夏季保健十个小常识 每天喝四杯茶坐卧有讲究

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所属分类:夏季养生

    [摘要:]3开火,待锅开后把茼蒿放入蒸锅内,大火蒸5分钟取出茼蒿炒肉材料茼蒿,肉,盐,酱油,蒜末做法1茼蒿切段,肉切丝,茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿,茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的

    茼蒿的营养价值

    茼蒿中含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。含有丰富的维生素胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的;此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压,补脑的作用。

    适用人群

夏季保健十个小常识 每天喝四杯茶坐卧有讲究-1

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    主料:大蒜3瓣,茼蒿250克,味精,食盐,香油适量蒜泥茼蒿的特色:大蒜含有一种“配糖体”分,可预防动脉硬化降低血压减少血栓形成的几率,茼蒿营养十分丰富,除了含有维生素A、维生素C之外,胡萝卜素的含量比菠菜高,并含丰富的钙、铁……
蒜泥茼蒿怎么做 茼蒿有哪些营养

    一般人群均可食用。

    1适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等;

    2但因茼蒿辛香滑利,胃虚腹泻者不宜多食。

    用法用量

    1茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。

    2汆汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。

    3与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。

夏季保健十个小常识 每天喝四杯茶坐卧有讲究-2

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    2、茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,3、其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的,身体不同的时期也是会有一定的变化的,上面是对吃茼蒿会上火吗的介绍……
吃茼蒿上火吗?茼蒿的营养价值有哪些?

    茼蒿的做法

    蚝油茼蒿

    材料

    茼蒿1把,大蒜2瓣,蚝油0.25小匙,盐0.25小匙,鸡精0.125小匙,清水适量

    做法

    1茼蒿洗净整齐码放到盘内,大蒜切成末撒在茼蒿上;

    2碗内加蚝油、盐、鸡精、用适量清水调成汁淋在茼蒿上;

    3开火,待锅开后把茼蒿放入蒸锅内,大火蒸5分钟取出

    茼蒿炒肉

    材料

    茼蒿,肉,盐,酱油,蒜末

    做法

    1茼蒿切段,肉切丝。

    2锅里放油加热,先放肥肉丝,炸出油来后再放瘦肉丝,炒至肉变白色

    3大火爆炒,然后放少许盐和酱油,最后撒上蒜末就可以出锅了。

    (8) 夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜等,除补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。

    (9) 常吃水果益处多:水果是膳食中维生素A和C的主要来源,大部分水果都有益身体,水果中所含果胶具有膳食纤维的作用,同时水果可维持酸碱、电解质平衡。

    (10) 每天应喝四杯茶。早晨喝绿茶提神,午后喝菊花茶明目除郁解烦,黄昏喝枸杞茶补肝益肾,加班喝决明子茶清热补脑。

夏季保健十个小常识 每天喝四杯茶坐卧有讲究-3

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生拌茼蒿的做法

    对大多数人来说,对于夏季保健小常识,我们要知道饮食要健康、起居要规律、作息要讲究。同时注意杀菌,多吃些杀菌的菜肴。

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