秋季调养身心四要决 春捂秋冻调整饮食

  • A+
所属分类:两性健康

    [摘要:](相关链接:秋季滋补养生众所粥知)根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,现在也是人们调养身心的大好时节,从中医养生的角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质增强抵抗力,4、养身心调饮食秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄……

    度过了暑热难挨的盛夏,时下已经渐渐进入秋天。秋令如何调养身心?如何正确养生?关心健康的朋友们当然需要早知道。(相关链接:秋季滋补养生众所粥知

    根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,现在也是人们调养身心的大好时节,从中医养生的角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质增强抵抗力。

    1、坚持早睡早起

相关文章:
    2.调饮食秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等……
女性秋季养生的4大秘诀

    宜早睡早起秋季天气转凉,地气清爽,人们宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。(相关链接:秋季五条健康养生之道

    2、春捂秋冻之说法

    宜秋冻秋季日夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣,宜稍穿薄衣,稍带寒冷,春捂秋冻即是此意,适当地冻冻,有利于人体对气候变化的适应能力。

    3、清心安神利健康

    宜宁志秋景凋零肃杀,易引起伤感忧郁的情绪。因此,要注意保持心情宁静,清心安神。在秋高气爽时,不妨外出旅游,登高望远,陶冶情操,增进健康。

    4、养身心调饮食

相关文章:
    天气转冷后,肾最易受寒气侵袭,从而导致人体气血郁结,心、肝受影响,大脑供血不足,就会出现记忆力衰退、掉发、头晕目眩、失眠等相关症状,宜早睡早起秋季天气转凉,地气清爽,人们宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害……
男性秋季调养身心

    秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥,但由于梨、甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。(相关链接:多喝水喝汤防秋燥

复制本页网址:http://www.baifubang.net/renqun/lxjk/1008323.html

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: