便秘不宜吃大枣?4个大枣误区 养生保健

便秘不宜吃大枣?4个大枣误区

    [摘要:]3.大枣不能和胡萝卜一起吃严重误会,所以,吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的,当然,即使如此,大枣(鲜)吃得过多,也会造成胃部不适 1.大枣补血效果好严重误会! 首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的。 大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。 大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收...
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孕前不能缺少的营养食物 母婴育儿

孕前不能缺少的营养食物

    [摘要:]绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等食用油…… 孕前不能缺少的营养食物有哪些呢?怀孕前补充营养不能少了那些营养食物呢?你了解孕前需要做哪些营养准备工作吗?下面内容为大家做了详细介绍,我们一起来了解下吧。 一个人所吃的每一种食物,最后都会被消化系统转换成容易吸收...
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一日三餐这样吃瘦出S型身材 减肥瘦身

一日三餐这样吃瘦出S型身材

    [摘要:]其实正确的饮食和科学的食谱不但能够提供身体所需的营养,而且帮助清除体内毒素,起到排毒养颜瘦身的作用,下面就给女性介绍下一日三餐怎么吃瘦得快,用一个中型的汤锅盛小半锅水,等水开以后加入甜玉米,等到玉米快熟时加入口蘑,煮到变色以后再加入白萝卜,再煮上15分钟大概就可以了,盛出来的时候调入一点盐,撒上一点葱花就可以了,烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀 吃什么能够减肥,有效的减肥食谱常见的有哪些呢?很多女性为了能够拥有S型身材,在饮食和运动上下了不少的工夫。其实正确的饮食和科学的食谱不但能够提供身体所需的营养,而且帮助清除体内毒素,起到排毒养颜瘦身的作用,下面就给女性...
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老年痴呆出现后护理措施 内科

老年痴呆出现后护理措施

    [摘要:]海产品如海带、海鱼多含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸,被公认为大脑营养剂、血液稀释剂,具有降胆固醇、防止动脉硬化、减少脑部供血不足,合理膳食,饮食要清淡,不油腻,多吃蔬菜、粗粮,控制高热量、高脂肪饮食,戒烟限酒,坚持运动,少量醋、干红葡萄酒可起抗氧化作用,延缓动脉硬化的发生,减少碳水化合物摄入量,不要吃过多糖和甜食,尤其血糖高的病人,更应少吃碳水化合物高的饮食,如白薯、土豆、藕等…… 我们都知道老年人发生了痴呆以后生活往往都不能自理了,这就需要我们做好日常的护理工作,那么对于老年痴呆患者的护理工作我们应该要怎么做呢?目前老年痴呆的危害性是较严重的,很多的老年人会出现此...
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推荐五款秋季最好养生粥 秋季养生

推荐五款秋季最好养生粥

    [摘要:]其实粥配其他的食材具有很好的食疗养生功效的,在秋季的时候,养生粥是最好的食疗美食,2、南瓜小米粥南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效 一碗粥就能帮助你在秋季养生,大家还不赶紧收藏起来吗?其实粥配其他的食材具有很好的食疗养生功效的,在秋季的时候,养生粥是最好的食疗美食。那么秋季养生粥有哪些呢?不妨跟着一起看下。 秋季养生粥推荐 1、白粥 在许多粥...
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冬季预防感冒5项注意 儿科

冬季预防感冒5项注意

    [摘要:]冬季是呼吸道感染的高发期,称不注意事宝宝就容易患上感冒,为此,我们在日常的家庭护理方面都应该注意什么呢,因此宝宝的衣着不宜过厚,另外要注意室内外温差,及时增减衣服,因此宝宝的衣着不宜过厚,另外要注意室内外温差,及时增减衣服 冬季是呼吸道感染的高发期,称不注意事宝宝就容易患上感冒,为此,我们在日常的家庭护理方面都应该注意什么呢? 1、保持室内空气新鲜,温湿度适宜。冬季天气寒冷,许多家庭不愿经常开窗通风,造成室内内空气污浊,不流通,这样空气中的病原身微生物含量多,极易侵入人体呼吸道造成感染。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的,尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。 此...
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冬季宝宝防感冒日常方法 避免接触传染源 儿童保健

