今夏最值得推荐的按摩瘦身方法(5

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所属分类:饮食知识

    [摘要:]小腿按摩法:1.两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次,不可不知的手臂瘦身穴位我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点,不可不知的小腿瘦身穴位我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点

    手臂按摩法:

    1.右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。

    2.手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始,有节奏地揉搓。

    3.重点按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能弯曲,重复此动作30次。

    4.用指腹加大力度按压,同时尽量弯曲手臂,重复此动作30次。

    注意事项:

今夏最值得推荐的按摩瘦身方法(5

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    大腿按摩法1、双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次,小腿按摩法1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次,STEP3:两只手从大腿根处开始向外打圈一直按摩到小腿……
按摩+淋浴 让你大胆秀出美腿

    揉搓手臂脂肪时,配合纤体产品,可以稍微用力,之后皮肤会微微发红,也可用喷雾舒缓皮肤。如果力量不够,使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果。

    不可不知的手臂瘦身穴位

    我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

    肱中穴

    位置,腋窝下与手肘中间点。

    按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。

    按摩方法。

    臂穴

    位置,三角肌止点处。

    按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

    按摩方法,感到酸痛的力度即可。

今夏最值得推荐的按摩瘦身方法(5

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    小腿按摩法1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次,通过以上几段文字到一个简单的讲述,相信广大女士对于按摩瘦腿的穴位这个问题,应该有了一个更加科学而全面的认识了吧,除此之外,我还想说明一下……
按摩瘦腿的穴位有哪些呢

    外关穴

    位置,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

    按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

    按摩方法。

    曲池穴

    位置90,肘横纹外端凹陷中。

    按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。

    按摩方法。

    腹部按摩法:

    按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。

    取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。

    1.以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次

今夏最值得推荐的按摩瘦身方法(5

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    大横穴位置:肚脐旁开4寸处按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂,按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次,按摩方法:拇指按压
减肥按摩的穴位有哪些呢

    2.双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

    3.双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

    不可不知的腹部瘦身穴位

    我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

    天枢穴

    位置。

    按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

    按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

    大横穴

    位置4寸处

    按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂

    按摩方法,圈状按摩100次。

    小腿按摩法:

    1.两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。

    2.用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。

    注意事项:

    左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。

    不可不知的小腿瘦身穴位

    我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

    足三里

    位置,胫骨外侧约一横指处。

    按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。

    按摩方法。

    承山穴

    位置,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

    按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显著的作用。

    按摩方法。

    大腿按摩法:

    1.双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。

    2.双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。

    3.双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。

    注意事项:

    双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。

    不可不知的大腿瘦身穴位

    我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

    风市穴

    位置,直立垂手时,中指尖处。

    按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。

    按摩方法。

    血海穴

    位置,膝盖内侧端向上2寸。

    按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调

    按摩方法。

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