有氧运动最适合职场女性 心理减压

有氧运动最适合职场女性

    运动是都市丽人在工作时,为了减轻压力,提高自己抵抗能力的一种方式,这种运动的方式不仅能够消除我们体内多余的脂肪,也帮助一些过于肥胖的女性朋友达到减肥的效果,那么,建议都市女性朋友们可以多选择一些慢节奏的有氧运动,腰部运动:想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止,有氧运动的形式是数不胜数的……     运动是都市丽人在工作时,为了减轻压力,提高自己抵抗能力的一种方式,这种运动的方式不仅能够消除我们体内多余的脂肪,也帮助...
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女性吃零食有助缓解紧张情绪 心理减压

女性吃零食有助缓解紧张情绪

    因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病,当食物与嘴部皮肤接触时,一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独,另一方面,当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候,可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移,在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区,使紧张兴奋情绪得到抑制……     零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?心理学家认为,从性质上讲,吃零食...
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都市白领必备的减压秘籍 心理减压

都市白领必备的减压秘籍

    每天在电脑前接受辐射,心肺活动本来就不畅快,加上空调房里氧气缺少,大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作,疲劳感会来得更容易些,对策:调屏幕亮度,让进入眼睛的光线减少,理想的屏幕亮度应比周围高3~4倍,使用电脑时,上肢处于悬肘的姿势     现在的女性一直都是处于亚历山大的状态,所以做好减压措施很关键。既然我们都知道职场白领因为工作压力大,容易有压力。所以,女人怎么职场减压好呢?都市女人因为要经常的面对电脑,全身都是处于亚健康状态。下面,随着小编学学简单的职场减压秘籍,让你轻松战胜压力。  &...
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上班族如何防治鼠标手? 心理减压

上班族如何防治鼠标手?

    当手腕关节长时间处于紧张状态,压迫了腕管中的正中神经,使神经传导被阻断,双手就会出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状,有的关节活动时还会发现轻微的响声,这些都是“鼠标手”的先期病症,而这样做的后果就是:持续长时间的相同动作,会使手腕越来越快地变成“鼠标手”,职场鼠标手双眼盯着显示器,按动鼠标,敲击键盘,这些动作有些人可能会重复上万次     每当提起上班族最常见的疾病是哪些,可能我们随口就能说出:颈椎病、肩周炎、键盘手…简直是一堆堆的毛病说不尽更加难以解决,今天我们要说的就是其中这个鼠标手的防治方法。别因为太过...
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缓解压力的措施有哪些? 心理减压

缓解压力的措施有哪些?

    1、时间遗忘法时间是最好的解药,当我们出现情感问题与心理压力时,随着时间的逝去,积极的忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,那么,痛苦的经历将不再会影响你的未来,英国肯特大学研究发现,有完美主义倾向的人,面临困难时就算已经向人倾吐烦恼,心情也只会更低落,心理压力会更大,因为他们永不满足,一直在抱怨,他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力……     1、时间遗忘法     时间是最好的解药,当我们出现情感问...
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缓解职场压力的几种有效方法 心理减压

缓解职场压力的几种有效方法

    缓解职场压力的几种有效方法1.时间遗忘法时间是最好的解药,当我们出现情感问题与心理压力时,随着时间的逝去,积极地忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,那么,痛苦的经历将不再会影响你的未来,研究指出,安排出固定的时间去思考需要担忧的问题,而不是浪费过多时间与精力去作无谓的忧虑,更有助于把心思集中在工作、学习与生活上,能更有效地减轻心理压力,现在的人们随着社会的发展,生活水平不断的提高……     现在的人们随着社会的发展,生活水平不断的提高,加上人际竞争越来越激烈,自然每个人面临的压力越来越大,下...
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远离心理压力的几个窍门 心理减压

远离心理压力的几个窍门

    1.时间遗忘法时间是最好的解药,当我们出现情感问题与心理压力时,随着时间的逝去,积极地忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,那么,痛苦的经历将不再会影响你的未来,研究指出,安排出固定的时间去思考需要担忧的问题,而不是浪费过多时间与精力去作无谓的忧虑,更有助于把心思集中在工作、学习与生活上,能更有效地减轻心理压力,他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态……     1.时间遗忘法     时间是最好的解药,当我们出现情感问题与心理压力时,随着时间的逝...
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优秀和不优秀员工差距在哪 心理减压

优秀和不优秀员工差距在哪

    没有执行力大多有两方面原因:没能准确理解公司的意图,不知道要去做这项工作,或者不清楚该怎么做这项工作,甚至干脆想当然地做了、然后就做错了,这就是上面说的,不够听话,此其一,听懂话容易,能照着公司要求的去做也不难,对工作有些想法那也是很多人都擅长的事情,但要是同时做到这三条,那就少见了,一路摸索下来,我觉着一个员工若能做到听话、照做、有想法那就离优秀不远了     提到职场,很多人都是一把辛酸,即便自己有点成就,还是会不满足现阶段的状态。职场上工作压力大,利益纠纷太严重,有时候真的觉得自己只有工作都失去了生活...
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注意员工跳槽前的几种表现 心理减压

注意员工跳槽前的几种表现

    在有些情况下,员工甚至会开始抱怨工作,或者开始说老板或公司的坏话,当接到一项新任务或工作要求时,员工可能会说“让我先研究一下”、“我手头忙做不了”或“我觉得这么做不管用”等,高利杉卡说,员工可能会谈论以前就职的企业,以及在一家新公司可以拿到的薪酬福利水平     随着生活压力的加大,人们对物质需求越来越高,所以有很多的人不满目前的现状,想到了跳槽那么,你有没有注意过自己的员工有没有这种表现呢?注意员工跳槽前的几种表现!     但好消息是,对手下足够了解的管理者能预先...
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现代人生活压力大 易致各种奇特恐惧症 心理减压

现代人生活压力大 易致各种奇特恐惧症

    八、胡须恐惧症,五、肚脐恐惧症,二、奶酪恐惧症     据俄罗斯《消息岛》消息,随着社会的发展,人们的压力逐渐增大,因而患上了多种奇特的恐惧症。以下是俄媒所盘点的几种最为新奇恐惧症。     一、黄色物体恐惧症。患有这类恐惧症的患者对所有黄色物体都会感到恐惧,比如太阳,水仙花,黄色的油漆等。     二、奶酪恐惧症。哪怕看到的只是一小块奶酪,患这类恐惧症的患者都会像疯了一般跑开。有些人只是对某种奶酪恐惧,但还有些人会对所有奶酪产...
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