冬季宝宝防感冒日常方法 避免接触传染源

    [摘要:]冬季是呼吸道感染的高发期,抵抗力低下的宝宝们就要遭罪了,稍不注意事就容易患上感冒,为此,我们在日常的家庭护理方面都应该注意什么呢,尽量少带孩子去人多,空气污浊的地方,尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客,减少被传染的机会,家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩 冬季是呼吸道感染的高发期,抵抗力低下的宝宝们就要遭罪了,稍不注意事就容易患上感冒,为此,我们在日常的家庭护理方面都应该注意什么呢?冬季宝宝如何预防感冒呢?下面就一起来看看冬季宝宝预防感冒的方法哪些。 1、衣着适宜。冬季,我们往往会给孩子穿得很多很厚。有时,解开衣服后发现孩子身上都是湿的。这样做一来孩子在重重包裹之下...
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怎么让宝宝远离感冒 疾病常识

怎么让宝宝远离感冒

    [摘要:]人体呼吸道基本功能是吸入带有一定湿度的氧气,呼出一定量的二氧化碳,呼吸道是保证气体交换正常进行的物质基础,包括有鼻腔、鼻窦、鼻泪管、耳咽管、咽部、扁桃体、喉部、气管及支气管,户外运动和冷空气的刺激对于增强孩子呼吸道的抗病能力很有帮助,秋季天气多变,许多家庭因怕冷,不愿经常开窗通风,造成室内空气污浊,不流通,这样空气中的病原微生物含量就会增多,极易侵入人体呼吸道造成感染 宝宝是呼吸道感染吗?很多家长总是疑问重重,把握不住。先看看小儿呼吸道的发育及一些特点,再来与小编学习如何进行的小儿日常护理。 为了减少与预防呼吸道疾病的发生,我们先简单介绍一下小儿呼吸道的发育、解剖和生理上的特点。...
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孕期防辐射的小知识 女性养生

孕期防辐射的小知识

    [摘要:]现代人的生活,经常离不开电脑、电视、手机、微波炉、电冰箱、电热毯、空调乃至电吹风等,但在这些与你十分密切的电子产品及家用电器周围,只要一使用就会产生电磁波,贪恋电视不利胎儿健康彩色电视机打开后,显像管在高压电源的激发下,不断向荧光屏发射电子流,从而产生高压静电,并释放大量的正离子,同时还能产生波长小于400微米的紫外线,这些都会对孕妈咪及胎宝贝产生一些微妙的影响,99热心医生温馨提醒…… 现代人的生活,经常离不开电脑、电视、手机、微波炉、电冰箱、电热毯、空调乃至电吹风等,但在这些与你十分密切的电子产品及家用电器周围,只要一使用就会产生电磁波。这让孕妈咪们很烦恼,可生活中又离不开它们...
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女人都不想变老 女人抗衰老要多方面下手 女性养生

女人都不想变老 女人抗衰老要多方面下手

    [摘要:]女人都很想要保持光鲜亮丽的一面,不过随着年龄的增长,肌肤就会出现衰老,想要时刻拥有少女般的肌肤,请一定要看看这几个抗衰老的好方法,感兴趣吗,小编提醒,以下这几种食物常吃对肌肤很有益处:芝麻中的营养物质有助促进维生素A的利用,还能与维生素C起协助作用,能保护肌肤的健康,而且还能滋润皮肤中的胶原纤维和弹力纤维,让你的肌肤变嫩变滑,好方法三、养成定时排大便的好习惯相信没有哪个女人希望自己便秘的…… 女人都很想要保持光鲜亮丽的一面,不过随着年龄的增长,肌肤就会出现衰老,想要时刻拥有少女般的肌肤,请一定要看看这几个抗衰老的好方法,感兴趣吗?那还不快来看。 好方法一、为肌肤补充营养 无论是...
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