五种食物避免患嗜睡症

  • A+
所属分类:心理资讯

    [摘要:]草莓草莓含有丰富的维生素c,而维生素c有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛,金枪鱼在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷,钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低

    许多人都有有过嗜睡的经历。但是如果次数过于频繁的话,那么就容易影响生活和工作了。那么我们在日常生活中需要吃哪些饮食来改善呢?下面给大家推荐几种食物供大家参考。

    菠菜

    菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

    香蕉

    香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

    金枪鱼

五种食物避免患嗜睡症

相关文章:
    嗜睡的朋友们,以后食物的搭配多采用菠菜,金枪鱼和豆类制品,水果常吃草莓和香蕉吧,相信常吃的话肯定能改善你的精神状态,然你上班更精神,而且摘掉“起床困难户”这顶大帽子,拥有更自信的生活哦,1、草莓草莓含有丰富的维生素C……
5种抗嗜睡食物,告别萎靡不振!

    在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

    豆制品

    铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

    草莓

    草莓含有丰富的维生素c,而维生素c有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

复制本页网址:http://www.baifubang.net/xinli/xlzx/126127.html

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: