职场女性要懂得饶了自己 心理减压

职场女性要懂得饶了自己

    [摘要:]会不会哪天被拆穿了自己只是三脚猫我们常很担心自己还不够优秀,那些称赞我们的人只是暂时被我们蒙昏头而已,搞不好哪天我被拆穿根本不是理财高手、不是写文章的料好倒霉,每天都有不如意的事车子又要送修了、老板总在下班前扔事情叫我做、每次都是差几秒钟没赶上公车(或地铁)、拖了很久的报税资料堆得乱七八糟且表格还没填、一大堆e-mail还没处理,这个忧虑国大约不出以下范围:不够多、不够好包括:钱还赚不够存不够…… 我们每天都陷在很多琐事里,注意力被移转,以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻,这些一点一滴的小成就与快乐小片刻,就是快乐人生。 最近,我...
阅读全文

白领如何养生才正确 注意5个要点 心理减压

白领如何养生才正确 注意5个要点

    [摘要:]做法:站姿、双手叉腰,右脚往前跨一大步、右膝弯曲,左脚往后伸直,脚底板贴地,才能充分伸展小腿肌肉,停留5~10秒,换脚重复同样动作,算1回,1次可做3~5回,销售、服务行业的上班族也要避免久坐,特别是男性长时间站立,容易使睾丸静脉血回流,滞留在血管中,造成阴囊中精索静脉阻塞,还可能产生不正常的肿胀,进而出现精索静脉曲张,上班族如何缓解久坐带来的伤害第1招、抬腿勾脚尖功效:伸展小腿肌肉…… 白领养生注意5个要点 1、坐姿很重要 上班一族的日常工作状态就是坐于电脑前盯着屏幕工作,长时间的坐着再不养成良好的坐姿那对身体健康的损伤可不是一点点。经常面对电脑的久坐一族,平常坐的时候,肚子...
阅读全文

被信任的人拥抱能减压 心理减压

被信任的人拥抱能减压

    [摘要:]美国卡内基梅隆大学迪特里希人文与社会科学学院的心理学家选取了404名成年人,通过问卷评估了他们感受到的社会支持,并连续14天电话采访了他们发生人际冲突和接受拥抱的次数,近期发表在美国《心理科学期刊》上的一项新研究表明,足够的社会支持和频繁被拥抱,能减轻压力,使人免受由压力引起的身体不适,随后,研究者让参与者暴露在易发生感冒的环境中,结果显示,感受到社会支持的人患感冒的风险降低…… 近期发表在美国《心理科学期刊》上的一项新研究表明,足够的社会支持和频繁被拥抱,能减轻压力,使人免受由压力引起的身体不适。 美国卡内基梅隆大学迪特里希人文与社会科学学院的心理学家选取了404名成年人,通过...
阅读全文

压力大易嘴馋 教你心理应对法 心理减压

压力大易嘴馋 教你心理应对法

    [摘要:]老想吃巧克力可能意味着体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B,美国味觉和嗅觉研究机构发现,突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3—6点,但当你嘴馋时,就特别想吃某一种食物 很多人都喜欢吃零食,有时候吃零食不是饿了,只是想解馋罢了。每个人吃零食总有自己的偏好,有的喜欢吃巧克力,有的喜欢吃甜食…你可知道,偏好某一口味意味着营养缺乏。下面和大家分享从口味看你身体缺乏什么,让我们一起来检测吧。 有研究表明:96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾”在一般的情况下,我们会听从内心的召唤,满足口腹之欲。其实,嘴瘾”与阵发性饥饿差异明显。当你饿的时候,你什么都想吃;但当你嘴馋时,就特别想吃某一...
阅读全文

被迫加班 白领如何解救过劳危机 心理减压

被迫加班 白领如何解救过劳危机

    [摘要:]当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会产生永久形变,导致老化、衰竭、死亡,所以每个人都要小心地保持它的弹性,不要超过它的弹性限度,当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会产生永久形变,导致老化、衰竭、死亡,所以每个人都要小心地保持它的弹性,不要超过它的弹性限度,2、工作和生活出现了严重冲突,家人的抱怨更增添了加班时的心理负担 人体就像“弹簧”劳累就是“外力”当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会产生永久形变,导致老化、衰竭、死亡,所以每个人都要小心地保持它的弹性,不要超过它的弹性限度。因此,适当的休息和减压是保持弹力的良方。 尽管手头无要事可做,尽管今...
阅读全文

