吃玉米能抗衰老,正确煮法健康又营养! 饮食知识

吃玉米能抗衰老,正确煮法健康又营养!

    2.玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退,需要提醒的是,带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”,适合糖尿病、高血压病人饮用,营养成分玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质,并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸     玉米,又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等,原产于南美洲,后被传至世界各地,如今是全世界公认的“黄金作物”    &nb...
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你知道吗?不同颜色的玉米功效与作用都不同! 饮食知识

你知道吗?不同颜色的玉米功效与作用都不同!

    而玉米的功效与作用有哪些,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,这种甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1至2倍,硒的含量则高8至10倍,其所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米     玉米是大家喜欢的粗粮之一,时常在大街小巷可以看到有小摊卖烤玉米或者水煮玉米,都深受大人小孩的喜爱。而玉米的功效与作用有哪些?而且不有注意吗?其实不同颜色的玉米作用也有差别哦!下面就和小编一起来看看吧! &nb...
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玉米怎么煮才有营养 养生食谱

玉米怎么煮才有营养

    营养小贴士:你吃煮玉米要首选嫩玉米,将玉米棒的皮保留一层,还有玉米须也不要丢弃同煮,水要没过玉米,水开煮20分钟即可,您知道玉米怎么煮才有营养吗,还有煮玉米的水可是个宝,因为有玉米须,喝了清热利水,保健的作用很大哟     每百克玉米含叶酸12微克,是大米的3倍;钾为238~300毫克,是大米的2。45~3倍;镁为96毫克,是大米的3倍;并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素e等多种抗氧化剂,因此,玉米具有多种保健作用。相关阅读:被忽视的增肥食物玉米。我们经常会遇到这样的情况,感觉肚子很...
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玉米碴营养有哪些 饮食知识

玉米碴营养有哪些

    玉米在制作美食的时候可以选择制作玉米碴的方式制作美食,制作玉米碴对人的身体有很多好处,吃玉米碴的时候很多人觉得没有营养,所以说平时就不爱吃玉米碴,但是却不知道这个玉米碴是粗粮的一种,吃这个玉米碴也是可以帮助我们强健身体的,玉米碴可以入口化渣,不会有残留物,味道香甜,那么玉米碴的营养有哪些,3.研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用……     玉米在制作美食的时候可以选择制作玉米碴的方式制作美食,制作玉米碴对人的身体有很多好处,吃玉米碴的时候很...
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玉米熬成粥让你长命百岁 饮食知识

玉米熬成粥让你长命百岁

    玉米熬成粥有长寿的作用在著名的长寿之乡江苏省如皋,流传着这样一句俗语糁儿粥,米打底,常喝活到九十几,例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用,说明玉米有长寿的作用     玉米是我们生活中常见的食材,不仅价格便宜,而且营养价值也很高,所以玉米深受大家的喜爱。听说著名的长寿村每天都要喝两晚糁儿粥,糁儿粥就是玉米熬成的粥。说明玉米有长寿的作用。下面我们来看看玉米的作用吧。     玉米熬成粥有长寿的作用    &nb...
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7类人吃玉米等于“自杀” 饮食知识

7类人吃玉米等于“自杀”

    7类人吃玉米等于自杀1.缺钙、铁等元素的人群因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收,5.美肤护肤:玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效,3.胡萝卜素:胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,具有防癌作用……     7类人吃玉米等于自杀     1.缺钙、铁等元素的人群    &nb...
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多吃玉米保健康 饮食知识

多吃玉米保健康

    有人介绍,玉米和木瓜同吃对慢性肾炎、冠心病、糖尿病有好处,因为玉米富含纤维素,可刺激肠蠕动,●营养素——玉米含有赖氨酸、微量元素硒,有预防肿瘤的作用,常吃玉米保平安多吃玉米对高血压、高脂血症、肥胖症等“富贵病”是有宜的     不可轻视玉米粮,荒年灾月充饥肠,     皇帝也称玉米好,粗茶淡饭亦小康。     玉米的学名叫“玉蜀黍“东北、山东又称它为“棒子”苞米”相传八国联军入侵北京时,慈禧太后与光绪皇帝避难途中饥饿难耐,有人找...
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玉米粥减肥 饮食知识

玉米粥减肥

    对于玉米来说,如果我们制作成玉米粥,那么制作出来的玉米粥具备有减肥的功效,对于一些想要减肥的朋友来说是一个好的偏方,那么,让我来介绍一下玉米减肥的妙法,让你越吃越瘦哦,玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效     玉米是我们生活中比较常见的一种食材,它可以用来制作多种美味的食物,主要的制作方法有煲汤、玉米粥或者焖玉米等,关键就看大家喜欢吃什么样的味道了。对于玉米来说,如果我们制作成玉米粥,那么制作出来的玉米粥具备有减肥的功效,对于一些想要减肥的朋友来说是一个好的偏方。    &n...
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炒玉米吃了到底会胖吗 饮食知识

炒玉米吃了到底会胖吗

    玉米中的淀粉含量虽然很高,但是玉米却是一种热量很低的食物,平时吃玉米不但不会增加我们的脂肪,相反还能起到一定的减肥瘦身的功效,玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容,玉米是最好的美容和减肥食物,玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效     相信大家对于玉米都不会觉得陌生吧!玉米是非常普遍的一种健康食品,常见的吃法有直接煮熟了吃、玉米炖排骨汤、炒玉米粒、玉米面粥以及爆米花等等。玉米...
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吃玉米淀粉会胖吗 饮食知识

吃玉米淀粉会胖吗

    所以即使上面的玉米淀粉所含的脂肪含量相对于其他营养含量低,那么如果你吃的多还是会发胖的,玉米淀粉的本质是属于玉米类的食物,所以它的大致营养因素也是相同的,那么吃玉米淀粉会胖吗,玉米淀粉中也含有丰富的蛋白质,人食用后会增加身体中所需要的营养成分,这样身体才会健康     玉米是属于粗娘的一种,在平时的生活中大家经常会吃到。那么玉米淀粉我想大家也不陌生,因为在许多食物中我们都会采用它作为辅助材料使得我们煮出来的食物更加的鲜美。玉米淀粉中也含有丰富的蛋白质,人食用后会增加身体中所需要的营养成分,这样身体才会健康。...
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