瘦脸瑜伽只需10分钟 瑜伽运动

瘦脸瑜伽只需10分钟

    [摘要:]法国顶级香薰品牌MARYCOHR,有很多将纯植物香薰原料经高科技提炼后的产品:精选三种精油薰衣草、迷迭香、鼠尾草,再加上依肤质所需添加的活性复合成分,组成独有的香氛原素霜,先进的科技使芳香精油凝胶化,凝霜状质地能完全渗透和吸收进肌肤,不会堵塞毛孔,适合任何皮肤,护理前芳疗师会询问音乐、灯光和温度是否合适,然后用选定的精油让你深呼吸,花朵的芳香甜美和芳疗师的悉心呵护会让人心底产生感动的情绪…… 之前,我们就听说过拼图面膜的概念,即在护理过程中,针对面部不同部位的肌肤问题,采取区别性的产品护理。比如较油的T区,较干的两颊和长痘的下巴,会用不同的针对性的产品来敷膜,来达到在一次性护理的时...
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面部瑜伽 意念美容 瑜伽运动

面部瑜伽 意念美容

    [摘要:]法国顶级香薰品牌marycohr,有很多将纯植物香薰原料经高科技提炼后的产品:精选三种精油——薰衣草、迷迭香、鼠尾草,再加上依肤质所需添加的活性复合成分,组成独有的香氛原素霜,先进的科技使芳香精油凝胶化,凝霜状质地能完全渗透和吸收进肌肤,不会堵塞毛孔,适合任何皮肤,护理前芳疗师会询问音乐、灯光和温度是否合适,然后用选定的精油让你深呼吸,花朵的芳香甜美和芳疗师的悉心呵护会让人心底产生感动的情绪…… 跨界”(cross over)和“混搭”(mix and match)已经成为当今时尚界的基本术语,而在美容护肤领域,相似的概念也在悄悄渗透,更多不同材质、不同方式被结合在一起,像高级时装...
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练习气功的要领 中华武术

练习气功的要领

    [摘要:]放松的另一个方面,就是意识的放松,首先要伴随着全身肌肉放松,使整个身体有一个舒适松快的感觉,另外,就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中,要消除紧张状态,达到精神意识的放松,呼吸气的锻炼,必须由浅入深,由快至慢,逐渐练习,不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸,当呼吸锻炼得很纯熟时,即使不注意呼吸也能自然达到气贯丹田,此时,单纯意守丹田即可以了 著名气功师刘贵珍认为,练习气功要掌握以下要领。(1)松静相辅,顺乎自然。松与静的关系密切,全身放松能促进入静,而入静后,也必然呈现全身放松,故两者是相辅相成的。所谓松,一方面是全身肌肉放松,这个松必须掌握松而不懈的状态。采用卧式,全身放松...
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壮阳强身气功 中华武术

壮阳强身气功

    [摘要:]一、真气运行法本功法具有健肾补脑作用,督脉贯通后,真气在任督脉内运行(小周天),头项百会穴和丹田产生相互吸引的磁性力量,这样肾中元阴元阳可上达髓海而还精补脑,五脏精华又下归丹田,补充肾精,两者相辅相成,互相补充,使人体由衰返壮,第四步:通督勿忘复勿助方法:意守丹田40天后,真气充实到一定程度,有了足够的力量时,即沿脊柱上行,上行时,意识应伴随着真气(勿忘),如果真气到某处停下来…… 一、真气运行法 本功法具有健肾补脑作用,督脉贯通后,真气在任督脉内运行(小周天),头项百会穴和丹田产生相互吸引的磁性力量,这样肾中元阴元阳可上达髓海而还精补脑,五脏精华又下归丹田,补充肾精,两者相辅相...
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来月经期间是否可以做瑜伽呢? 瑜伽运动

来月经期间是否可以做瑜伽呢?

