美国心理学家提醒:早上生气全天压力大 心理减压

美国心理学家提醒:早上生气全天压力大

    [摘要:]如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱,或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休,全天的压力指数一定大大增加,很多心理学家建议,利用午餐时间互相聊一聊,哪怕是发几句牢骚,有利于缓解焦虑,找到压力的真正来源,想出解决办法,感觉情绪即将“爆发”时,不妨马上转移注意力,“逼”着自己冷静,或者把不舒服的感觉写下来,试着找到问题的根源所在 早上不要与人争执。 如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱,或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休,全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨,我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。 不要一言不发埋头苦干。 为了早点完成任务,有人喜欢...
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女人压力大更容易伤“心” 心理减压

女人压力大更容易伤“心”

    [摘要:]美国一项最新研究显示,女性比男性因压力导致心脏病的风险更高,且当承受压力时,有心脏病的女性易出现严重并发症,先前有研究发现心脏病同压力存在关联,因为压力能诱发危害心脏健康的不良生活习惯,如吸烟、酗酒和暴饮暴食等,流向心脏病患者心脏的血量会减少,出现心肌缺血,损害心脏肌肉,导致心脏泵血能力变差 压力对心脏健康的损害男女有别。美国一项最新研究显示,女性比男性因压力导致心脏病的风险更高,且当承受压力时,有心脏病的女性易出现严重并发症。 心脏病在全球范围都是导致死亡的主要疾病之一,通常男性患者数量更多,不过在50岁以上的人群,男女发病几率接近。先前有研究发现心脏病同压力存在关联,因为压力...
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性爱减压 男女都爱的生活方式 心理减压

性爱减压 男女都爱的生活方式

    [摘要:]这是大家都比较关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编指出,性爱减压男女都爱的生活方式,希望今天介绍一周7天,天天不同的性爱方法对都市男女的减压起到一定作用,但美国《男性健康》杂志近日指出,一周7天,每天尝试不同的性爱方法,可以大大激发灵感,让每天都充满期待和激情 忙碌的一天工作之后我们变得都很疲惫,那么用什么方式缓解压力呢?这是大家都比较关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编指出,性爱减压男女都爱的生活方式! 激情过后,性爱的优先位置容易受到挑战:工作、睡眠、孩子,甚至电视剧都排到它的前面。但美国《男性健康》杂志近日指出,一周7天,每天尝试不同的性爱方法,...
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压力招来一身病 3招学会管理压力 心理减压

压力招来一身病 3招学会管理压力

    [摘要:]压力过大除了给身体带来各种问题,还会影响人的心理、行为,产生害怕、焦虑、内疚等情绪,人为何会感到压力,但压力太大也会让人丧失创造性,容易产生逃避思想 主讲人:清华大学心理学系副主任 樊富珉 现代医学发现,人类有90%的疾病与心理的压力状态相关。一位诺贝尔生理学奖获得者在总结长寿之道时指出:人要活百岁,合理膳食所占的份额大概是25%,其他占25%,而心理平衡的作用占到了50%”可见,心理健康对身体健康的重要价值,而心理平衡又与心理压力直接相关。 人为何会感到压力?压力也叫应激,是一种身心紧张的内心感受。当我们面对挑战、威胁或自身拥有的资源和要求出现差距时,就会产生。压力来自于生活...
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职场男人减压通常用什么方式? 心理减压

职场男人减压通常用什么方式?

    [摘要:]来自外界的压力太多,没有办法去克服时,男人也会选择去逃避,去隔绝,将烦恼的心暂时的得意放空,将这种难以解除的压力在这种无形的状况下得以释放,谁都有压力,有压力就该及时调节释放,女人就喜欢通过逛街购物来减压,男人作为一个家庭的顶梁柱肩上的单子肯定要更重,压力更大,但是他们又不能像女人那样三五成群,所以更喜欢自己做些安静的事或者刺激的事来放空自己,据调查大多数男人会选择去类似爱西楼这样的交友网站,…… 谁都有压力,有压力就该及时调节释放,女人就喜欢通过逛街购物来减压,男人作为一个家庭的顶梁柱肩上的单子肯定要更重,压力更大,但是他们又不能像女人那样三五成群,所以更喜欢自己做些安静的事或者...
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与压力为友 做自己的压力管理师 心理减压

