劳自己有利于心情平静,然后你就会觉得天下太平…… 生活中很多时候,我们常常会发现自己突然走入了困境,想做事情却无事可做,想说话却找不到合适的人进行诉说,想改变自身所处的这一境地而又改变不了,想思想又想不出个所以然来。这时就会觉得异常苦闷,其实,很多时候孤...
阅读全文

女性缓解压力 尝试心灵解药 心灵鸡汤

女性缓解压力 尝试心灵解药

    [摘要:]方法1找个角落安静地坐着洗完澡,安静地坐在能将脚抬起来的沙发椅上,有意识地告诉自己从脚指头开始放松,让放松的感觉逐渐地往上走到足踝、小腿、膝盖、大腿、腹部、胸腔,方法3深呼吸放松肌肉放慢呼吸,每分钟用腹部做深呼吸约6次,也就是说,用5秒吸气,用5秒呼气,通常压力大时呼吸既快又浅,做几次深呼吸之后就能放松全身的肌肉 如果你觉得没有安全感,内心充满焦虑和压力,解决的办法无他,就是要信任自己的价值,认识自己的美丽,并且学会缓解压力。心理治疗师、国际芳香疗法治疗师学会大中华区主席金韵蓉女士给出以下解压方法。 方法1 找个角落安静地坐着 洗完澡,安静地坐在能将脚抬起来的沙发椅上,有意识...
阅读全文

莫让别人看法左右自己的路 心灵鸡汤

莫让别人看法左右自己的路

    [摘要:]不必过分在乎别人对你的看法,这种多心只能使你步入不幸之途,不必过分在乎别人对你的看法,这种多心只能使你步入不幸之途,社会中的每个人对别人的缺点很热衷,最喜欢的是谈论别人的隐私,可是,从另一个角度想想,社会并不是只注意你一个人,如果你以为大家都在谈论你,这就可能有精神倾向问题了 人与人之间谁也左右不了谁,所以,当别人对你有看法的时候不要刻意的去在乎,因为根本没有用,只要你自己觉得自己够好就行了。 不必过分在乎别人对你的看法,这种多心只能使你步入不幸之途。只要记住,你只是你就足够了!然而,有时也应表现得比真正的你好一点。 你不必将缺点或弱点暴露在你所处的社会中,但是...
阅读全文

精彩案例 寻找一颗平常心 心灵鸡汤

精彩案例 寻找一颗平常心

    [摘要:]去年底,当小强找到心理咨询师时诉说:“我怕自己会想疯掉,每夜恶梦不断,总是梦见自己在家乡小树林被人追杀,心慌恐惧”,那时他每晚只睡三四小时,早早醒来,胡思乱想,心里像被一块大石头压着,经常隐隐作痛,“状元梦”落了空,加上复读的压力,小强的情绪一下子很低落,当时就出现心慌,心跳加快,甚至恶梦不断的情况,高考埋下挫折隐患就业竞争激烈的今天,大学生择业都会感到压力,但小强的情绪为什么这么焦虑 倪老师:我是××学院的小强,自上次和您谈话后我的心态很是平静,最近从未有过的平静,一种很自然的平静,而且自己心底里也有一股走出以前阴影的勇气。真是谢谢你了,谢谢你对我一直的关心和帮助。上月底,心理咨...
阅读全文

无公害宣泄压力“哭哭更健康” 心灵鸡汤

无公害宣泄压力“哭哭更健康”

    [摘要:]号哭族”的旗号暂别江湖,可以哭减压的秘笈仍在代代相传,当股市的乍涨还跌,天气的乍暖还寒让越来越多的人发现,到网上骂几句粗口,找朋友灌几口老酒这些屡试不爽的法子已不足以宣泄心中郁闷,他们开始想起那个匿迹许久的古老门派——几年的韬光养晦让“号哭族”洗尽铅华,没有主题网站,没有固定论坛,不需要发起人,不需要建群,所有这些被还原成一个简单的概念:想哭你就哭吧,想哭你就哭吧“号哭族”最早从日本兴起,研究显示…… 心理治疗还有一个重要的方法,叫作哭泣疗法。此疗法应该隶属于行为认知范畴,可又与现行的种种流行的方式有所不同,因为它不必先要经过家庭系统排列或心理剧个案调整,而是可直接通过催眠进入哭泣...
阅读全文