    [摘要:]瑜伽的一些基本的体式能够帮助女性消除压力和紧张,同时还能够使身体得到伸展,这样关节就会变得更加放松,对于消除肿胀和疼痛都有非常好的功效,练习这些体式时能够让双腿得到放松,同时大脑也会变得更加宁静,离远离经期的各种不适,下面跟着小编一起来看看吧,基本动作:1、双腿弯曲跪在床上,大腿与臀部同宽,上半身伏地放松,额头贴地,臀部坐在后脚跟,双手向前延伸,婴儿前伏式功效:放松腹腔及背部肌肉,舒缓下腹部肌肉…… 瑜伽的一些基本的体式能够帮助女性消除压力和紧张,同时还能够使身体得到伸展,这样关节就会变得更加放松,对于消除肿胀和疼痛都有非常好的功效,练习这些体式时能够让双腿得到放松,同时大脑也会变...
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经期练瑜伽好吗? 瑜伽运动

经期练瑜伽好吗?

    [摘要:]瑜伽的一些基本坐的体式有助于消除女性的压力和紧张,同时,它们还能使身体得高伸展,这样关节就得到放松,消除肿胀和疼痛,练习这些体式,双腿得到放松,大脑也变得宁静,让你远离经期的各种不适,基本动作:1、双腿弯曲跪在床上,大腿与臀部同宽,上半身伏地放松,额头贴地,臀部坐在后脚跟,双手向前延伸,瑜伽是很多女性朋友都非常青睐的一种健身方式,平时适当的练瑜伽对于女性朋友身体出现了很多问题都会有一定的缓解作用…… 瑜伽是很多女性朋友都非常青睐的一种健身方式,平时适当的练瑜伽对于女性朋友身体出现了很多问题都会有一定的缓解作用,练瑜伽他不仅仅能够消耗身体的脂肪,并且有很多的瑜伽体式,能够有效地调整人...
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月经期间是否可以做瑜伽? 瑜伽运动

月经期间是否可以做瑜伽?

    [摘要:]基本动作:1、坐在床上,把长枕垫在臀部下方,双腿弯曲,脚掌合在一起,双手放在膝盖上,背部保持延伸,肩膀放松,保持呼吸,停留时间以自己的情绪平和为准,基本动作:1、双腿弯曲跪在床上,大腿与臀部同宽,上半身伏地放松,额头贴地,臀部坐在后脚跟,双手向前延伸,宝塔式功效:这是瑜伽中的一个基本坐法,主要用来安定情绪,集中思绪,减轻因情绪不稳引起的经期不适,长期坚持还能运动呼吸来按摩腹部器官 女性在月经期间是禁止出现一些高强度的运动锻炼的,因为女性在这段时间如果做了一些剧烈运动或者不注意饮食的调理,将会导致她们出现痛经或者腰酸背痛的情况,但是有很多的都市女性喜欢练习瑜伽,她们对于在月经期间是否...
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肚皮舞女人甩掉水桶腰的最佳健身方法 舞蹈养生

肚皮舞女人甩掉水桶腰的最佳健身方法

    [摘要:]4震——听到丁冬的声音了吗腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动的感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体,并将注意力放在你的腹部上,将它作为意识的中心点来运动,3抖——让腹部的那些珠片抖起来双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻微摆动,你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来,而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动,它们就要和你说bye-bye,然后,左右晃动身体…… 女人跳舞,没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐,炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的,而只有肚皮舞最解你此时的风情。 这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味,妩媚中又有着优...
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肚皮舞“腰”女7字要诀 舞蹈养生

肚皮舞“腰”女7字要诀

    [摘要:]甩——将胯大幅度地甩出去你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,从半蹲状态到踮起脚尖,身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来,浪——身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心,脑袋先向前探,然后是颈部、胸部和腰部,身体好像钻过一个套圈一样,震——微屈膝盖使劲跺脚腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体…… 舞女腰部的扭动、快速的律动,会使他们有被电击的感觉。 想变成男人眼中的“腰”女吗?那就跟随肚皮舞教练跳起来吧!肚皮舞有7字要诀,掌握了这7字要诀,拥有灵活的小蛮腰指日可待。 浪——身体像波浪一样 这个...
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妖娆风情肚皮舞 帮你去除游泳圈 舞蹈养生

妖娆风情肚皮舞 帮你去除游泳圈

    [摘要:]3、抖——让腹部的那些珠片抖起来双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻微摆动,你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来,而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动,它们就要和你说4、震——听到丁冬的声音了吗腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动的感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体,并将注意力放在你的腹部上,将它作为意识的中心点来运动…… 肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美...
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