如何踏出解决问题的第一步 心理指导

如何踏出解决问题的第一步

    [摘要:]为了培养好的问题解决技巧,第一步,形成更积极的态度和更强烈的动机,去提高你理性解决问题的技巧,有的人因为问题出现而感觉到气馁,却不去想解决问题,我们需要做的是心甘情愿的使自己投入到解决问题中而不是逃避问题 大部分人都希望生活中不要出现太多的问题。人们总是说要是……就好了为什么总是我?我们都希望生活一帆风顺。但考虑到生活本身就是由问题组成的,所以准备好解决问题才是最好的选择。 有时候我们做了错误的决定,问题由此出现了;有时我们和别人的关系变化了,问题出现了;有时则是遭受到到别人的不体贴和欠考虑的对待,问题又出现了;也有的时候问题来自我们自己的感觉和看待生...
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让孩子快乐运动摆脱焦虑 心理指导

让孩子快乐运动摆脱焦虑

    [摘要:]2、关心他人孩子需要认同自己是家庭和社会有价值的成员,父母应尽量给孩子提供接触社会、关心和帮助他人的机会,有些父母喜欢在孩子面前保持严肃的形象,以为这样才有尊严,”具体的表扬会让孩子产生更大的满足 孩子的焦虑除了与遗传因素有关外,也与生活环境息息相关,比如频繁地转学、搬家,都可使孩子的情绪变得焦燥不安。怎样令孩子摆脱焦虑呢?儿童教育专家列出了5种快乐运动,帮助孩子摆脱焦虑情绪: 一、荡秋千 每天荡秋千20分钟,大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人,对融洽亲子关系有良好助益。 二、放风筝 相关文章:小编推荐:产后瘦身常见的四大误区提高受孕...
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好运常垂青的人:外向轻松开放 心理指导

好运常垂青的人:外向轻松开放

    [摘要:]美国心理学家理查·怀斯门调查发现,与“倒霉蛋”相比,幸运儿们可能不经意碰到一个人,就获得了帮助,《运气成分》作者、英国赫特福德大学心理学家理查德·威斯曼发现,走运的人往往具备3种性格特征,研究者发现,让幸运儿和倒霉蛋走同一条路,幸运的人“东张西望”,不但捡到了地上的钱,还和路边的生意人成了好朋友,得到不少好点子 脍炙人口的歌曲《爱拼才会赢》里唱着,好运?歹命?三分天注定,七分靠打拼”所谓“谋事在人、成事在天”我们都相信成功需要运气。可运气真的就像流星那样,可遇不可求吗?心理学家可不这么认为。 美国心理学家理查·怀斯门调查发现,与“倒霉蛋”相比,幸运儿们可能不经意碰到一个人,就获得...
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常想高兴事增强抵抗力 心理指导

常想高兴事增强抵抗力

    [摘要:]研究人员首先给受试者看一段滑稽的录像,停止播放后,过一段时间告诉他们录像将继续播放,并让他们对结果进行预测,检测结果显示,此时受试者体内β―内啡肽和生长激素都会明显增加,而这两种激素能够缓解压力和增强免疫,研究人员在预期的前、中、后三个阶段对他们抽血分析,结果发现,后面一组人在预测欢笑阶段时,皮质醇、肾上腺素和羟基苯乙酸三种与压力有关的激素水平下降了38%―70%,研究人员表示,…… 美国加州罗马琳达大学的李·伯克领导了这项研究。研究人员首先给受试者看一段滑稽的录像,停止播放后,过一段时间告诉他们录像将继续播放,并让他们对结果进行预测,检测结果显示,此时受试者体内β―内啡肽和生长激...
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常想高兴事 增强抵抗力 心理指导

常想高兴事 增强抵抗力

    [摘要:]研究人员首先给受试者看一段滑稽的录像,停止播放后,过一段时间告诉他们录像将继续播放,并让他们对结果进行预测,检测结果显示,此时受试者体内β―内啡肽和生长激素都会明显增加,而这两种激素能够缓解压力和增强免疫,研究人员在预期的前、中、后三个阶段对他们抽血分析,结果发现,后面一组人在预测欢笑阶段时,皮质醇、肾上腺素和羟基苯乙酸三种与压力有关的激素水平下降了38%―70%,在另外一项试验中…… 美国加州罗马琳达大学的李·伯克领导了这项研究。研究人员首先给受试者看一段滑稽的录像,停止播放后,过一段时间告诉他们录像将继续播放,并让他们对结果进行预测,检测结果显示,此时受试者体内β―内啡肽和生长...
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1000人的临终遗憾 人生最后悔25件事 心理指导

