春季老年人怎样养生?

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所属分类:老年养生

    [摘要:]三、提高耐寒防感冒能力秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,较易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命,因此,老年人应结合自己体质情况重点防范,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生,因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年

    春天来了,已经冬眠的老人也该出来活动活动了,下面介绍一下几种老年的保健养生法:

    一、节饮食养肺生津

    老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。

    二、愉悦身心,陶冶情操

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    4、提高耐寒能力,防感冒秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命,秋季天气转凉,老年人容易受寒感冒,因此,老年人们要注意早晚的保暖,因此……
秋季老人要如何养生

    秋风萧瑟,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

    三、提高耐寒防感冒能力

    秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,较易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。

    四、警惕秋季易发病

    秋季的特殊气候特点,极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人应结合自己体质情况重点防范,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。

    五、加强锻炼,增强体质

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    警惕秋季易发的疾病秋季的特殊气候特点,使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病,因此,在秋季,应经常提醒老年人少吃多餐,多食用熟软、开胃、易消化的食物,因此,老年人应结合自己的体质情况重点防范……
老人秋季保健的五要点

    秋天的气候转凉,是室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

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