闲暇时间男性可以重视养肾工作

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所属分类:两性健康

    [摘要:]以右手空心掌拍打左肩井穴,左手背向前拍打双肾俞穴,在感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候,做一下可疏通全身气血,肾俞穴是肾脏之气输注之处,击打按摩可益肾助阳,左手掌心拍打右肩井穴,右手背向前拍打双肾俞穴

    拍打功

    站立,调息。以右手空心掌拍打左肩井穴,左手背向前拍打双肾俞穴;左手掌心拍打右肩井穴,右手背向前拍打双肾俞穴;重复12次。拍打时注意穴位位置要准确,拍打力度适中。

    肩井穴、肾俞穴是重要的两处穴位,拍打两穴,可收到开枢纽功效。在感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候,做一下可疏通全身气血,肾俞穴是肾脏之气输注之处,击打按摩可益肾助阳。

    强肾操

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    体验者站立、调息,以右手空心掌拍打左肩井穴,左手背向前拍打双肾俞穴,左手掌心拍打右肩井穴,右手背向前拍打双肾俞穴,■摩腹功双手放在肚脐旁双侧腹部,轻轻拍打36次
肾乃先天之本,三个动作益肾助阳

    两足平行,足距同肩宽。目视前方。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

    再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

    憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

    呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。以上程序可连续做多次。

    摩腹功

    双手放在肚脐旁双侧腹部,轻轻拍打36次。然后,用两手手掌和掌根自脐部始,顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,12 圈。便秘的按顺时针方向按摩,但如果大便溏泻、拉稀的人,可按逆时针方向按摩。

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    平常强肾壮阳的锻炼方法1.两脚向前摆动法端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次,肾乃先天之本,肾的强弱决定着身体健康与否,平常很多人不注意护理身体,一些错误的生活方式、习惯导致年轻人都出现了肾虚的问题,应该引起足够的重视……
强肾壮阳 三个简单动作来搞定

    通过对腹部穴位,如气海、关元、天枢穴及经络的按摩可疏通全身气血,调节胃肠功能。

    这些功法全部做完,也就需要20分钟左右,做完后身上会微微出汗。但如果没有时间,只选择其中几个动作进行,也是可以的。不需要什么场地设施,又节省时间,可以说是最适合工作忙碌的懒人了。

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