鸡蛋炒年糕

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所属分类:饮食知识

    [摘要:]食材,主料:年糕200g,鸡蛋1个,辅料油适量,盐适量,蒜适量,蚝油适量,味极鲜适量步骤1.锅内放入油烧热.2.将打散的鸡蛋放入油锅炸熟.3.将年糕入沸水焯熟.4.锅内少许油烧热放入蒜片炒出香味.5.放入年糕翻炒,并加入适量的调味料.6.放入鸡蛋翻炒均匀即可出锅.年糕营养分析年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素,浓蛋白:靠近蛋黄的部分蛋白,浓度较高……

    鸡蛋炒年糕是用鸡蛋做主要原料制作出的年糕的款式的一种。这个是比较适合爱吃鸡蛋人的口味。根据每个人的口味我们一般的食物都会创新出各种各样的款式,这样才能满足更多人的需求。年糕是属于面食类的食物,食用这类的食物可以很好的进行消化,不会让食物堆积,这样才有利于去吸收别的营养。

    鸡蛋的营养价值也是很高的,它的蛋白质含量相对于其他的食物来说是最高的每个人每天其实都要摄取一枚鸡蛋的营养价值,这样才有益身体健康。鸡蛋的做法有很多种,家常菜中经常会吃到,那么鸡蛋炒年糕怎么做呢?

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    鸡蛋做为平时生活中比较常吃的食物,它具有的营养价值是很高的,蛋白质和维生素的含量都很高,能够满足人们的营养需求,另外它也具有比较适合人体吸收的蛋白质和多种微量元素,浓蛋白:靠近蛋黄的部分蛋白,浓度较高……
鸡蛋的营养成分及含量有哪些呢

    食材,

    主料:年糕200g,鸡蛋1个,辅料油适量,盐适量,蒜适量,蚝油适量,味极鲜适量

    步骤

    1.锅内放入油烧热.2.将打散的鸡蛋放入油锅炸熟.3.将年糕入沸水焯熟.4.锅内少许油烧热放入蒜片炒出香味.5.放入年糕翻炒,并加入适量的调味料.6.放入鸡蛋翻炒均匀即可出锅.

    年糕营养分析

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    以上的内容可以看出,它的蛋白质与多种维生素是非常高的,偏激点说,如果你不爱做饭就吃一个鸡蛋也可以基本满足人体的营养需求的,浓蛋白:靠近蛋黄的部分蛋白,浓度较高,鸡蛋是我们日常生活中比较常见的食物,它具有很高的营养价值……
一个鸡蛋的营养价值有多少呢

    年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。

    蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质,体积约占全蛋的57%-58.

    5%。蛋白中约含蛋白质12%,主要是卵白蛋白。蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质。

    蛋白又分浓蛋白,稀蛋白。浓蛋白:靠近蛋黄的部分蛋白,浓度较高。稀蛋白:靠近蛋壳的部分蛋白,浓度较稀。

    蛋黄多居于蛋白的中央,由系带悬于两极。蛋黄体积约全蛋的30%~32%,主要组成物质为卵黄磷蛋白,另外脂肪含量为28.

    2%,脂肪多属于磷脂类中一的卵磷脂。对人类的营养方面,蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D,且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。蛋黄内有胚盘。

    上面介绍了鸡蛋炒年糕的做法,只有正确了掌握了这些做法,才能自己尝试着去做这样食用起来就会比较方便。它的做法的共同点就是都是使用鸡蛋和面粉作为主材料,我们知道添加不同的食材,营养价值都会增加,所以多食用几种营养价值对身体还是非常有好处的。

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