减肥必知的4大黄金定律

  • A+
所属分类:减肥瘦身

    [摘要:]但运动的同时饮食更加重要,四、少量多餐一次大量进食后,身体会分泌较多的消化酶,促使人吃的食物消化吸收,因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分,喝水的用意在于补充不足的水分

    一、避免盐份的过量摄入

    以免引发心脏病,高血压,糖尿病,肾病等,每天500毫克就足够了。

    二、每天摄取足够的水

    人体每天需要的水分是2000毫升,但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水,而是尽量补充到差不多就可以了。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分,喝水的用意在于补充不足的水分。

    三、科学饮食

相关文章:
    二、少量多餐一次大量进食后,身体会分泌较多的消化酶,促使人吃的食物消化吸收,如何健康有效的进行饮食减肥,必得做到以下三点:规律、平衡、科学搭配,四、每天摄取足够的水人体每天需要的水分是2千毫升,但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水……
饮食减肥四小步 完美瘦身一大跃

    均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且,谷类,水果,蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。

    四、少量多餐

    一次大量进食后,身体会分泌较多的消化酶,促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多,反而饿的更快。反过来,吃的少,餐次多,就向好的方面发展。

    当然,运动是必不可少的。但运动的同时饮食更加重要。二者的有机结合才能实现理想的腰围。

复制本页网址:http://www.baifubang.net/meirongmeiti/jfss/819970.html

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: