8大原因长出颈纹 常做颈部保健操去颈纹

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所属分类:女性养生

    [摘要:]6、头向左偏,尽量靠近左肩,接着反方向做,4-6次,8、模仿自由泳动作:双手前伸,以肩关节为轴,上臂向前绕环6次,接着向后绕环6次,多做颈部保健操去除颈纹1、仰卧床上,后脑勺用力下压枕头(枕头不能太软,不能太高,10~15厘米为宜),然后翻身俯卧,额头用力下压枕头

    很多女性非常重视面部的保养,但是因为忘记了颈部的呵护,使得颈部的颈纹出卖你的真实年龄。一起来跟小编看看如何呵护颈部祛除颈纹吧。

    产生颈纹的原因

    1、枕头太高

    枕头太高,会让脖子前倾的姿势,选择低的枕头为佳。

    另外,驼背、让脖子呈现向前伸的姿势,脖子不但会松弛,还容易产生皱纹。日常生活中随时警惕不要驼背,养成抬头挺胸的习惯吧。

    2、很少用到脸部表情肌

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    时常面无表情、吃饭不充分咀嚼的人,鲜少用到表情肌,于是,下颚到脖子这部分容易松弛。

    空档时做一些肌肉伸展操吧,张大嘴巴发出伊~呜~的声音、用力将舌头顶鼻尖等动作,都可以锻炼表情肌。

    3、长期间使用电脑

    当你使用电脑时,是不是长时间维持同样的姿势呢?这样会导至脖子僵硬,淋巴循环不佳,记得每30分钟扭转1下脖子、肩膀吧。

    4、颈部缺少运动

    我们经常运动很少让颈部参与,这就是颈部长出皱纹的原因。而且越不让颈部参与,就会长出的越多,越厉害。

    5、缺少保养和护理

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    平常我们要么对头发进行护理要么对脸部皮肤进行护理,很少谈及对颈部的皮肤进行护理。所以颈部就生气,就给你皱纹的颜色看看。

    6、没有清洁颈部的习惯

    大多数人洗脸和用护脸霜都只是在脸上操作,从来不顺带照顾一下颈部的感受。那颈部当然会生气,然后就会长出颈纹来了。

    7、经常手机不离手

    现在的社会,每个人都有手机控。上班的路上也好,下班的路上也罢。空闲的时间也好,不空闲的时间也罢,都会拿出手机,然后一直盯着看,时间一久,日积月累,颈部自然而然就会出现颈部皱纹了,特别是双下巴的人就显得尤为明显了。

    8、颈部饰品致颈纹

    导致颈纹的一个重要原因就是衣物和项链,这些潜在的刺激性很可能成为颈部衰老症状的另一重要诱因。

    纯棉及真丝衣服刺激最小,相比针织和化纤类,对颈部肌肤更好;而项链的材质虽不强调只能金银,但一定要是提前测试,看看肌肤会否敏感。

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    使用较高的枕头,睡觉时颈部就会呈弯曲状,使颈部肌肤褶皱,直接导致颈纹的产生,饮食平时都吃新鲜的蔬果和谷物,这些食物中含丰富的维生素和膳食纤维,这些成分可帮助预防颈纹的出现,所以要多摄取,补充多种纤维和维生素,让颈部皮肤润泽健康……
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    多做颈部保健操去除颈纹

    1、仰卧床上,后脑勺用力下压枕头(枕头不能太软,不能太高,10~15厘米为宜),然后翻身俯卧,额头用力下压枕头。呼吸保持均匀。

    2、俯卧。将头抬起,尽量后仰,保持这一姿势15秒钟。接着分别以左侧卧、右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作,颈部向身体两侧拉伸。

    完成以上两节后,起床坐在凳子上,两腿平放,双手自然下垂,继续完成下列动作。

    3、脖子最深,尽量让下巴靠近胸部,接着将头尽量后仰。2-6次。

    4、肩关节连续由前向后做划圆动作,接着反方向由后至前做划圆动作,速度不要太快。4-6次。

    5、从右向左旋转头部,接着反方向旋转。2-6次。

    6、头向左偏,尽量靠近左肩,接着反方向做,4-6次。

    7、右手侧向上举,越过头顶去摸左耳,接着换左手做同样的动作。连续4次。

    8、模仿自由泳动作:双手前伸,以肩关节为轴,上臂向前绕环6次,接着向后绕环6次。

    9、模仿蛙泳姿势:双手前伸,交叉,脸正对手背,接着手朝两边伸展开去,最后于胸前合拢。6次。

    三招有效防颈纹

    1.画圈按摩

    在脖子上涂一薄层护肤霜或橄榄油,从下向上,用指腹轻轻画圈按摩,能防止皮肤干燥,促进血液循环,改善皮肤新陈代谢,有助预防颈纹。按摩时最好连带锁骨到胸口的部位,以及脸部、头皮一起按摩,效果更好。

    2.睡觉不用枕头

    睡觉姿势扭曲,也可能会导致颈纹产生。建议睡觉时不用枕头,或者枕头的形状能保证头部低于脖子,下巴微微抬起。另外,睡觉前,在脖子上涂护肤霜,再用毛巾裹住,也有助于预防颈纹。

    3.锻炼颈部肌肉

    颈部要支撑头部的重量,颈部肌肉若衰退,就很容易令颈部皮肤松弛,产生颈纹。简单有效的颈部肌肉锻炼法是,身体坐直,缓缓地抬起下巴,拉伸颈部肌肉,保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势,每天重复拉伸5遍。这个小动作能有效锻炼颈部肌肉,预防颈纹产生。

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