鱼和熊掌皆可兼得――上班族保证健康的

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所属分类:疾病常识

    [摘要:]从学校出来步入公司的大门之后,我们每个人不仅面临着新鲜的世界与职场生活,更是在日常生活规律上也随之发生着迥异不同的变化,有的人朝九晚五,生活规律,有的人则是朝十晚十二的昼夜颠倒,看着自己体质的下降曲线,只能一声叹息的说,为了工作,只好有舍有得了,此外,吸烟、酗酒等不良的生活方式也在透支着我们的生命,朋友聚会还好,大家还算了解,可到工作应酬时,不喝往往会被理解为不愿喝、不给面子,客户不开心……

    从学校出来步入公司的大门之后,我们每个人不仅面临着新鲜的世界与职场生活,更是在日常生活规律上也随之发生着迥异不同的变化,有的人朝九晚五,生活规律,有的人则是朝十晚十二的昼夜颠倒,看着自己体质的下降曲线,只能一声叹息的说,为了工作,只好有舍有得了,此外,吸烟、酗酒等不良的生活方式也在透支着我们的生命。那么有没有什么方法让我们保持警惕呢?你是否曾经经历过无法兼顾工作和健康的情形呢?小编为此探访了几位不同年龄段不同职业的白领们,且听他们是怎么做到鱼和熊掌皆兼得的吧。

    白领还带饭上班?张越

    身体健康和饮食习惯息息相关,我一贯注重这个问题。可现在每天吃饭竟成了老大难。大楼里没餐厅,公司也不提供饭贴。这可苦了我们几个工资并不高的小白领,大小老板们每天可以在外面换着花头吃,我们那点工资哪里经得起这么开销。这个地段,连物美价廉、干净可靠的外卖都找不到。所以大多数普通职员午饭常常是一个三明治一杯牛奶。

    熬了一段边工作边听胃抗议的痛苦日子,我终于放下了面子,乖乖地听从妈妈的劝告,每天从家里拎个饭盒去上班。最尴尬的一次是在地铁里遇到一个老同学,她心直口快地在车厢里大声嚷了出来:你现在怎么像个老大妈似的啊,都什么年代了,还从家里带饭上班?不少人惊诧地看过来,当时我真恨不得找个地缝钻进去。

    唉,谁让我是又放不下工作,又怕弄坏身体呢?手拎饭盒身穿套装高跟鞋的尴尬只得继续下去。

    只能多检查朱颜

    我现在虽然比较年轻健康,但是没放松过对高血压的警惕,因为我的母亲就是高血压患者,她常常说起年轻时不注意的后悔。我看过一些相关的书,知道有家族史的人得病的风险比一般人高,所以应该注意预防并且时常检查。

    现在,我唯一确保能做到的是,在每次体检时关心一下血压,平时如有头晕或出现睡眠障碍时不掉以轻心;空闲时拿出家里的血压计量一量,避免母亲的失误重演。

    喝酒不醉我有招周洪

    我这人历来是有酒胆没酒量,上了桌,不需要别人多费力就能把我撂倒。朋友聚会还好,大家还算了解,可到工作应酬时,不喝往往会被理解为不愿喝、不给面子,客户不开心,生意的磨难也会多一些。有鉴于此,管他能不能喝、伤不伤身体,先喝了再说。几年下来,酒量没怎么长,肚子却跟怀了几个月身孕似的。上个月,单位组织体检,血压也比从前高,胆也疼过。

    自己不能健康、工作两不误,那就只能靠老婆了。最近,她看杂志新得了一套方法挺有效,限制酒精吸收;酒中多吃菜;酒后加一粒复合维生素,补充维生素B;回家,多喝点葛藤水,既补充水分又解酒。这样,工作健康总算能兼顾了。

    改变应酬方式丁昕

    我是做对外贸易的,在积累了一定工作经验后开了一家小公司。我这个做老板的什么都要亲力亲为,特别是在客户的应酬方面。要知道,谈生意不喝酒不行。但是夜夜应酬很伤身体,我常感到胃、肝不舒服,医生劝我不可再多喝酒。后来我想通了,身体不好,钱赚得再多也没用。

    现在我改变了策略,把打保龄球、洗桑拿、唱卡拉OK等作为应酬的安排活动,没想到,客户觉得很新颖。这样,我既改变了不良的应酬方式,保证了健康,又谈成了生意。

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