如何免费治疗肩周炎

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所属分类:疾病常识

    [摘要:]但是这些治疗效果是短暂的,只是暂时性地改善症状,若想摆脱肩周炎的困扰,还得靠运动康复,正所谓三分治,七分炼,肩周炎的康复治疗方法比较多,仅中医就有针灸、推拿、拔罐、小针刀、药物内服外敷等多种方法,结合现代理疗方法,往往能取得不错的效果,肩部内收法以健侧手握住患侧肘后,抬平患肢,并逐渐向健侧牵拉内收患肢,做20次

    想通过一种方法一劳永逸地治愈肩周炎,是不可能做到的。肩周炎属于一种慢性无 肩周炎组图(8张)菌性炎症,起病缓慢,症状明显时,可能已经有几个月甚至几年的病史。而且,肩周炎与肩关节周围肌肉长期劳损、持续紧张有关,短时间或者一次性的治疗,是无法永久改善肩关节肌肉状态的。不过,可以通过较长时间的康复治疗来改善肌肉状态,控制症状复发。

    肩周炎的康复治疗方法比较多,仅中医就有针灸、推拿、拔罐、小针刀、药物内服外敷等多种方法,结合现代理疗方法,往往能取得不错的效果。但是这些治疗效果是短暂的,只是暂时性地改善症状,若想摆脱肩周炎的困扰,还得靠运动康复,正所谓三分治,七分炼。然而,在生活中,不少人似乎更热衷于药物等治疗手段,恰恰忽略了这一有效、又不花钱的康复方式。

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    肩周炎最好的治疗法就是锻炼,既然能通过日常的坚持就能康复的病症,就不要拖到非要做手术啦,二、肩部内收法以健侧手握住患侧肘后,抬平患肢,并逐渐向健侧牵拉内收患肢,做20次,五、患肢后背牵拉法直立位,健肢在前,患肢置于身后,以一绳从健侧肩部绕过……
肩周炎最好治疗法是什么

    下面为大家介绍几种功能锻炼方法,只要做到循序渐进、持之以恒,肩周炎这个老毛病就会离您而去。

    肩部旋转法

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    二、肩部内收法以健侧手握住患侧肘后,抬平患肢,并逐渐向健侧牵拉内收患肢,做20次,五、患肢后背牵拉法直立位,健肢在前,患肢置于身后,以一绳从健侧肩部绕过,双手分别握住绳子两端,健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动,肩周炎是个令人头痛的病症……
肩周炎运动疗法是什么

    双手叉腰,双肩做向前、向后旋转运动。每个方向各做20次。

    肩部内收法

    以健侧手握住患侧肘后,抬平患肢,并逐渐向健侧牵拉内收患肢,做20次。

    患肢梳头法

    患肢上举到头部,沿发际向后做梳头动作20次。

    爬墙法

    面对墙直立,足尖抵墙基,双手交替向上伸展,如同壁虎爬墙,待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹,下次爬墙时超越此痕迹。做20次。

    患肢后背牵拉法

    直立位,健肢在前,患肢置于身后,以一绳从健侧肩部绕过,双手分别握住绳子两端,健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。

    拉轮法

    在墙上或树上安一滑轮,并穿过一绳,绳两端各系一小木棍,两只手分别握住木棍,患肢置于身后,用腱肢尽力将患指向上拉动20次左右。

    以上锻炼,每日上下午或早晚各锻炼1次。

    经过一段时间的治疗和正确的功能锻炼,可以达到减轻肩部疼痛,改善功能活动的效果,大部分患者的肩部疼痛甚至可完全消失,肩关节功能可以完全或基本恢复。不过,需要注意的是,不要疲劳过度,注意保暖,以免影响康复治疗的效果,再次诱发肩周炎。

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