治疗失眠的妙方有哪些

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所属分类:疾病常识

    [摘要:]以下是治疗失眠的妙方:(一)、牛奶催眠,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用,它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到治疗失眠的作用,可使人较快地进入梦乡,治疗失眠的妙方有哪些

    治疗失眠的妙方有哪些?失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等…下面就请天桥医院的专家针对于“治疗失眠的妙方”做一下介绍。

    以下是治疗失眠的妙方:

    (一)、牛奶催眠,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到治疗失眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

    (二)、水果催眠,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

治疗失眠的妙方有哪些

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女人失眠多梦的食疗方是什么

    (三)、面包催眠,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

    (四)、小米催眠,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可起到治疗失眠的效果。

    (五)、食醋催眠,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

    (六)、糖水催眠,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。以上治疗妙方一定要在医生的指导下服用。

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