历代名医是如何看待气功 中华武术

历代名医是如何看待气功

    [摘要:]金元时期医学界四大名医之一、寒凉派代表人刘完素在他的《素问病机气宜保命集》中就有气功养生的记载:“吹嘘呼吸,吐故呐新,虽轩歧之教,初未尝废恬淡虚无,呼吸精气之说,然而缓急之宜,各有所用,若于无事之时,因其固有而存之养之,亦是为却病延年之助,此修养之道,而能及其妙者,固不可不知也,对气功的具体做法,张氏认为“其下乎功夫惟《蒋氏调气篇》、《苏氏养生诀》、《李真人长生十六诀》皆得其法,足为入门之阶 汉唐年间,气功在医务界颇为盛行。当时的名医如华佗、葛洪、陶弘景、巢元方、孙思邈等都是精于气功的大师。他们在气功健身的实践和文献的整理上都有重大的贡献。 宋、辽、金、元四朝,战争频繁,社会动荡...
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古今名医是如何看待气功 中华武术

古今名医是如何看待气功

    [摘要:]金元时期医学界四大名医之一、寒凉派代表人刘完素在他的《素问病机气宜保命集》中就有气功养生的记载:“吹嘘呼吸,吐故呐新,虽轩歧之教,初未尝废恬淡虚无,呼吸精气之说,然而缓急之宜,各有所用,若于无事之时,因其固有而存之养之,亦是为却病延年之助,此修养之道,而能及其妙者,固不可不知也,对气功的具体做法,张氏认为“其下乎功夫惟《蒋氏调气篇》、《苏氏养生诀》、《李真人长生十六诀》皆得其法,足为入门之阶 汉唐年间,气功在医务界颇为盛行。当时的名医如华佗、葛洪、陶弘景、巢元方、孙思邈等都是精于气功的大师。他们在气功健身的实践和文献的整理上都有重大的贡献。 宋、辽、金、元四朝,战争频繁,社会动荡...
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中医解读以气养颜养气抗衰的秘方 中华武术

中医解读以气养颜养气抗衰的秘方

    [摘要:]培养元气元气为生命之本,中医强调以气养生,是养生之道的一个重要方面,中医以气养气可以起到延缓衰老、祛病延年的功效,心平气和中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚易损脾胃,大脑安静使全身肌肉易放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界 培养元气元气为生命之本,中医强调以气养生,是养生之道的一个重要方面,中医以气养气可以起到延缓衰老、祛病延年的功效。下面我们来看看中医为你解读以气养颜养气抗衰的秘方。 培养元气元气为生命之本 人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。 安静通气每天白...
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常练太极 可降血糖降压 中华武术

常练太极 可降血糖降压

    [摘要:]专家指出,由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降,经过持续追踪这些中老年人两年后,再度测量发现,有持续打太极拳习惯的中老年人,心肺耐力减少量只有不运动者的一半,显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练拳,测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性…… 太极拳是中老年人的健身运动,它不仅仅可以帮助增强抵抗力,还可以帮您降血糖降压。下面我们为大家详细介绍,常练太极拳的优势有哪些,希望能对您有所帮助。 测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,最大摄氧...
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中医气功:壮腰健肾功 中华武术

中医气功:壮腰健肾功

    [摘要:]两唇自然闭合,舌尖自然舐于上颚,闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门穴的连线交点,待神气欲定后,开始行动,两手相换后,两脚亦同时相换,继而左脚自由地在右脚背上往返轻搓,右脚心放于左脚背上,两脚交叉,以右脚小趾尖向前与左脚二趾相对 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。今天,我们就来学一学中医里独有的健身功法——壮腰健肾功。 习练时间 早上起床后和晚上睡前,每次练10~20分钟。 相关文章:左右换手后以手心回至脐部神阙穴与命门穴为一遍,作完一遍恢复原式,用意识导引全...
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天气转暖 中风患者打打太极 中华武术

天气转暖 中风患者打打太极

    [摘要:]在研究结束时,每天练太极的患者在站立平衡方面有了极大改善,如左右倾斜时不再跌倒,能在眼睛时闭时睁的情况下,平稳地举起重物,稳定地站在移动、拥挤的公交车上,近日,美国伊利诺伊州大学教授、物理治疗室主任克里斯蒂娜·钱完成的一项最新研究证实,中风后患者应该多练太极,以提高平衡能力,研究人员还指出,练习太极时往往是一群人在***里一同进行,这可以帮助患者走出家门,重新融入社会 在春天的公园里,经常可以看到老人安静、祥和地打着太极拳。太极作为一种传统的中国锻炼之术,要求耐力、专注和良好的身体协调性。近年来,它对健康的益处也不断被发现。近日,美国伊利诺伊州大学教授、物理治疗室主任克里斯蒂娜·钱...
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拉韧带时要注意什么? 中华武术

拉韧带时要注意什么?

    [摘要:]卧式拉伸韧带:慢慢拉起绷直的左腿,膝盖不要弯曲,臀部与大腿肌肉绷紧,直到大腿与身体呈直角后停止拉伸,做两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作,侧式拉伸韧带:用绳子套住左腿,双手用力拉住绳子,将左腿向身体右侧拉,同时上身与臀部向右侧微微倾斜,直到感觉左腿韧带有酸痛感,停止拉伸并做两次深呼吸,然后慢慢恢复为起始动作,中青年在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动,不要练得过快 现在很多人都意识到锻炼韧带的好处,纷纷开始锻炼,但如果锻炼的方法不科学,反而会对身体造成伤害,那么锻炼韧带应该注意哪些问题呢?本报记者带着疑问采访了首都体育学院运动系潘龙根教授。潘教授介绍说,不同年龄段锻炼韧带的注意事项各不...
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也谈太极拳中的虚实 中华武术

也谈太极拳中的虚实

    [摘要:]在练习中对脚虚实的一点体会,仅供大家参考:一、凡是劲运到手上掤时,同侧脚为实,运到手下沉时,则同侧脚为虚,四、向左转时,则左脚为虚,右脚为实,向右转时,则右脚为虚,左脚为实 在练习中对脚虚实的一点体会,仅供大家参考:一、凡是劲运到手上掤时,同侧脚为实,运到手下沉时,则同侧脚为虚。二、前进时,迈出为虚,落地为实,后退时,撤步为虚,落地为实。三、举足为虚,落足为实。四、向左转时,则左脚为虚,右脚为实;向右转时,则右脚为虚,左脚为实。手则与脚相反,脚实则手虚,脚虚则手实。要做到上下相随。除了迈步时手随足来变换虚实外,大多数都是足随手来变换虚实。 复制本页网址:http://www.ba...
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气功疗法可以有效治疗阳痿吗? 中华武术

气功疗法可以有效治疗阳痿吗?

    [摘要:]阳痿用于治疗阳痿的意守法有三种:A.意守丹田法:意守集中在丹田,丹田在脐下三寸(同身寸),气功丹田泛指脐下小腹部位,具体方法,练功前10~15分钟,自行安静,入坐方凳上,头正身直,微收下额,两腿自行分开与肩宽,两手手心朝上放在大腿下,肩部自然下重,眼皮轻轻合上,闭嘴,但上下牙不紧咬,舌尖微微抵住上颚,这些准备动作完成后,排除杂念,把注意力集中在丹田,内视和两耳听觉也集中在丹田…… 得了阳痿怎么办?如何治疗阳痿?下面专家告诉你阳痿的有效治疗方法,就是气功治疗。 阳痿 用于治疗阳痿的意守法有三种: A.意守丹田法:意守集中在丹田,丹田在脐下三寸(同身寸),气功丹田泛指脐下小腹部位...
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打太极,场地选择有讲究 中华武术

打太极,场地选择有讲究

    [摘要:]习练太极拳拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行,可借树荫等透入光线的地方练习为宜,习练太极拳的地方空气越新鲜越好 习练太极拳拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般,在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱多病者更应避免在直射光线下练习。可借树荫等透入光线的地方练习为宜。 习练太极拳的地方空气越新鲜越好。如果空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利健康的。 相关文章:练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行,在夏季,体弱者更应避免在直射...
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