令你自毁的十二种心理陷阱 心灵鸡汤

令你自毁的十二种心理陷阱

    [摘要:]有些人总认为自己的才能不像别人想象中那样好,总担心有一天会被揭穿真相,从而内咎深重,以致于以自寻毁灭来惩罚自己,比如做主管者可能会突然做出一个疯狂决定来证明自己根本没资格做主管,这样的人最好能够学会控制自己找乐子的激情,将自毁的机会降至最低,使自己不必藉借刺激麻痹自己,也能快乐地生活,自卑感严重的人在自尊心作祟下,有时会做出荒诞之举以证明自己的价值,结果反而自取其败 我怎么会这样?我怎么老是破坏自己的好事呢?我为什么始终得不到我想要的呢?这些痛苦的呼声来自各行各业自毁前程的人心中。在预防或克服自毁行为上,有一种障碍必须跨越,那就是你必须先能察觉内心推动你自取其败的驱力。仔细考虑一下...
阅读全文

哪些不良心态公阻碍你成功 心灵鸡汤

哪些不良心态公阻碍你成功

    [摘要:]10.欺世情结:有些人总认为自己的才能不像别人想像中那样好,总担心有一天会被揭穿真相,从而内咎深重,以致于以自寻毁灭来惩罚自己,比如做主管者可能会突然做出一个疯狂决定来证明自己根本没资格做主管,这样的人最好能够学会控制自己找乐子的激情,将自毁的机会降至最低,使自己不必藉借刺激麻痹自己,也能快乐地生活,9.追求刺激:有些人爱走偏锋,只有在将生活的步调转得很快,晕头转向之后,才会快乐 有时候心态可以决定成败得失,所以关键时候,心态是很重要的。然而由于现代生活压力较大,很多人都不能保持一颗平常心,在关键时刻任由心情“波涛汹涌”最终导致一败涂地。 1.求败的性格:有些人的性格天生就倾向于...
阅读全文

父亲的“游戏” 心灵鸡汤

父亲的“游戏”

    [摘要:]男人尴尬地笑笑说:“我和儿子做游戏呢,”男人慌忙朝他眨眼,腼腆地笑笑,然后飞快地拉起儿子说:“走,我们去乘火车吧,“这就对了,”男人满意地拍了拍儿子的肩膀,“你看我们多聪明,我们骗那个没穿白大褂的大夫说我们在做游戏,他竟然信了,也没收我们的钱 两天前,儿子来到这个城市。现在,父亲要送他回去。他们来到火车站,却在入口处停了下来,盯着安检仪的小屏幕,那上面不断流动着各种箱包和编织袋的轮廓。男人说:看到了吗,把行李放进去,屏幕上就会照出行李里面的东西。看看,这是一个脸盆…可是,它为什么能照出里面的东西呢?男人低下头问他七岁的儿子。是X光的原因,你昨天刚跟我讲过的。儿子说。 男人满意地点...
阅读全文

试问:80后你们心理成熟么? 心灵鸡汤

试问:80后你们心理成熟么?

    [摘要:]建议扩大知识面,扩大社交圈,改变与人交谈的方式,勇敢表达自己的见解,努力将自己的观点传达并影响其他人,建议:聊天作为一种基本交流方式,所要达到的目的是获得认同,多人参与讨论时,如果没有人邀请他发言,即使他已酝酿好发言稿,还是会选择沉默 作为80后的我们,有时候看着年轻的90后,甚至是00后,我们经常会感叹自己老了,可能我们的容颜老去了,但是你的思想成熟了么?下面就来看看你的思想未成熟的一些表现吧。 1、成天泡在网上,又不知道做什么好。80后最常说的一句话是“无聊”尽管他们在网络上聊天花去了大把的时间。 建议:聊天作为一种基本交流方式,所要达到的目的是获得认同。网上聊天很难达到这...
阅读全文

励志故事,讲述成功秘诀 心灵鸡汤

励志故事,讲述成功秘诀

    [摘要:]然后抬起头来,望着年轻人说:“孩子,人生的秘诀只有6个字,今天先告诉你3个,供你半生受用,爸爸就从兜里掏出5枚硬币,把一枚硬币埋在草地里,把其余4枚放在阿巴格的手上,说:“人生有5枚金币,童年、少年、青年、中年、老年各有一枚,你现在才用了一枚,就是埋在草地里的那一枚,你不能把5枚都扔在草原里,你要一点点地用,每一次都用出不同来,这样才不枉人生一世,第二个人看到了,他说:这只蜘蛛真愚蠢…… 一个人要想获得成功究竟有没有秘诀呢?答案是肯定的,成功确实有秘诀。但是,却很少有人能够真正领悟这些成功秘诀。如果你想拥有成功的人生,请读一读下面这十则励志故事吧,希望你能真正领悟其中隐含的成功秘诀...
阅读全文