肚皮舞:发丝上的舞蹈 舞蹈养生

肚皮舞:发丝上的舞蹈

    [摘要:]作为一种优美的身体艺术,肚皮舞蹈通过人体的骨盆,臀部,胸部和手臂的多元化旋转,以及令人眼花缭乱的胯部的摇摆动作,塑造出优雅、性感、柔美的人体舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美,肚皮舞蹈(khaligi),起源于阿拉伯和阿联酋等中东国家,由于舞蹈者在舞蹈中,时常会因舞蹈的动作,使头部和头发不停的摇摆,因此肚皮舞蹈又被称作为“发丝舞蹈”,其风格非常有女人味…… 肚皮舞蹈(khaligi),起源于阿拉伯和阿联酋等中东国家,由于舞蹈者在舞蹈中,时常会因舞蹈的动作,使头部和头发不停的摇摆,因此肚皮舞蹈又被称作为“发丝舞蹈”其风格非常有女人味。肚皮舞蹈曾经也是由女性为其它的女性而跳的舞蹈。...
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甩掉蝴蝶袖 夏日瘦手臂瑜伽 瑜伽运动

甩掉蝴蝶袖 夏日瘦手臂瑜伽

    [摘要:]3、再反方向画圆圈,连续3—6次,3、自然呼吸,屈右肘置于后脑勺,右手自然落于肩胛骨处,端正肩膀,眼看正前方,保持5—8秒钟,动作二1、右臂直臂上举,左手握住右肘,吸气,向上伸展 夏季已经来临,你跟拜拜袖说再见了吗?蝴蝶袖上身,珍藏箱底的无袖yy仍没有机会展示?就让小编来为你支招吧,只需做套简单的瘦手臂瑜伽,让你轻轻松松,挥别拜拜袖! 动作一 1、手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。 2、上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。 相关文章:3、再反方向画圆圈,连续3—6次,3、自然呼吸,屈右肘置于后脑勺,右手自然落于肩胛骨处,端正肩膀,眼看正前方,...
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轻松瑜伽减肥 给你的手臂“减负” 瑜伽运动

轻松瑜伽减肥 给你的手臂“减负”

    [摘要:]3、再反方向画圆圈,连续3—6次,3、自然呼吸,屈右肘置于后脑勺,右手自然落于肩胛骨处,端正肩膀,眼看正前方,保持5—8秒钟,动作一1、手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈 做瑜伽就像iron your body。ol一族长期“长”在椅子上,最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后,试试这几套瑜伽练习,每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。 动作一 1、手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。 2、上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。 相关文章:3、再反方向画圆圈,连续36次,瑜珈瘦手臂动作二1、右臂直臂上举,左手握住右肘,吸气,向上伸展,...
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瘦手臂瑜伽 消灭蝴蝶臂 瑜伽运动

瘦手臂瑜伽 消灭蝴蝶臂

    [摘要:]纤细匀称的双臂从基本的按摩开始,可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙,促进皮下脂肪柔软化,在肘部的周围,这种按摩须以集中式进行,可使臂前侧结实平顺,4、拧扭式按摩以指腹用力,抓起已呈大块状的厚皮下脂肪后,加以拧扭按摩 人说,手是女人的第二张脸。胖胖的蝴蝶臂绝对会影响你的形体美。赶紧来试试以下的瘦手臂瑜伽吧,还你一双纤细双臂。 动作一 1、手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。 2、上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。 3、再反方向画圆圈,连续3—6次。 相关文章:根据科学研究标明肌肉手臂比平常的手臂更加难以瘦下来,所以想要瘦手臂的话建议可以使用按摩护理的...
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瑜伽练习 纤细你的手臂 瑜伽运动

瑜伽练习 纤细你的手臂

    [摘要:]要预防电脑作业带来的手臂疾病,除了要保持正确使用电脑的姿势外,亦可以每隔数小时做一些简单的瑜伽伸展动作,伸展腕部、手指及手臂,舒解手臂产生的麻痹不适和肌肉乏力的情况,以下几式瑜伽动作是教练亲授的哦,效果不错的,然而,越来越多电脑使用者,特别是上班族,因长期操作键盘和鼠标,腕部及手指经常进行重复的动作,造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症,2、搓揉式的按摩主要使用手指指腹,将皮下脂肪抓出 电脑已成为现代工作必不可少的设备。然而,越来越多电脑使用者,特别是上班族,因长期操作键盘和鼠标,腕部及手指经常进行重复的动作,造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症。要预防电脑作业...
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跑步伤害到膝关节的原因 户外运动

