提高睡眠质量的八大奇招 心理减压

提高睡眠质量的八大奇招

    [摘要:]美国全国睡眠基金会一项新研究发现,更换床单之后,75%的人睡得更香甜,美国耶鲁大学研究发现,留意每天所完成的事,有助于缓解夜晚焦虑,提高睡眠质量,美国纳什维尔睡眠研究中心肺脏学家布雷瓦德·海因斯博士表示,将闹钟移出卧室可使1/3的女性睡得更好 你是否因为睡眠质量不好而苦恼?你是否因为睡觉容易被吵醒而烦躁不堪?那么,睡眠质量不好的朋友们你们有福啦,今天小编就给大家介绍几种实用的提高睡眠质量的方法。 1.常换枕套,床单洒香水。 美国全国睡眠基金会一项新研究发现,更换床单之后,75%的人睡得更香甜。常换枕套也具有同样的助眠效果。芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会神经病学专家阿伦·赫斯奇博...
阅读全文

认识两种职场“心理病症” 心理减压

认识两种职场“心理病症”

    [摘要:]心理对策:人在不同的阶段都会有不同的目标和需求,在职业遇到迷茫时,弄明白自己需要的到底是什么非常重要,第三个时期是28-35岁,这是个人职业发展的重要阶段,这个阶段的人已积累了较丰富的经验,其才能得到了一定的发挥,正为提升或进入其他职业领域打基础,职业“迷茫症”:许多人都会经历的自我发展困惑在一个人的职业生涯中,至少有四个时期容易陷入“认不清发展道路”的迷茫之中:第一个时期是14-22岁…… 职场上的竞争与角逐,不仅是能力之战,也是心理之战。为什么有些人才华横溢却不能笑傲职场?为什么有些人稍遇挫折就灰心丧气?这些都是心理因素的困惑所致,在职场上摸爬滚打,须堤防职场“心病”缠身!现代...
阅读全文

4个白领减压方法 成就职场好地位 心理减压

4个白领减压方法 成就职场好地位

    [摘要:]对生活高变准严格要求的人不在少数,这些人应该学会适度放松,不要认为自己能够做好一切事情,上面就是女性在职场中需要在注意的减压方法,因为现在女性在生活很快,所以,面对节奏如此快的今天,做好职场减压是必须的,不少的女性在关注职场减压的方法,对于一些年轻的MM们来说会采用时尚的减压技巧,比如“加减乘除”科学减压,这您知道吗 不少的女性在关注职场减压的方法,对于一些年轻的MM们来说会采用时尚的减压技巧,比如“加减乘除”科学减压,这您知道吗?对于一些没有听过的女性朋友,下面,小编给大家一一介绍4个白领减压方法,来看看减压之后如何成就职场好地位的吧。 1、加法 相关文章:对生活高变准严...
阅读全文

如何为心理减压:加减乘除”减压法 心理减压

如何为心理减压:加减乘除”减压法

    [摘要:]对生活高变准严格要求的人不在少数,这些人应该学会适度放松,不要认为自己能够做好一切事情,随着生活水平的不断提高,大家的工作压力也越来越大,所以如何减压成了大家头疼的事情,以上内容是专家推荐的减压的方法:“加减乘除”减压法,希望能帮助大家的心理做减压,心理学家认为,适度的家务劳动并不会使人感到疲劳,而且还会给人带来愉悦感 1、加法 积极参加体育锻炼,拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意,但前提是不要运动量过大。另外,与其在家中食用健身器械,不如到公园散步,同朋友踢球或者是登山、游泳,有意结交新朋友,接受新信息,开拓视野。 2、减法 相关文章:对生活高变准严格要求...
阅读全文

白领对年龄恐惧?四招就能搞定 心理减压

白领对年龄恐惧?四招就能搞定

    [摘要:]人的智力分流体智力和晶体智力,流体智力随年龄日大而会有所下降,但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升,有不少人是“大器晚成”型的,只要给自己机会,不自己打败自己,加上中年人的经验与人生历练,即使已过中年也还有机会成功,总而言之,想要不让自己对年龄产生恐惧,那么就更应该注重生活中的细节,多学习一些心理健康知识,这样才能够帮助自己调节不良情绪,改掉不良的生活习惯,但正如前面所言…… 对于一些白领来说,他们生活的重心往往是放在工作方面的,对于自己的个人问题以及家庭问题都不是很在意。每天忙于工作,时间就会很快过去,一不小心自己的年龄就变大了。而如今,对于一些女白领来说,她们对自...
阅读全文

