平时练瑜伽能治颈椎吗

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所属分类:瑜伽运动

    [摘要:]现在大家就来学习一下瑜伽颈部练习法,它可以预防并消除颈椎病和头痛,当你做完时,应该感到舒缓放松,头脑清爽,坚持每天去做这样的练习,会有明显的效果,瑜伽并不能代替正规的医学治疗,但是适当的瑜伽练习可以在预防保健和功能性恢复上起到很好的作用,瑜伽对于疾病的预防、治疗、康复首先出于整体的协调,然后才是解决局部的问题,因为人体本身是一个整体

    众所周知,很多朋友久坐电脑前,是不是都会感觉到颈部不适呢?千万别忽略它,长时间的颈部不适会引起众多病症。现在大家就来学习一下瑜伽颈部练习法,它可以预防并消除颈椎病和头痛,当你做完时,应该感到舒缓放松,头脑清爽,坚持每天去做这样的练习,会有明显的效果。那么下面大家就来对“练瑜伽能治颈椎吗”进行一个全面的了解吧。

    金刚鱼式

平时练瑜伽能治颈椎吗-1

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    猫伸展式作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性,放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作,猫伸展式作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性,放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作,呼气,含胸,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉收紧,使整个背部尽量向上拱起
对颈椎有好处的瑜伽方法

    作用:

    伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。

    猫伸展式

    作用:

    脊柱及周围肌肉群更富有弹性,放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作:跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。呼气,含胸,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉收紧,使整个背部尽量向上拱起。

    瑜伽并不能代替正规的医学治疗,但是适当的瑜伽练习可以在预防保健和功能性恢复上起到很好的作用。瑜伽对于疾病的预防、治疗、康复首先出于整体的协调,然后才是解决局部的问题,因为人体本身是一个整体。从瑜伽的理念来看,任何疾病的产生,都是由于身体某些平衡能力的丧失导致人体内和谐环境的破坏所引起的,这里有结构的平衡,也有能量的平衡。所以,瑜伽治疗思路中,首先要找到局部问题与整体的连接点,从重建连接点开始做起。而这个连接点,就是瑜伽。

    必须指出的是,重度颈椎病的患者,应该到医院去进行诊断和治疗,需要的话,也可以遵照医嘱使用一些药物。这里给出的建议首先是针对轻度颈椎病患者以及颈椎病预防和康复而言。每个人都必须根据自己的情况加以调整,根据自身的情况来选择一种正确的适合自己的治疗方案来保护自己的颈椎,并让它得到适当的锻炼。

平时练瑜伽能治颈椎吗-2

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颈椎病瑜伽有哪些

    以上就是练瑜伽能治颈椎吗的全部内容了,以上这些瑜伽体式,简单易学,只要坚持每日练习,定能助你驱走颈椎的疼痛,当然,如果患者的颈椎疼痛很严重,最好还是到医院去就诊,以免造成更严重的伤害。

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