女人失眠多梦的食疗方是什么

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所属分类:疾病常识

    [摘要:]以下是女人失眠多梦的食疗方:(1)、糖水催眠,可饮一杯糖水,(8)、葵花籽催眠、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效,(9)、莲子催眠,具有补心益脾、养血安神等功效

    女人失眠多梦的食疗方是什么?失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加…下面就请天桥医院的专家针对于“女人失眠多梦的食疗方”做一下介绍。

    以下是女人失眠多梦的食疗方:

    (1)、糖水催眠,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

女人失眠多梦的食疗方是什么

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    3、牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用,7、鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效……
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    (2)、食醋催眠,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

    (3)、牛奶催眠,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

    (4)、大枣催眠,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

    (5)、面包催眠,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

    (6)、小米催眠,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

    (7)、鲜藕催眠、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。

女人失眠多梦的食疗方是什么

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    ■大枣催眠大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效,■莲子催眠莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用……
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    (8)、葵花籽催眠、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

    (9)、莲子催眠,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

    (10)、水果催眠临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

    以上食疗方一定要在医生的指导下进行。

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