预防感冒的保健操有哪些 养生保健

预防感冒的保健操有哪些

    [摘要:]俯卧撑动作必须到位,下压时,肩一定要低于肘关节后,身体方可上抬,在做该动作的过程中,要避免两臂挺直前倾,双手要垂直上举,双臂要自然伸直,要领:在做上斜俯卧撑时,要始终保持头、躯干、下肢与身体呈一直线 健身是很多人都非常希望做的事情,但是其实很多的健身都是有一一对应的目的的,下面就来教教你可以预防感冒的健身操吧,希望通过这套健身操可以让容易感冒的你远离感冒的烦恼。 坐姿哑铃推举 保持坐姿,上半身挺直,紧贴椅背,避免身体前后移动。双手持哑铃上提至肩,然后从头部两侧同时上举。在推举过程中,双手始终保持匀速运动。推举至手臂自然伸直即可。然后匀速还原。双手上举时,口鼻同时呼气,还原时用鼻...
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研究称蚊子叮人是有选择的:更青睐孕妇 养生新闻

研究称蚊子叮人是有选择的:更青睐孕妇

    [摘要:]蚊子跟踪它的目标时,总是随着人呼出的气味曲折前进直到接触到目标为止,然后就落到皮肤上耐心寻找突破口,最后才把针管直接插入皮肤里吸血8-10秒钟,专家指出,蚊子叮人是有选择的,能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素的人最受蚊子青睐,专家指出,大多数化妆品中都含有硬脂酸(脂肪酸的一种),所以化妆的人比不化妆的人更受蚊子欢迎 每当入夏之际,不少人都有这样的烦恼,就是在捉蚊大战中搞得自己睡意全无。蚊子可是世界卫生组织宣布的威胁人类健康的头号公敌,它会传染很多种疾病,所以为了防止被蚊子搅了好梦或者因为被它叮咬而影响到身体健康,很多家庭都要使用驱蚊用品。专家指出,蚊子叮人是有选择的,能为蚊子带来丰富胆...
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便秘不宜吃大枣?4个大枣误区 养生保健

便秘不宜吃大枣?4个大枣误区

    [摘要:]3.大枣不能和胡萝卜一起吃严重误会,所以,吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的,当然,即使如此,大枣(鲜)吃得过多,也会造成胃部不适 1.大枣补血效果好严重误会! 首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的。 大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。 大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收...
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关于吃枣的4个大误会 多吃并不能补血 饮食知识

关于吃枣的4个大误会 多吃并不能补血

    [摘要:]3.大枣不能和胡萝卜一起吃——严重误会,所以,吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的,当然,即使如此,大枣(鲜)吃得过多,也会造成胃部不适 导读:进补吃枣很好,但网上也流传着一些吃枣的禁忌,这些禁忌里有的有些道理,有的则十分难以站得住脚,营养师王兴国特意为百姓解读关于吃枣的4个大误会。 1.大枣补血效果好——严重误会! 首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的。 大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其...
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视神经萎缩是由什么原因引起的? 眼科

视神经萎缩是由什么原因引起的?

    [摘要:]一、由多种原因均可引起,常见有缺血、炎症、压迫、外伤和脱髓鞘疾病等如下:  1、颅内高压致继发性视神经萎缩  2、颅内炎症,多见于结核性脑膜炎或视交叉蛛网膜炎  3、视网膜病变  ⑴血管性,视网膜中央动脉或静脉阻塞,视神经本身的动脉硬化,正常营养血管紊乱、出血(消化道及子宫等)  ⑵炎症  ⑶青光眼后  ⑷视网膜色素变性  ⑸refsum病  ⑹黑蒙性家族性痴呆  4…… 一、由多种原因均可引起,常见有缺血、炎症、压迫、外伤和脱髓鞘疾病等如下:1、颅内高压致继发性视神经萎缩2、颅内炎症,多见于结核性脑膜炎或视交叉蛛网膜炎3、视网膜病变⑴血管性,视网膜中央动脉或静脉阻塞,视神经本身的...
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箩卜排骨汤的做法 饮食知识

箩卜排骨汤的做法

    [摘要:]做法二:材料:排骨一斤,萝卜一个,生姜一块,盐,鸡精少许做法:1.排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右,此时应该能闻到香味了,这两种都是制作箩卜排骨汤的做法,不过在制作箩卜排骨汤的时候,需要注意排骨的制作时间不能过短,否则制作出来的汤,在各方面都会欠缺,同时萝卜的放入也是要在排骨放入一段时间后在放…… 汤的营养价值很高,常喝汤对滋补身体有很好帮助,尤其是对体质不好的人群,每天喝一碗汤,对补充身体营养所需效果非常不错,箩卜排骨汤就是很好之选,这类汤含有的蛋白质、维生素比较丰富,喝这样的汤对身体没有任何损害...
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孕前不能缺少的营养食物 母婴育儿

孕前不能缺少的营养食物

    [摘要:]绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等食用油…… 孕前不能缺少的营养食物有哪些呢?怀孕前补充营养不能少了那些营养食物呢?你了解孕前需要做哪些营养准备工作吗?下面内容为大家做了详细介绍,我们一起来了解下吧。 一个人所吃的每一种食物,最后都会被消化系统转换成容易吸收...
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宝宝吃奶,妈妈吃什么 饮食知识

宝宝吃奶,妈妈吃什么

    [摘要:]为此,专家告诫产妇,除继续保持一定的蛋白质摄入量外,还要适当增加脂肪、钙、锌的摄入,同时应避免摄入过多食盐,使母乳中的各种成分含量更趋合理,这样才有利于新生儿的成长发育,花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟,营养先行新妈妈应多吃一些流质、半流质的饮食,因为产后疲劳,完全吃固体食物有一定困难,另外分泌乳汁也需要有大量的流质食物 母乳对婴儿的生长发育有着不可替代的作用,现在已有越来越多的产妇开始接受母乳喂养。调研结果表明,现在产妇母乳中蛋白质的含量已提高到适当值,但脂肪的含量偏低,钙与锌的含量严重不足,钠和氯的含量又明显偏高。 专家认为,母乳中脂肪...
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坐月子期间的饮食你应该要注意些什么 母婴育儿

坐月子期间的饮食你应该要注意些什么

    [摘要:]花生炖猪蹄 母鸡炖山药 母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟,芪肝汤 猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮,花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟 产后新妈妈坐月子的事情很重要,坐月子是女人重生的机会,所以在坐月子的时候,一定要让身体恢复好的。 1、多吃豆制品、多喝奶:以保证钙的摄入量。 2、多吃蔬菜和水果: 多吃豆制品 3、主食量要增加: 4、多喝汤,以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。 我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。这是一...
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营养怪论瞎搅和 揭秘“养生专家”背后秘 养生新闻

营养怪论瞎搅和 揭秘“养生专家”背后秘

    [摘要:]自然疗法大师林海峰鼓吹断食排毒太害人本报记者 梁 馨林海峰这个自称从2000年起,就到处给人做营养和养生学演讲的人,同样是通过《百科全说》这类养生节目,频频在各地卫视上露面,才真正火起来的,中国中医研究院西苑医院老年医学研究所张国玺教授说,他主张的断食疗法也称辟谷,即不吃五谷达到养生目的,这种方法对健康的益处根本没有得到证实,盲目断食反而对身体有害,北京中医药大学养生室教授张湖德也告诉记者…… 自然疗法大师林海峰 鼓吹断食排毒太害人 本报记者 梁 馨 林海峰这个自称从2000年起,就到处给人做营养和养生学演讲的人,同样是通过《百科全说》这类养生节目,频频在各地卫视上露面,才真...
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