失眠了怎么办

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所属分类:养生保健

    [摘要:]失眠了怎么办1.食醋催眠:一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目,5.面包催眠,6.小米催眠:取小米适量,煮粥,晚餐食用或睡前食用,有安眠之效

    失眠了怎么办

    1.食醋催眠:

    一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目。

    2.糖水催眠:

    若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水入睡。

    3.牛奶催眠:

    牛奶抑制大脑兴奋,使人产生疲倦感。

    4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。

    5.面包催眠。

    6.小米催眠:

    取小米适量,煮粥,晚餐食用或睡前食用,有安眠之效。

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