让你难以入眠的几类食物

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所属分类:秋季养生

    [摘要:]酒精 很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段,加工或烟熏肉食 加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺,咖啡因饮料 咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难

    加工或烟熏肉食 加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

    酒精 很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。

    咖啡因饮料 咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。

让你难以入眠的几类食物-1

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失眠患者什么食物是不能吃的

    (实习

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