压力大易惹病 减压20招来帮忙 心理减压

压力大易惹病 减压20招来帮忙

    [摘要:]压力太大小心惹病压力大导致皮肤疾病人在压力作用下,脂肪分泌腺的活动加强,会产生座疮,此外,压力还会使人产生黑眼圈和皱纹及身体过敏现象,压力大导致脱发大多数的人有十万根头发,正常情况下每天会掉二十至一百根头发 压力,是人们在一定环境刺激下所引起的一种人体非特异性反应,也指人的精神在遭遇外界影响时所产生的心理紧张,或者痛苦的情绪。在这个讲究高效生产力的现代社会里,激烈、残酷的竞争,使很多人都在自觉或不自觉中背负起了沉重的压力。过大的压力,不仅给自己的心理带来了巨大负担,也给健康带来了潜在的危机。 压力太大 小心惹病 相关文章:压力大导致皮肤疾病人在压力作用下,脂肪分泌腺的活动加...
阅读全文

一味吐苦水并不能减少压力 心理减压

一味吐苦水并不能减少压力

    [摘要:]英国肯特大学心理学家乔基姆·施特贝尔等人即将发表在《焦虑、紧张及应对》杂志上的研究发现,遭遇一些小的失败或打击后,如果只是大吐苦水,不仅会让自己越陷越深,还有可能影响朋友们的情绪,美国俄亥俄州立大学社会心理学家布拉德·布什曼等还发现,单纯的倾诉,不仅不能帮自己解决问题,甚至还可能增加心理压力,对此,研究者提出了三个更为有效的缓解策略:第一,换一个角度思考,让自己接受现实 遇到不顺心的事,很多人都希望找朋友说一说。然而,据美国“生命科学”网近日报道,一味地倾诉、吐苦水,并不能起到多少减压效果。 英国肯特大学心理学家乔基姆·施特贝尔等人即将发表在《焦虑、紧张及应对》杂志上的研究发现,...
阅读全文

轻生活”帮你甩掉职场“重压力” 心理减压

轻生活”帮你甩掉职场“重压力”

    [摘要:]轻生活”理念备受职场人青睐工作越多、压力越重,下班回到家后什么都不想做,动也不愿动,相信不少职场中人都有这样的感受,虽然职场人士都很想换一种“轻装上阵”的态度去对待生活,但在工作的“重压力”下,不少人忙于挑战自己设定的目标,整天如负重担,即使在下班后的生活中也不敢懈怠,然而在工作之外,amy也是个“偏执狂”,常常被朋友们埋怨“凡事小心翼翼”、“不够放松”,“我总是忍不住将对待工作的态度带到生活中来…… 生活心态静下来,生活压力放下来,甩掉肩上的“重压力”升职压力大,提薪压力大,工作任务压力大…面对职场之越来越“重”职场人开始青睐“轻生活” 轻生活”理念备受职场人青睐 工作越多、...
阅读全文

每天握一握伴侣的手助减压 心理减压

每天握一握伴侣的手助减压

    [摘要:]一项涉及全球的大规模研究发现,与不吃鱼的人群相比,经常吃鱼(每周吃鱼1次以上)的人罹患认知障碍的危险降低19%,健康收益:头颈癌危险降低400%,与每天喝茶不足1杯的参试者相比,每天至少喝3杯茶,可使致命性脑卒中危险降低1/5 保持身心健康,应从细节入手。下面这10个生活的小细节是健康“助推器”你一定要做好! 1、握住伴侣的手。 健康收益:压力减轻200%。 研究发现,夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离,而且有助于平稳血压,降低心率。 2、开怀大笑。 相关文章:美国加州大学洛杉矶分校医学院科学家对9个相...
阅读全文

职场六种发泄坏情绪的方法 心理减压

职场六种发泄坏情绪的方法

    [摘要:]小编碎碎念:这些都是值得大家注意的事项,关于职场中处理情绪的方法的内容,我们就先介绍到这里了,那么女人为了职场健康,需要注意哪些发泄情绪的方法呢,对于一个职场的菜鸟来说,在职场中,一定要知道处理情绪的方法 在职场中,新人容易受到欺负,再加上一些老员工受到上次的责骂,心中更是会有一些情绪。这时候,女性容易把坏情绪撒给新来的一些同事。对于一个职场的菜鸟来说,在职场中,一定要知道处理情绪的方法。那么女人为了职场健康,需要注意哪些发泄情绪的方法呢?我们学习一下,从而才可以更好的维持自己的健康。 1、注意抱怨的场合 相关文章:6.3分钟速效放松谁都知道按摩可以让人彻底放松下来,但根据...
阅读全文