对失眠症有好处的饮食

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所属分类:饮食知识

    [摘要:]茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质***能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用,酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应,通过上面所介绍的内容,大家对于对失眠症有好处的饮食应该有所了解了吧

    失眠症是困扰很多朋友们一大疾病,该疾病对于人们的工作与生活都会造成严重的影响,令他们内心烦躁,脾气大变。有什么饮食可以帮助病情恢复的吗?下面就为大家介绍一下几种对失眠症有好处的饮食。

    ⑴栗子龙眼粥:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

    ⑵龙眼莲子山药粥:取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

对失眠症有好处的饮食

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    很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因,食疗治疗失眠1.百合粥取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用,油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝……
注意四种食物会影响到睡眠

    ⑶茶叶加酸枣仁:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质***能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。失眠者不妨一试。

    通过上面所介绍的内容,大家对于对失眠症有好处的饮食应该有所了解了吧。患者们不妨试一试,希望可以帮助到你们尽快恢复健康。

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