夏季吃那些蔬菜比较好 饮食保健

夏季吃那些蔬菜比较好

    [摘要:]多吃“杀菌”蔬菜夏季气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,进入夏季后,对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,所以吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火、排毒通便,多吃凉性蔬菜夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒 夏天是一年之中最难熬的季节,也是感觉最漫长的季节,虽然瓜果丰富,但还是会出现各种缺水等生理问题,那在这个减肥的最佳季节,我们应该从哪方面的饮食着手呢? 多吃瓜类蔬菜。 蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以...
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冠心病饮食有什么讲究 饮食保健

冠心病饮食有什么讲究

    [摘要:]冠心病或者本身就存在冠心病风险因素的人群在饮食上应该是非常严格的,饮食控制范围,度的把握都需要长久保持在正确合理的范围内,主要我们归纳有7点:控制热量、限制脂肪、适量蛋白质、清淡饮食、食保护性食物、充足维生素、忌烟酒及高脂肪、高胆固醇食物,冠心病饮食原则:冠心病的饮食推荐食物之蔬菜大豆、洋葱、茄子、菇类、藻类蔬菜是人类饮食中不可缺少的食物,含有丰富的维生素类,冠心病的饮食推荐食物之肉类海鱼、肥鱼…… 冠心病或者本身就存在冠心病风险因素的人群在饮食上应该是非常严格的,饮食控制范围,度的把握都需要长久保持在正确合理的范围内,主要我们归纳有7点:控制热量、限制脂肪、适量蛋白质、清淡饮食、...
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缓解冠心病的食疗方法 饮食保健

缓解冠心病的食疗方法

    [摘要:]3.核桃花生玉米粥将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮,文火熬成粥即可,玉米富含不饱和脂肪酸,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管,上面这些都是能帮助我们在冬季的时候预防心脑血管疾病的食疗方法,所以要是想我们心脑血管疾病患者远离冬季进医院的问题,那么就开始喝这些粥吧 每到冬季的时候,很多医院的心脑血管疾病也进入了高发期了,所以这个时候我们要从饮食上等多个角度上预防心脑血管的疾病的,而今天我们要给大家介绍的预防心脑血管疾病的食疗方法就是喝粥。 1.大蒜粥 紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥...
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保护肾脏的九种食物 饮食保健

保护肾脏的九种食物

    [摘要:]叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减少肾脏负担,7.苹果苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食,小编推荐九种保护肾脏的食物 随着饮食的多样化和生活压力的增大,对男性肾脏的伤害也就更大了。那么,男性应该如何保护肾脏呢?小编推荐九种保护肾脏的食物。 随着生活的不断变化,男性的压力越来越大,男性的生理功能障碍常见病越来愈多,导致精子质量开始下降。保护肾脏的方式有很多种,小编推荐食疗法。下面介绍九种廉价的保护肾脏食物。 1.黑豆 相关文章:苹果苹果中含有大量有助抵抗炎...
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警惕肾脏病导心血管疾病 饮食保健

警惕肾脏病导心血管疾病

    [摘要:]饮食生活规律,避免肥胖除了年龄、性别这些不可改变的因素之外,吸烟、不良饮食习惯、贫血、营养不良、血糖控制不佳等各种因素都是肾脏病患者出现心血管疾病的危险因素,但是,蛋白尿在肾脏损伤早期就可以出现,除了少数特殊肾脏病类型,蛋白尿水平越高,将来发生心血管疾病的可能就越大,是一个很好的安全警示灯,此外,慢性肾脏病患者的心血管疾病发生率高和死亡率高的原因相当多…… 今年第六个世界肾脏病日特别提出了保护你的肾脏,挽救你的心脏的主题,强调肾脏和心脏相辅相成,紧密不可分离。如果慢性肾病没有得到及时诊治,除了肾功能丢失而导致肾功能衰竭,需要透析或移植治疗,更重要的是在进入肾衰竭期前就过早死于心血管...
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豆芽好吃如何辨别黄豆芽与毒豆芽 饮食保健

豆芽好吃如何辨别黄豆芽与毒豆芽

    [摘要:]黄豆芽的功效与作用豆芽是大豆经加工处理发出的嫩芽,是一种营养丰富的蔬菜,黄豆芽怎么吃比较好1、在生发黄豆芽时注意豆芽不要生得过长,6、黄豆芽性寒,慢性腹泻及脾胃虚寒者不宜食用 豆芽是我们餐桌上的常见菜,它的营养功效多多,但是市面上存在很多毒豆芽,你一定要知道如何辨别挑选。 黄豆芽的功效与作用 豆芽是大豆经加工处理发出的嫩芽,是一种营养丰富的蔬菜。当今世界“天然”健康”食物引领风骚者之一,乃是源自我国的豆芽菜,特别是金灿灿的“如意菜”----黄豆芽。黄豆芽味甘、性凉,入脾、大肠经;黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食...
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绿叶菜的营养价值有哪些 饮食保健

