孕妇可以吃黄豆吗?准妈妈们请看好了

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所属分类:饮食知识

    [摘要:]孕妇能吃黄豆,黄豆营养丰富,含有蛋白质和微量元素,含有8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂,具有补脾益气、消热解毒的功效,是食疗佳品,黄豆的营养物质非常丰富,平时人们就很喜欢吃,女性怀孕之后同样可以继续吃的,不仅如此,营养专家推荐孕妇多吃黄豆,这可以补充孕妇需要的各种营养以及微量元素,1、孕妇是可以吃黄豆的

    黄豆的营养物质非常丰富,平时人们就很喜欢吃,女性怀孕之后同样可以继续吃的,不仅如此,营养专家推荐孕妇多吃黄豆,这可以补充孕妇需要的各种营养以及微量元素。

    1、孕妇是可以吃黄豆的。孕妇能吃黄豆,黄豆营养丰富,含有蛋白质和微量元素,含有8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂,具有补脾益气、消热解毒的功效,是食疗佳品。孕妇可以食用。每100克黄豆含钙367毫克,是孕妇补钙的理想食品。

    2、提升免疫:大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。

孕妇可以吃黄豆吗?准妈妈们请看好了-1

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    3、让头脑聪明:黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。

    4、强健器官:大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。

    5、提高精力:大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

孕妇可以吃黄豆吗?准妈妈们请看好了-2

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    降低血脂:黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用,高血压患者常吃黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助,预防癌症:黄豆含有蛋白酶抑制素,美国纽约大学研究员实验发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显
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    6、降低血脂:大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”有很好的降脂效果。

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