关于低,高脂肪脂肪食品.

  • A+
所属分类:饮食知识

    [摘要:]哪些含脂肪较高,白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能,玫瑰回答:一般来说荤菜(鸡,鸭,鱼,肉)含脂肪高,蔬菜,水果含脂肪低

    问题:关于低,高脂肪脂肪食品.请问那些常见食品中哪些含脂肪较低?哪些含脂肪较高?玫瑰回答:一般来说荤菜(鸡,鸭,鱼,肉)含脂肪高,蔬菜,水果含脂肪低。但荤菜里也有含脂肪较低的,如兔肉,去皮的鸡肉等。而干果(花生,核桃等)含脂肪就很高。|||霞影纱回答:你好!一般来说荤菜(鸡,鸭,鱼,肉)含脂肪高,蔬菜,水果含脂肪低。但荤菜里也有含脂肪较低的,如兔肉,去皮的鸡肉等。而干果(花生,核桃等)含脂肪就很高。|||馨莹回答:中国营养与食品卫生研究所专家指出,洋食品、洋快餐大多是“三高”食品。所谓“三高”即高蛋白、高脂肪和高热量。营养学中有个术语叫“脂肪热比”对于人体健康来说,脂肪热比过高或过低均不利于健康。专家们指出,洋食品、洋快餐的化验结果表明,其脂肪热比指数远远高于正常标准。比如,三明治的脂肪热比为50%;奶油为90%;冰淇淋为529%,而正常标准应为20-30%。专家们还指出,三高”食品不仅致人肥胖,还会危及孩子的健康。常见的“三高”食品:麦当劳、肯德基、比萨饼高蛋白低脂肪1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素(非凡是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。10、苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。11、柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。12、茶普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。13、醋醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。14、兔肉脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。15、赤小豆是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。16、大蒜对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)18、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。19、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。20、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。回答者:魔魅之影-探花十一级3-1620:49其他回答共2条1、赤小豆是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。2、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。(责任编辑:餐饮美食)共2页:上一页12顶一下(0)0%踩一下(0)0%------分隔线----------------------------上一篇:煮了红枣的稀饭为什么是苦的?下一篇:莲子的绿色芯可以直接吃吗?收藏挑错推荐打印在百度搜索:

复制本页网址:http://www.baifubang.net/yinshi/yszs/420794.html

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: