慢性腹泻病人如何进行气功治疗呢? 中华武术

慢性腹泻病人如何进行气功治疗呢?

    [摘要:]呼气之时,气缓缓呼出,随呼气两脚十趾、双手、肛门、颈项及全身肌肉由上至下逐渐放松,呼尽时,全身肌肉处于放松状态,功法一:姿势:站立,两脚分开与肩同宽,两膝微屈约120°成半马步状,上身勿前倾后仰,两臂自然下垂,腹部放松,自觉小腹部充实,回收下颌,头略有上顶之意,两肩有下坠之感,舌抵上腭,动作:吸气时,两脚十趾随吸气逐渐用力抓地,上提脚心,两手随吸气握拳并逐渐用力握紧,用力撮提肛门 气功主要是通过摄神、调息等意念活动充分调动人体自身免疫功能,增强人体自我康复能力,如坚持不懈,再配合饮食治疗,对慢性腹泻,如慢性非特异性溃疡性结肠炎等导致的腹泻,确能收到一定的效果,有的还可痊愈。现摘录几...
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行拳中的大概念与小概念 中华武术

行拳中的大概念与小概念

    [摘要:]其实,在打拳过程中,还要多加注意招势的大概念与小概念,比如,“揽雀尾”,他说,在自己整个身体做这个动作的同时,还要注意其它地方也要做出这个势来,比如自己的各个手指,也要打出这个意来,也就是大概念与小概念的问题,拳毕,韩老师问起俺个人平时的习拳情况,嘱咐俺要坚持每日打拳,并提出了行拳时的大概念与小概念的问题,让俺以后要多多体会,俺在此发帖与大家共享,李仲轩前辈是形意拳的高手…… 前些日子,在川北绿地公园,俺们跟着李老师打拳。整个行拳过程中,俺个人感觉非常舒畅,泰然。拳毕,韩老师问起俺个人平时的习拳情况,嘱咐俺要坚持每日打拳,并提出了行拳时的大概念与小概念的问题,让俺以后要多多体会,俺...
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中老年运动宜循序渐进 中华武术

中老年运动宜循序渐进

    [摘要:]经常游泳可增加肺活量,强化呼吸功能,使身体的各关节、肌肉得到锻炼,还可以促使血液循环,加强心脏的功能,根据自己的体质及原来是否运动等来决定运动量大小,动作要由慢到快、由易到难,时间逐渐增加,据计算,慢跑时吸入的氧比静止时多6至8倍,坚持长跑锻炼的45至65岁的中老年人,其肺活量要比一般中老年人大10%至20% 中老年人的体育锻炼要遵守循序渐进的原则。根据自己的体质及原来是否运动等来决定运动量大小,动作要由慢到快、由易到难,时间逐渐增加。可结合自己的特点和爱好,选择最佳锻炼方式。运动前,建议最好进行一次身体检查。这里推荐几种适合中老年人的锻炼方式。 ▲甩手运动这是一种简便易行的医疗...
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练气功后应该注意这几个方面 中华武术

练气功后应该注意这几个方面

    [摘要:]二忌贪吃冷饮:运动往往使人大汗淋漓,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下,因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳,练气功后人们应注意到以下六个方面:一忌蹲坐休息:运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流 练气功后人们应注意到以下六个方面: 一忌蹲坐休息:运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促...
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练功之后有六忌 中华武术

练功之后有六忌

    [摘要:]二忌贪吃冷饮:运动往往使人大汗淋漓,随着大量水分的消耗,运动后总会口干舌燥、急需喝水的感觉,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下,六忌“省略”放松整理活动:实践表明,放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免运动健身后头晕、乏力…… 强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康,已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而,有些人同样运动适时定量,方式得法,但始终未练功之益,反而被一些疾病缠身。追其原因,这多与练功运动...
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中医太极修心缓解压力 中华武术

中医太极修心缓解压力

    [摘要:]练习太极拳和八段锦,可以使身体各方面柔畅均衡,动作顺遂、阴阳有序,外合天地自然规律,内合肌体生理节律,通过有序调节人体脏腑,可以维护人体生理活动,纠正病理性变化,最终可达到健美体魄、陶冶情操的效果,太极拳和八段锦强调放松肌肉、收紧肌肉和调节气息,动中有静,静中有动,“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等,有利于血液循环,增强血管壁的弹性,能锻炼微血管,促进微循环,此外…… 练习太极拳和八段锦,可以使身体各方面柔畅均衡,动作顺遂、阴阳有序,外合天地自然规律,内合肌体生理节律,通过有序调节人体脏腑,可以维护人体生理活动,纠正病理性变化,最终可达到健美体魄、陶冶情...
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孙式拳传人寿关顺的抻筋拔骨功法 中华武术

孙式拳传人寿关顺的抻筋拔骨功法

    [摘要:]尽力抻拉,配合呼吸至不能忍受再松下来,双臂伸直不弯内旋成手心向下再向身两側抻拉,至不能忍受再松下缓缓直臂垂落双手于身前,再重复,第三动1.接第二动之开步,两脚不动,双手抱拳在腰间向后抻拉结束后,反曲两掌,五指向下,手心向前,缓缓向前推出 第一动 1.两脚站立,两臂手心向下向两侧平举,尽量伸展。特别是用肩部向两侧缓缓伸展,一边深呼吸,一边伸,尽可能伸去。到受不了时再松下来。两臂仍平举。两脚用脚尖脚跟转动向两侧同时开步,直到比肩宽一些停住。两脚尖外展成外八形。宽度与自己肩宽相等或稍宽即可。两脚尖朝外成外八字。两腿微曲不可过于下蹲。 2.两臂上举手心向上朝天,上举之手臂和和两腿成一样...
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陈氏太极拳抖劲的练法 中华武术

陈氏太极拳抖劲的练法

    [摘要:]久练推手,对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深,“粘连黏随不丢顶,引进落空合即出”的技巧也愈练愈熟,逐渐发展出来一种突然的发劲动作——抖劲,太极拳的抖劲练习,要求在内外兼练、增加身体的抗击力之后才练习抖劲,先练能化也能受击,然后再练习抖发,其拿法有:粘连黏随,乘势借力,变化轻柔,随人之动而制之,使人心服 来源:陈氏太极拳第二路跑捶 作者:顾留馨抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力,其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手,对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深,粘连黏随不丢顶,引进落空合即出”的技巧也愈练愈熟,逐渐发展出来一种突然的发劲动作——抖劲。一个完...
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对许派太极拳了解多少? 中华武术

对许派太极拳了解多少?

    [摘要:]4、上缶功上缶功为专练上肢悬劲和两手抓劲的少林嫡传功夫,练时先将身伏卧于地,然后两手掌按于齐肩之地上,两足伸直,两足尖直支种地,用身向前探,乘势上升,至离地约一尺时,臀部向后挫,全身随之后退,至离地三寸时,再行先探,循环行之,力尺而止,自始至终,全身除手掌与足趾之外,其余各部,完全凌空,不宜贴地,初时行二三度之后,即觉力疲气涌,与今日军队所习之体操中伏地挺向略同,习之既久,次数可以逐渐增加…… 自古以来,少林寺所传功夫极多,五花八门,有“七十二艺”之说。这些功夫,按性质分,大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。所谓内功以练精、气、神为主,功成后整体内壮。所谓外功、硬功,多指锻炼...
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练习太极拳 可防止疾病缠身 中华武术

练习太极拳 可防止疾病缠身

    [摘要:]那么,练太极拳能预防哪些疾病呢,练太极拳能预防哪些疾病,太极拳是一种适合老年人、体弱者的全身运动方法,对体的各个方面都有好处,也可以防止疾病缠身 太极拳是一种适合老年人、体弱者的全身运动方法,对体的各个方面都有好处,也可以防止疾病缠身。那么,练太极拳能预防哪些疾病呢?下面我们一起来了解。 相信大家应该都听过,莫笑太极象摸鱼,松静深柔把病祛。太极行功莫要快,呼吸匀长除病害。内外兼修练太极,动静结合多受益。老人要想活百年,就要常练太极拳。太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。 太极拳是以腰为轴,腰部活动能促使腹腔血液循环,增进胃肠蠕动和消化液的分泌。练太极...
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