年夜饭怎样吃才健康 推荐几类健康菜 社会万象

年夜饭怎样吃才健康 推荐几类健康菜

    除夕年夜饭往往菜肴丰富,有些人为了多食肉菜,少吃甚至不吃主食,二是营养比例失衡,节日进食大量鱼肉海鲜和油炸食品,但主食却吃得很少,会导致蛋白质、脂肪、碳水化合物三者比例失衡,还有六成的家庭年夜饭里没有粗纤维食物,比如粗粮、高纤蔬菜等,没有主食或主食很少、油炸类菜比较多、海鲜过多蛋白质过高、没有豆制品     国人年夜饭营养有两大失衡     随着生活水平的不断提高,虽然国人有了健康饮食意识,但调查显示,大家在年夜饭如何选择菜品、获得健康上还存在一定的误区。  ...
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专家推荐六款健康年夜饭 冬季养生

专家推荐六款健康年夜饭

    更多推荐:年货:腊肉应该如何挑选这几年,中国人的年夜饭传统也正在悄然发生变化:大鱼大肉在不知不觉间被多种类的蔬菜所代替,为了照顾老人孩子,口味变得越来越清淡,在家吃变成了在外吃,甚至不相识的人,也可以凑在一起吃年夜饭&hellip,更多推荐:这样吃年夜饭最营养健康中国人怎么吃年夜饭重视年夜饭和中国是个农耕国家有很大关系,调查显示,今年年夜饭,人们首先考虑的是:口味多样,适合全家(37.56%)……     更多推荐:年货:腊肉应该如何挑选     这几年,中国人的年夜...
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年夜饭营养有两大失衡 饮食知识

年夜饭营养有两大失衡

    摘要,北京军区总医院营养科主任孔筠解读说,虽然大家的营养观念逐年增强,但从调查中还是可以看出,许多人的年夜饭吃得并不健康,其中突出的问题就是“两大失衡”,对此,北京军区总医院营养科主任孔筠解读说,虽然大家的营养观念逐年增强,但从调查中还是可以看出,许多人的年夜饭吃得并不健康,其中突出的问题就是“两大失衡”,二是营养比例失衡,节日进食大量鱼肉海鲜和油炸食品,但主食却吃得很少,会导致蛋白质、脂肪……     摘要,北京军区总医院营养科主任孔筠解读说,虽然大家的营养观念逐年增强,但从调查中还是可以看出,许多人的年...
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三九”天抗寒吃点啥 春季养生

三九”天抗寒吃点啥

    体虚多吃北菇炒山药寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以补充多种维生素和碳水化合物,尤其适合身体虚弱、抵抗力差的人提高耐寒能力,豆腐里富含维生素B2,维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质,能够减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力,脏器不调多吃胡萝卜长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是怕冷的人群     数九寒天,北风刺骨,正是疾病的多发季节。此时若吃一些耐寒、有助于提高免疫力的食物,对预防疾病会有一定的帮助。您若有兴趣,不妨试试下面几款能帮您抗击寒...
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寒冬缓解手脚冰凉要牢记的饮食窍门 冬季养生

寒冬缓解手脚冰凉要牢记的饮食窍门

    饮食窍门,1、北菇加山药全面滋补寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物,2、多吃胡萝卜激活内脏和血液长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是爱怕冷的人群,而冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒作用     饮食窍门"     1、北菇加山药全面滋补     寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种...
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冬季里身体很冷 三食疗餐可防寒 冬季养生

冬季里身体很冷 三食疗餐可防寒

    暖身攻略2:北菇加山药全面滋补适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的人寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物,而冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒的作用,暖身攻略3:多吃胡萝卜,激活内脏和血液适宜人群:心肺功能不好的人长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,是爱怕冷的人群     进入冬季,很多人都有过这样的体验,身体上某些小部位,比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷,而这时身体的其他部位却并不是...
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关于冬季养生 爱问知识人

    属于热症、实症者,忌食高脂肪和过于甘甜的食物,可常吃些瘦肉、鱼、鸡及豆制品,另外还应多吃些含维生素多的食物,如萝卜、山药、白菜及苹果、梨、桔子等,病情缓解期,饮食应多样化,可增添些蛋白质高的食物,如鱼、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜及水果,二、杏仁粥:杏仁10克去皮尖,研细,水煎去渣留汁,加粳米50克,冰糖适量,加水煮粥,每日两次温热食     yuan_t慢性支气管炎由于长期咳嗽、咯痰造成蛋白质丢失,饮食应保证足够的营养。属于热症、实症者,忌食高脂肪和过于甘甜的食物,可常吃些瘦肉、鱼、鸡及豆制品,另外还应多吃些含维生...
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猪皮黄豆的做法有哪些 饮食知识

猪皮黄豆的做法有哪些

    2,煮好的猪皮拿出冲凉后切条或丁,3,将切好的猪皮,黄豆和花生一起入压力锅中4,加入800ml清水,老抽,盐,糖,黄酒,醋,葱段,姜片和料包(大料用纱布包起,煮完以后取出),入锅中定1小时,等排完气后开盖儿,倒入容器中晾凉即可,花生黄豆猪皮冻材料:猪皮400克,花生黄豆各一小把,葱段,姜片,炖肉料一小撮,清水800ml,生抽30ml,黄酒或绍酒15ml,盐10克左右,白糖1勺,醋2滴,如上所述……     众所周知,在具有养生功效和美容养颜价值的食物中,猪皮和黄豆都是人们在平时可作为首选的食物,而在生活中,...
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春季7款食谱 吃出胶原蛋白来 春季养生

春季7款食谱 吃出胶原蛋白来

    4、锅中留少许油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少许浓汤宝兑水倒入,放少许盐,将蕃薯粒炒熟,春季7款食谱吃出胶原蛋白来黄豆花生炖猪皮做法:材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐,山药枸杞骨头汤1、用到的材料:山药、肉骨头、老姜、茴香、枸杞、料酒、盐     据营养专家介绍,胶原蛋白不仅具有美容功效,人体的骨骼和肌肉也靠它支撑,因此身体内胶原蛋白足够与否非常重要。体内如果含有丰富的胶原蛋白,不仅肌肤丰润、骨骼健壮,连头发都能长得更光亮、强韧。一些含胶质的食物,如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都含有胶原蛋白...
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吃出来的弹性肌肤 女性养生

吃出来的弹性肌肤

    3.锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味,4.将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂,杏仁中含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效     你知道吗?衰老体现在人体的面部有两个非常典型的特征,一是皮肤松弛,二是皱纹产生。这两个特征都是因为身体里的胶原蛋白减少所致。胶原蛋白不仅具有美容功效,人体的骨骼和肌肉也靠它支撑,一个人的体...
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