绿叶菜的营养价值有哪些

    [摘要:]绿叶菜的烹饪细则绿叶菜的正确吃法应该是先洗后切,如果先切后洗,蔬菜切断面溢出的维生素C会溶于水而流失,绿叶菜的营养价值富含维生素C,在淘米水中浸泡10分钟左右,用清水洗干净,就能使蔬菜残留的农药成分减少 绿叶菜的种类有很多,并且绿叶菜所富含的营养元素也有很多,是我们日常餐桌上不能少的食物之一。在这里,具体为大家介绍一下绿叶菜的营养价值,以及清洗和烹饪绿叶菜的小窍门,千万别错过了。 绿叶菜的营养价值 富含维生素C。人们往往认为水果中含维生素C很好,其实,绿叶菜中的维生素C含量也是非常地高。 富含胡萝卜素。胡萝卜素会对消除自由基,可达到预防慢性疾病及延缓衰老的功效。 相关文...
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揭开燕窝的神秘面纱:昂贵的“唾液集合体” 饮食保健

揭开燕窝的神秘面纱:昂贵的“唾液集合体”

    [摘要:]营养和燕窝相差无几,补铁效果不如猪肝对于曾经闹得沸沸扬扬的“血燕造假”事件,优恪网采访了全国城市农贸中心联合会燕窝市场专业委员会(国燕委)的专业人士蔡亚杰,她表示,正规的“血燕”是洞燕的一种,由于这种金丝燕习惯在洞穴岩壁上筑巢,而部分岩石中含有暗红色的氧化铁成分,久而久之便有可能渗入到燕窝当中,因此被称为“血燕”或者“红燕”,并非像民间传说的那样是由于燕窝中含有金丝燕血液而形成,“血燕…… 身披“传统文化+现代科技”双重外衣,令人趋之若鹜;定价堪比黄金,在华而不实的外表下,依然笼络了众多拥趸。没错,我们说的就是“燕窝” 中国自唐朝开始就有食用燕窝的记载,时至今日燕窝仍被奉为“八珍...
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燕窝营养价值高应该怎么吃 饮食保健

燕窝营养价值高应该怎么吃

    [摘要:]燕窝应该怎么吃呢,感冒的人不适合吃燕窝,由此看来,在吃燕窝时也还是需要注意很多的哦 燕窝应该怎么吃呢?燕窝是一种名贵的补品,也是大家做熟悉的营养品之一。不过,想要燕窝发挥作用就要了解燕窝的吃法需要注意哪些,以及燕窝的种类。今天,不如就来一起看看关于燕窝的常识吧。 燕窝的营养价值 燕窝主要含的是水溶性蛋白质,以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一种生物活性物质,能促进细胞组织的生长和再生,因此燕窝较适合烧伤病人或放化疗后的病人在康复期食用,帮助损伤细胞的修复、重建。燕窝还含有胶原蛋白、矿物质,因此也被用在各种美容化妆品中。 燕窝中含有50%的蛋白质,30%的碳水化合物,5%的铁,3%的...
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酸酸甜甜果脯的营养价值 果脯是怎么制作的 饮食保健

酸酸甜甜果脯的营养价值 果脯是怎么制作的

    [摘要:]果脯的制作工艺具体的制作方法:①选择新鲜完好的水果(可晒果干的品种)去萼、去蒂、去核或桶核(如山楂),切半、切片、干燥(根据不同水果采用不同加工方法如阴干、晒干、烘干等),以尽量保持水果原风味和适当的大小形状,因为在果脯蜜饯的加工中,需要进行长时间的糖渍,所以新鲜水果的色香味及所含的维生素C损失的较多,但是如矿物质、果酸、果糖、多种氨基酸、纤维素这些营养成分基本都保存下来了…… 果脯是用新鲜水果经过去皮、取核、糖水煮制、浸泡、烘干和整理包装等主要工序制成的食品,鲜亮透明,表面干燥,稍有粘性,含水量在20%以下。 除了作为小吃或零食直接食用外,蜜饯也可以用来放于蛋糕、饼干等点心上作...
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