如何科学缓解白领恐慌症 心理减压

如何科学缓解白领恐慌症

    [摘要:]人的智力分流体智力和晶体智力,流体智力随年龄日大而会有所下降,但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升,有不少人是“大器晚成”型的,只要给自己机会,不自己打败自己,加上中年人的经验与人生历练,即使已过中年也还有机会成功,及时买合身的新内衣女性都知道,胸部会随年龄增长而下垂,可很少有人会想办法来掩盖,职场压力一些白领,特别是熟女族以及熟男族以及年龄在此之上的白领,他们因为各种原因…… 白领都面临着巨大的生存压力和职业压力,生怕一个不小心就被后浪推倒在职场上了。可是,你知道吗,县令中还有年龄压力。 职场压力 一些白领,特别是熟女族以及熟男族以及年龄在此之上的白领,他们因为...
阅读全文

舒缓疲劳 工薪族切忌积累睡眠 心理减压

舒缓疲劳 工薪族切忌积累睡眠

    [摘要:]工薪族工作生活压力打,积累睡眠的方式不但不能缓解疲劳,反而让人越来越累,专家建议培养工作外兴趣由于客观原因,大多数工薪族不得不处在一种工作压力较大的状态下,这就要求一方面要积极调试放松,另一方面白领也应积极增强自己的心理品质,在工作和生活上应有明确界限,下班后就应充分休息,而不应还惦记着工作,多参加体力活动,以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合 工薪族积累睡眠,节假日补觉已经成为一种普遍现象。专家称积累睡眠不利于工薪族消除心理疲劳。现代紧张的生活节奏,每天都有做不完工作,工薪族的压力越来越大,为了更好的完成工作,许多工薪族都选择加班积累睡眠,反而让自己感觉到越来越累。 工薪族舒...
阅读全文

职场女性的六种减压方法 心理减压

职场女性的六种减压方法

    [摘要:]承担着妻子、女儿、母亲、雇员这些角色,很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追,在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能,我近期经历了痛失几位好友的悲伤,看到三四十岁撒手人间的惨剧,我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓,在同样的压力下,男女吃同样的食物,女人需要比男人花更多的时间去消化它 在这个快节奏的社会里,职场女性面临着众多的压力,她们既是员工又是妻子,一人饰演着多个角色,压力大是在所难免的。那么怎么释放自己的压力呢? 职场女性的六种减压方法 1、放慢你的节奏 面对身边的瞬息万变,女性所承受的压力与日剧增。承担着妻子、女儿、母亲、雇员这些角色,很多人每天...
阅读全文

职场法则:职场女性必知减压技巧 心理减压

职场法则:职场女性必知减压技巧

    [摘要:]职场法则职场女性必知的减压技巧二、将自己的目标放低一点女强人并不是每个人都能做,女人更不能为了工作学习而不顾健康和快乐,职场法则:职场女性必知的减压技巧六、spa释放身心都说“女人要对自己好一点”,这就要求我们要好好照顾自己,善待自己,职场法则职场女性必知的减压技巧三、尽量别把工作带回家下班时尽量别将工作带回家中 职场法则:职场女性必知的减压技巧 一、稍微放慢你的节奏 职场,不仅是男人的战场,也是女人的竞技场。面对身边的瞬息万变,女性所承受的压力与日剧增。不仅要做好工作,还要承担着妻子、女儿、母亲这些角色,很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追,在人生这列高速快车上你...
阅读全文

从今天开始 打破自我背叛的囚笼! 心理减压

从今天开始 打破自我背叛的囚笼!

    [摘要:]这仿佛是缺乏对内心真理的注意而迫使人们困在金字塔底部,并且更甚,把注意力集中在基本水平的需求上,生活在需求得不到满足的状态下会导致在基本水平需求上物质方面的过度补偿,并且会刺激出额外的坏习惯和成瘾问题,有趣的是,马斯洛描述一些人因满足不了基本需求而居无定所,而另一些人却因完整的内心世界而生活充实 如果每个人生下来都有一颗种子深植心中,有多少人会照料它,培育它,让它开花?要是这颗种子开始成长为一棵棕榈树,但是这个人看到其他人培育的却是松树怎么办?他们会藏起棕榈树来适应大家吗?他们甚至会不惜杀死这棵树吗?这就是关于自我背叛的所有。在最坏的形势下,这就是一种自杀。人们往往害怕其他人的不赞...
阅读全文