跑步伤害到膝关节的原因

    [摘要:]根据这篇文章对于跑步为什么会伤害到膝关节的介绍,相信你们应该都理解过度运动以及不合理的运动姿势对于膝关节的损伤是比较严重的,这也是很多年轻人落下跑步膝的原因,我们建议大家应该要跑步前热身,并且严重运动量,在跑步中,由于我们的双脚与地面反复的接触,膝关节既要承担体重的压力,还要缓冲来自地面的冲击,准备不足,很容易损伤膝盖,长期如此,还可能让自己的膝关节变成“跑步膝”,跑步为什么会伤害到膝关节…… 跑步为什么会伤害到膝关节,主要是因为你们没有养成正确的跑步姿势或者你们选择的场地太硬等原因造成的,我们建议大家在跑步的时候应该要了解一下膝关节的保护方法。如果我们是在健身房使用跑步机锻炼,我...
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一招瑜伽即扫平恼人小肚腩 瑜伽运动

一招瑜伽即扫平恼人小肚腩

    [摘要:]核心提示:1招瑜伽定胜负,扫平恼人小肚腩,消除神经紧张引起的疲劳和背痛,强健腹部肌肉和器官,消除腰围的赘肉,3.呼气,向右弯曲上身躯干和右臂,右手掌放在右脚背上,掌心向下,左手与地面垂直,眼睛看向左手指尖,保持此姿势,呼吸3——6次,吸气,复位 核心提示:1招瑜伽定胜负,扫平恼人小肚腩,消除神经紧张引起的疲劳和背痛,强健腹部肌肉和器官,消除腰围的赘肉。 其实不用太多的动作也是可以把讨厌的小肚腩瘦下去的!不信么?来看看这最实用的一招瘦小腹瑜伽,可以让你的小腹更平坦。 动作 相关文章:核心提示:双膝并拢,跪在地上,两手臂自然下垂,指尖向下,双目平视,保持此姿势,呼吸3——6次...
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一招瑜伽 消除你的小肚腩 瑜伽运动

一招瑜伽 消除你的小肚腩

    [摘要:]核心提示:双膝并拢,跪在地上,两手臂自然下垂,指尖向下,双目平视,保持此姿势,呼吸3——6次,吸气,复位,动作——1、双膝并拢,跪在地上,两手臂自然下垂,指尖向下,双目平视 核心提示:双膝并拢,跪在地上,两手臂自然下垂,指尖向下,双目平视。 动作—— 1、双膝并拢,跪在地上,两手臂自然下垂,指尖向下,双目平视。 2、右腿向右方伸直,脚掌着地,脚背绷直,举起两手臂,手臂与地面平行,掌心向下。 3、呼气,向右弯曲上身躯干和右臂,右手掌放在右脚背上,掌心向下,左手与地面垂直,眼睛看向左手指尖。 相关文章:保持姿势10-20个呼吸,然后慢慢回到原位,换左腿在前后腿在后重复相同...
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怎么做瑜伽瘦脸美容 瑜伽运动

怎么做瑜伽瘦脸美容

    [摘要:]据说,唾液可以防止人体老化,帮助消化,并且可以使皮肤变得更加好看,唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物,有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效,减肥可以瘦脸么怎样使脸部皮肤更加光滑1.按摩头顶利用双手指尖敲击头顶 减肥可以瘦脸么?下面教你瘦脸瑜伽小动作。减肥可以瘦脸么怎样使脸部皮肤更加光滑 1.按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑,并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 2.回转法 减肥可以瘦脸么瑜伽小动作瘦脸。 大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分3次将其咽下。过度疲劳的时候,转动舌头会感到吃...
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3周见效的减肥瑜伽 瑜伽运动

3周见效的减肥瑜伽

    [摘要:]提高版:最后弓步动作中,呼气,身体带动手臂和头部朝后弯,眼睛看着指尖,动作一:新月(锻炼腹部、臀部、大腿肌肉)两脚并拢站立,脚尖朝前,手臂在身体两边自然下垂,动作二:杨柳(锻炼臀部)两脚并拢站立,两臂放在身体两边 瑜伽,能为都市人减压,能强身健体,更是很好的减肥运动,尤其是对抗40岁以后出现的顽固脂肪。实验发现,瑜伽运动能降低应激激素水平,提高胰岛素分泌(能向身体发出“消耗”摄入而不是“储存”的信号)。 下面介绍的瑜伽动作能帮助你锻炼手臂、腿部、臀部和腹部。坚持3周就能看见效果了! 需要物品:一张瑜伽垫或地毯 相关文章:动作一:新月(锻炼腹部、臀部、大腿肌肉)两脚并拢站立...
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