与压力为友 做自己的压力管理师

    [摘要:]具体如何管理压力,你不妨做5个“R”:Rethink(重构思维)、Reduce(减少负荷)、Release(释放)、Relax(放松)和Reorganize(重组),也确实,生活中的压力无处不在,而且它会给人的生理心理方面带来诸多的不良反应,一直被视为公众健康的敌人,可是,压力就真的是“坏”的吗 提到压力,许多人可能马上就联系到焦虑、紧张、失眠等负面的、具有伤害性的概念。也确实,生活中的压力无处不在,而且它会给人的生理心理方面带来诸多的不良反应,一直被视为公众健康的敌人。可是,压力就真的是“坏”的吗? 心理研究表明,其实,压力只有在你觉得它是健康威胁的时候才会对你的健康有不利的影...
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教你告别工作低潮的职场10招 心理减压

教你告别工作低潮的职场10招

    [摘要:]如果长期的工作压力令你举步维艰,不妨请假做一次旅行,正所谓休息是为了走更长远的路嘛,在忙碌的人群中,悠然自得的释放一下,“缺乏信心”往往是工作最大的敌人,所以你要做的第一件事是重新寻回自信 由于社会压力增大,职场上许多问题也凸显。相信在日日忙碌的工作中,对自己的职业都会有倦怠的时候,这时就是面临了工作低潮。我们要学会一些简单的调节方式,摆脱工作低潮状态,让工作更轻松。 一、减压。 如果长期的工作压力令你举步维艰,不妨请假做一次旅行,正所谓休息是为了走更长远的路嘛! 二、重拾信心。 相关文章:身处二十一世纪信息爆炸的时代,你会发现自己离社会越来越远,原本令你引以为傲的“知...
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8个答案告诉你为何总感觉疲劳? 心理减压

8个答案告诉你为何总感觉疲劳?

    [摘要:]身体脱水根据《营养学杂志》2012年公布的研究显示,对于健康的人来说,无论是剧烈运动还是静止,只要身体出现中度脱水,也就是体内水分流失约1.5%,就会感受情绪波动明显和缺乏能量,缺乏维生素B12会降低血液中红细胞的产生,而足够的红细胞是将氧气输送到身体各组织所必需的,缺乏维生素B12会间接影响到氧气的传输,让人有一种明明睁着眼睛,大脑却像在睡觉的感觉,轻度脱水时,女性的认知能力不会受到明显影响…… 你是否经历过熬夜加班、看电视剧、欣赏足球比赛?第二天是不是觉得疲惫不堪,只想睡觉?这时一杯提神醒脑的咖啡或浓茶无疑就能起到很大的帮助。因为我们深知此时的疲劳源于缺乏睡眠。但有的时候,让你...
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撒谎行为会造成持续的身心压力 心理减压

撒谎行为会造成持续的身心压力

    [摘要:]美国说谎心理学专家罗伯特·费尔德曼研究发现,对话10分钟,就有约六成人会说两次谎,”这听起来像个笑话,但美国圣母大学心理学教授安妮塔·凯利最新研究证实,诚实坦率是保持身心健康的关键所在,试验结束后,受试者进行了健康检查,结果发现,诚实组的身心不适症状(如咽喉痛、头痛、恶心、紧张)比对照组明显要少 一个病人跑去看医生。他说:医生,我想变得更健康。医生回答说:没问题。从现在开始,你一直说真话就可以了。这听起来像个笑话,但美国圣母大学心理学教授安妮塔·凯利最新研究证实,诚实坦率是保持身心健康的关键所在。 这项研究发布于最近举办的美国心理学协会全国大会上。凯利的团队招募了72名成年人,将...
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办公室一族爱护自己的小细节 心理减压

办公室一族爱护自己的小细节

    [摘要:]爱护健康,请坚持行动1.保护我们的颈椎,每隔一小时要活动活动脖子,多吃纤维素食物:过多的零食,不仅不利于减肥,还会加重胃肠负担,影响正常饮食,备一双平底鞋:女性经常穿高跟鞋,重心前移,会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张,长期坐位,也会影响腰肌 备一双平底鞋:女性经常穿高跟鞋,重心前移,会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张,长期坐位,也会影响腰肌。条件允许者,可在办公室准备一双平底鞋。 多吃纤维素食物:过多的零食,不仅不利于减肥,还会加重胃肠负担,影响正常饮食。常坐办公室者,胃肠蠕动较慢,可多吃纤维素高的食物,促进排泄。 靠垫适中:当人们坐下的时候,整个力量用在胯骨上,容易腰椎不适,可以在...
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