红豆绿豆食谱轻松减肥

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所属分类:男性养生

    [摘要:][导读]:夏天吃红绿豆除了降暑通便外,更有减肥功效,夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃,这样降暑效果加倍,提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃

    [导读]:夏天吃红绿豆除了降暑通便外,更有减肥功效,夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃,这样降暑效果加倍。这个方法适合各种年龄段减肥,更是一种绝对安全无副作用的减肥方法,有MM实验过,两周成功减掉16斤,赶紧一起来试试吧。

    红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

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    做法:红豆和绿豆先用冷水泡一小时,接着把所有材料全部一起放入锅中,加1000毫升冷水,熬煮到豆烂熟,做法:把所有材料全部一起放入锅中,加适量水,熬煮至红豆绿豆烂熟,红豆甜腻而减肥,绿豆消暑
你没想到的红豆绿豆减肥法

    告别大肚腩--陈皮红豆沙

    制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

    功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

    除了红豆,绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦,还可以美肤呢。

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    其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃,今天小编为你介绍的这种减肥法简单有效还快速……
红豆绿豆减肥粥一起见证减肥奇迹吧

    光彩嫩肤--马蹄绿豆爽

    制作:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。

    功效:减少青春痘,绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。

    经典红绿豆减肥食谱

    原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

    材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

    做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

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    想要减肥,要注意自己的饮食,要适当的运动,规律生活,从饮食方面来说,帮助减肥的食物有很多,但是我们最好不要刻意的减少进食量,可以多吃些能减肥、又有营养的食物,比如红豆,下面我们来看看红豆怎么吃减肥,提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时……
红豆怎么吃减肥 红豆减肥食谱

    提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的

    食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

    提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的

    注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

    为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

    早上起床后喝一杯蜜醋水

    首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

    其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。

    最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

    就这样,有人坚持了两个星期,体重就从当初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉姐妹们,用这个方减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

    温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。

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