生活中无处不在失眠的食疗方法

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    [摘要:]失眠的食疗方法包括以下几种:一、龙眼莲子山药粥:取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味,不少失眠患者无法正确的进行调节,这样也就没有办法做到更好的健康生活,不少人对失眠的食疗方法感到好奇,下面小编就为大家详细介绍,四、百合粥:取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用

    有些患者长期治疗无果后逐渐失去了治疗的信心,结果由于不堪忍受失眠症的折磨选择自杀自残的极端道路,因此我们总是说小失眠,大危害。不少失眠患者无法正确的进行调节,这样也就没有办法做到更好的健康生活,不少人对失眠的食疗方法感到好奇,下面小编就为大家详细介绍。

    失眠的食疗方法包括以下几种:

    一、龙眼莲子山药粥:取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

    二、栗子龙眼粥:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

生活中无处不在失眠的食疗方法

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    三、丹参冰糖水:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。

    四、百合粥:取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

    失眠的食疗方法上文已经为大家介绍清楚了。专家提示:失眠看似小病,很多人都对失眠不是很在意,但是随着越来越多的失眠患者用无数失眠的危害在警示着我们,因此我们一定要及时人情失眠的危害才行,只有积极避免自身受到失眠的危害才可以真正保护自己,希望以上介绍对大家有所帮助。

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