1000人的临终遗憾 人生最后悔25件事

    [摘要:]最悔:“希望当初我有勇气过自己真正想要的生活”第二:“希望当初我没有花这么多精力在工作上,错过了关注孩子成长的乐趣,错过了爱人温暖的陪伴”第三:“希望当初能有勇气表达我的感受,而不是长期压抑愤怒与消极情绪”第四:“希望当初我能和朋友保持联系,而没有因忙碌的生活忽略了曾经闪亮的友情”第五:“希望当初我能让自己活得开心点,而不是习惯了掩饰,在人前堆起笑脸”日本版…… 美国版:临终关怀护士的亲耳所闻 最近,一个“临终前你会后悔的事”的帖子在国内外网站上被疯狂转载,瞬间点醒了数万人。它的作者是美国一名叫博朗尼迈尔的临终关怀护士,文中总结了生命走到尽头时人们最后悔的5件事情。 最悔:希望...
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算算你能活多久 心理指导

算算你能活多久

    [摘要:]12.肥胖:寿命减少5年,血压非常高:寿命减少15年,血压高:寿命减少5年 据英国《太阳报》消息,美国的科学家珀尔通过研究各种对人体有益的举止和对身体不利的行为后,并根据医学方面的临床经验,总结出计算大致寿命的公式。寿命计算公式如果您是一位男性,请以86岁作为基数,依次回答以下问题并计算;如果您是一位女性,请以89岁为基数。现在开始计算:- 1.结婚:婚姻生活会让男性的寿命延长3年,对女性则没有影响; 相关文章:4.寿命和睡眠在人的一生中,约有三分之一的时间是在睡觉中度过的,寿命的长短和什么有关系呢,人的寿命或长或短,哪些因素会影响寿命哪些因素会影响寿命 六大因素与寿命有关...
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夏天爱生气 怎么平息内心怒火 心理指导

夏天爱生气 怎么平息内心怒火

    [摘要:]3、写日记心理学专家研究说,拿起一支笔在纸上写下令你生气的事情能帮助你更好地去认识愤怒,并开始理解愤怒,1、分享心理学专家说:正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护,还能让人知道你当时所感到的不舒服,4、散步根据《心理人类学杂志》上发表的一项研究,日本爱知大学的研究者发现,每天散步一个小时的女性,四周后,她们的愤怒和暴力水平较低了15%以上 愤怒会让血压升高,身体也会分泌一些有害物质,不但让心情不好,也会对健康造成坏的影响。但是在当今快节奏的生活中,人们却变得愈加易怒。特别是在炎热的夏季,人就更容易发火了,那么要怎么做呢? 1、分享 心理学专家说:正确地表达自己的愤怒不但能为自己...
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越有男人味 男人越靠不住 心理指导

越有男人味 男人越靠不住

    [摘要:]女性化男人更加可信专家近日做了一项有趣的心理实验,总共111名女性受访者在面对120张不同的男性面孔时,根据每张面孔的面部特征,给出了几乎不约而同的区分:圆脸、淡眉、窄鼻、圆下巴、大眼睛的男士普遍被认为“忠诚可信”,而浓眉、尖下巴、深眼窝的男士则往往被认为“阴险奸猾”,测试结果:越男人,越靠不住”研究发现,这些女性受访者往往认为具备下列面部特征的男士更为“诚信可信”:圆脸、大而圆的眼睛、淡眉、窄鼻…… 女性化男人更加可信 专家近日做了一项有趣的心理实验,总共111名女性受访者在面对120张不同的男性面孔时,根据每张面孔的面部特征,给出了几乎不约而同的区分:圆脸、淡眉、窄鼻、圆下巴...
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培养自信的10种方法 心理指导

培养自信的10种方法

    [摘要:]一个人不能够独立,往往就会方法五:培养耐心自信确实需要培养,所谓的培养,即是说并非朝夕可达,能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信,方法六:习得并精通一种技能具备学习能力的人通常都很自信,反过来也一样,真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力 自信不是与生俱来的,而是要通过后天培养的,培养自信的方法有很多,下面来介绍能够帮助你建立自信的10种方法。 方法一:培养从容的态度 走路慢一点,姿态自然从容;说话慢一点,声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已,关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道,说话太快实际上更可能...
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