记住6个饮食的原则,保你健健康康 饮食知识

记住6个饮食的原则,保你健健康康

    [摘要:]动物食物,悠着点动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,所以我们每天应该适量吃些动物性食物,我们每天吃的食物种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求,午餐不能凑合,自带便当好处多多,省时、省钱、营养、卫生&hellip 食物多样,来点粗 不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。我们每天吃的食物种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求。现在的粮食做得太过精细,总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏。所以,我们应该经常吃点粗杂粮,如玉米面、小米等,可以起到...
阅读全文

春季饮食有六原则,你吃对了吗? 饮食知识

春季饮食有六原则,你吃对了吗?

    [摘要:]动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,每天应该适量吃些动物性食物,每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求,吃动物性食物过多,脂肪的摄入同时会增加,不利于健康,要适可而止 春季是万物生发的季节,这时候的人们也更注重养生,那么春季饮食要注意什么呢?下面小编说说春季饮食养生小常识。 春季饮食六原则 1、食物多样,来点“粗” 不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮,如玉...
阅读全文

春季饮食六原则 你吃对了吗 饮食知识

春季饮食六原则 你吃对了吗

    [摘要:]动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,每天应该适量吃些动物性食物,每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求,吃动物性食物过多,脂肪的摄入同时会增加,不利于健康,要适可而止 春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。那么春季要怎么吃才养生呢?下面跟小编一起来看看吧。 1、食物多样,来点粗。 不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足...
阅读全文

入春饮食六原则 食物多样来点粗 养生膳食

入春饮食六原则 食物多样来点粗

    [摘要:]动物食物,悠着点动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,每天应该适量吃些动物性食物,每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求,吃动物性食物过多,脂肪的摄入同时会增加,不利于健康,要适可而止 不久刚过去的立春,在24节气中,立春是第一个。立”是“开始”的意思,立春意味着春天开始了,气温一天天回升、万物复苏。俗话说:一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食,新的一年开始了,我们要安排好春季的饮食,为健康打下良好的基础。以下六个饮食的原则,可以写下来,贴在冰箱上,经常提醒自己。 食物多样,来点“粗” 相关文章:动...
阅读全文

四种蔬菜有利于春季养生,多吃更健康! 饮食知识

四种蔬菜有利于春季养生,多吃更健康!

    [摘要:]韭菜性温,因而在春季吃可以固阳气,提高人的免疫力,特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜,韭菜的吃法很多,韭菜炒鸡蛋,或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择,但并不是所有人都适合吃韭菜,口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃,荠菜可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等 俗话说,一年之计在于春,你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春季养生,应该多吃。 豆芽防口干唇燥症状 春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收...
阅读全文

万物萌生的春季,哪些食物你不可不吃 饮食知识

万物萌生的春季,哪些食物你不可不吃

    [摘要:]韭菜有多种吃法,可作主料单炒,也可焯水后凉拌,此外,韭菜性温,在春季吃可以固阳气,提高人体免疫力,特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用些韭菜,荠菜可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等 1、莴笋抗过敏 莴笋又叫春菜,是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒,还能加工腌制酱菜、泡菜等。 2、荠菜能补钙 相关文章:以上介绍的几种适合在春季吃的蔬菜相信会对大家的健康很有益处,如果你想做春季养生护理工作,可不要错过以上所介绍的几种食材,...
阅读全文

每天备点神秘物让你老公壮如龙虎 养生膳食

每天备点神秘物让你老公壮如龙虎

    [摘要:]卷心菜富含维生素和矿物质,还含有一种能降低雌激素水平的物质,从而使睾酮素更好发挥功效,蜂蜜被誉为大自然的良药,富含矿物质硼,这种物质能提升体内睾酮素水平,芦笋是一种已知催情蔬菜,含有叶酸、钾和维生素E,这些都对睾酮生成起到关键作用 过了35岁,男性体内最重要的雄激素———睾酮会开始下降,进而容易引起性欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题。补充睾酮素可以改善男性一些常见性问题。不过,药补不如食补”近日,美国MSN网站就请专家评选出了能提升睾酮水平的“壮阳”食物。 1.蜂蜜。 相关文章:八:三文鱼1:野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸,这些都对睾酮素生成十分必要,而且研究...
阅读全文

暴饮暴食 当心“爆”胃! 饮食知识

暴饮暴食 当心“爆”胃!

    [摘要:]当发生急性胃扩张时,患者早期症状为上腹或脐周持续性胀痛,不甚剧烈,继之出现恶心,不自主或无力性呕吐,呕吐物为胄液和食物,随着发展可混有胆汁,总之,暴饮暴食是急性胃扩张的重要因素,可引起严重不良后果,必须高度重视并积极预防,避免其发生与发展是最为关键的措施,此时胃内有大量的气体、液体和食物潴留,由于扩张可使胃壁变薄,皱壁消失,加之对黏膜的损害可使胃壁上有出血点和溃疡,严重时可发生胃坏死和穿孔 暴饮暴食是一种十分有害的饮食行为,可因此诱发或产生许多疾病,人们已熟知的如暴饮暴食易诱发心绞痛、心肌梗死及急性胰腺炎、胆总管炎等。但对暴饮暴食所致的急性胃扩张尚不十分了解,对此要提高认识。 急...
阅读全文

蒜米豆豉剁椒鱼的做法 养生食谱

蒜米豆豉剁椒鱼的做法

    [摘要:]吃,要考虑很多方面,既要好吃,还要对身体有益,1.鱼一条(我用了鲫鱼)处理干净,表面打花刀,撒少许盐抹匀两面,盐要一点点就好,因为豆豉和生抽也很够味儿,下面,就让我来为大家介绍下蒜米豆豉剁椒鱼的做法 对于动物来说,吃是一个动词。而对于我们人类,可不仅仅是这样。吃,要考虑很多方面,既要好吃,还要对身体有益。而如果你能自己动手做,这两方面就都会满足。下面,就让我来为大家介绍下蒜米豆豉剁椒鱼的做法。 1.鱼一条(我用了鲫鱼)处理干净,表面打花刀,撒少许盐抹匀两面,盐要一点点就好,因为豆豉和生抽也很够味儿。(最好用鲜鱼,而且鲫鱼的味道又是最好的,冰冻后的鱼口感就差很多 复制本页网址:h...
阅读全文

小儿腹泻的饮食调养四注意 饮食知识

小儿腹泻的饮食调养四注意

    [摘要:]苹果含有鞣酸,具有收敛作用,并能吸附毒素,故适合于小儿腹泻、痢疾后食用,将成熟的苹果500克洗涤干净,削皮去核后捣烂成泥状,加入淡甜茶水即成,菠菜含有食物纤维,能解毒通窍,因此,有一定的滑肠作用,小儿在腹泻时最好也不要吃菠菜 儿童腹泻进入高峰饮食调理尤为重要,最近临床上腹泻的患儿明显增多,轻者,大便次数增多,每日数次至十余次,呈黄色或绿色,衡粗状或蛋花汤样,有酸臭,排便前有啼哭不安现象。那么小儿腹泻饮食注意些什么呢?编辑推荐:小孩感冒要吃些什么此外,要注意的是,正在服用钙片,最好少吃或不吃菠菜。菠菜含有食物纤维,能解毒通窍,因此,有一定的滑肠作用,小儿在腹泻时最好也不要吃菠菜。 ...
阅读全文