睡觉前吃什么东西不会发胖呢

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所属分类:饮食知识

    [摘要:]3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用,它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡,有一些人吃晚饭的时间比较早,所以到了晚上时候肚子肯定会饿,这个时候就想着吃东西,但是我们都知道晚上的时候吃东西,是最容易影响身材的,因为晚上时候吃东西的话,那么就更容易导致脂肪堆积……

    有一些人吃晚饭的时间比较早,所以到了晚上时候肚子肯定会饿,这个时候就想着吃东西,但是我们都知道晚上的时候吃东西,是最容易影响身材的,因为晚上时候吃东西的话,那么就更容易导致脂肪堆积,所以要晚上吃东西,你应该注意正确地选择,那些不会导致发胖的食物。

    1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

    2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

睡觉前吃什么东西不会发胖呢

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    失眠了怎么办1.食醋催眠:一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目,5.面包催眠,6.小米催眠:取小米适量,煮粥,晚餐食用或睡前食用,有安眠之效
失眠了怎么办

    3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

    4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

    5.面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

    6.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

    食物的类型有很多种,不同的食物营养价值各不相同,热量也不一样,所以对于每一个想要保持身材,避免肥胖的朋友而言,对这些食物的一些热量以及保健功效,就应该有全面的了解,选择那些不会让自己发胖的食物。

睡觉前吃什么东西不会发胖呢

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哪几种食物有效促进睡眠

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