中医学习:如何用太极拳强壮身体? 中华武术

中医学习:如何用太极拳强壮身体?

    [摘要:]太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和,中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础,这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已 用太极拳强壮身体是很明智的选择。我们会发现,练习太极拳的老年人整个的精神状态非常的好。因此,用太极拳强壮身体是不错的选择。 中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和。因此常见...
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太极拳对人们的气血有哪些好处 中华武术

太极拳对人们的气血有哪些好处

    [摘要:]太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气,将卫气归为外气,通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生,太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和,中医学将气归纳成:元气、宗气、营气、卫气 太极拳是常见的一种强生健体的方法,而且太极拳在我国有着很悠久的历史,同时专家表示:太极拳有利于人们气血的行走,那么,太极拳对人们的气血有哪些好处呢?下面就让我们一起来看一看吧! 中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时...
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太极拳锻炼的好处:练太极拳能调节气血 中华武术

太极拳锻炼的好处:练太极拳能调节气血

    [摘要:]太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用,太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和,太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型 目前,人们对于身体健康越来越重视,太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到老年人的普遍欢迎。太极拳受欢迎的一个原因是因为它能够调节气血,不过要掌握一定的要诀。 练太极拳能调节气血 中医学认为气...
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常练太极拳到底对身体有什么好处呢? 中华武术

常练太极拳到底对身体有什么好处呢?

    [摘要:]此外,太极拳强调用意不用拙力,动作要以意命力引导,安详中全神贯注,这样神经系统的兴奋抑制过程才能获得更好的调整,常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的较少,我们从亲身体验中认为有以下几点:(1)调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的城市文明病,如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等 常练太极拳到底对身体有什么好处呢?我们从亲身体验中认为有以下几点: (1)调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的城市文明病,如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵,练拳时,全身各部位肌肉都需要放松,此时,身体...
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练太极拳的有哪些好处呢? 中华武术

练太极拳的有哪些好处呢?

    [摘要:]1.生理效益专家表示,练太极拳的好处,一方面可以锻炼肌肉、舒经活络,专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益,因此,很多疾病都提倡通过练太极拳来进行调节,比如神经衰弱、失眠症等 很多人不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益。因此,很多疾病都提倡通过练太极拳来进行调节,比如神经衰弱、失眠症等。那么,练太极拳的好处到底是什么呢,一起来看一看。 1.生理效益 相关文章:如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼,尤其是练24式太极拳,则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽,而太极拳却能在人体...
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太极拳在世界上的影响 中华武术

太极拳在世界上的影响

    [摘要:]美国波士顿的塔夫茨新英格兰医疗中心的王晨医生进行的研究发现,在研究开始的时候,不管是身体健康,还是心脏曾经出现过问题(比如中风或做过心脏搭桥手术),还是罹患高血压的人,在练习太极拳以后,心肺功能都有所提高,改善心血管功能台湾阳明大学传统医学研究所吕万安助理教授介绍,针对40名老年人(55~60岁)进行的研究发现,打太极拳的受试者血液流量多、血管扩张速度快,…… 对西方人来说,太极拳是动作非常缓慢的武术。练太极拳的人以极缓慢的速度从一种姿势变换到另外一种姿势,不断地深呼吸,并且十分放松。 太极拳相传是南宋时期道教鼻祖张三丰所创立,模仿蛇和鹤两种动物的动作姿态,形成这套缓慢、优雅的拳...
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试论太极拳与健康长寿 中华武术

试论太极拳与健康长寿

    [摘要:]5.太极拳对于运动系统的影响人老从脚上开始,练习太极拳要求放松,思想集中,使大脑皮层进入保护性抑制状态,消除大脑疲劳,活跃情绪,恢复神经系统的平衡,从而直接影响内分泌的平衡和免疫力的增强,提高了人们对疾病的抵抗力,如果按照足道养生阐述的观点,我们在习练太极拳过程中,要求脚踩涌泉,经常是独立支撑全身,对双脚反射区是一种良性刺激,因此,不仅可以锻炼有力的下脚,提高关节、韧带的灵活性、柔韧性…… 健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标,在科学高度发达的今天,已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。它涉及人类的遗传学、老年医学、心理学、营养学等。这里我想从太极拳与健康长寿的关系这一侧面,谈谈...
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太极拳对新陈代谢方面的影响 中华武术

太极拳对新陈代谢方面的影响

    [摘要:]不仅如此,由于经常打太极拳,提高了中枢神经系统的调节机能,改善了体内各器官之间的协调活动,使迷走神经紧张度增高,各器官组织的供血、供氧充分,物质代谢也得到改善,因而,常打太极拳的人发生高血压病及动脉硬化的较少,此外,从动作上来讲也是如此,练习太极拳时,动作需要“完整一气”,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯,绵绵不断,同时由于动作的某些部分比较复杂,需要有良好的支配和平衡能力…… 太极拳是一种适合生理的健身运动,它对中枢神经系统起着良好的影响,加强了血液循环,减少体内淤血,改善了消化作用与新陈代谢过程。几乎适应各种人体慢性疾病的康复,对神经衰弱、神经痛、高血压、心...
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常练太极拳有助降压降血糖 中华武术

常练太极拳有助降压降血糖

    [摘要:]这项由台湾大学医院复健部所做的太极拳健身研究,有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与,分为太极拳组和不运动的对照组,其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上,结果测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,最大摄氧量较同龄者增加29%,女性则增加15%,台大复健部主任赖金鑫指出,由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降,经过持续追踪这些中老年人两年后,再度测量发现…… 研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练拳。 这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。 这项由台湾大学...
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打太极拳真的能降压降血糖 中华武术

打太极拳真的能降压降血糖

    [摘要:]小编推荐:揭秘脚底按摩的八大神奇功效经络养生:刮痧止膝关节痛最新研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练练太极拳,最新研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练太极拳,有持续打太极拳习惯的中老年人…… 打太极拳真的能降压降血糖吗?最新研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练太极拳。 小编推荐: 揭秘脚底按摩的八大神奇功效...
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