晚上睡觉不睡枕头好吗?

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所属分类:养生杂谈

    [摘要:]可能有部分朋友晚上睡觉是不喜欢睡枕头的,因为有的人觉得睡着枕头比身体高出一部分感觉会很不舒服,适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的,其实这种问题只是习惯的原因,对于那些不喜欢睡枕头的朋友们来说,短时间是没有什么影响的

    可能有部分朋友晚上睡觉是不喜欢睡枕头的,因为有的人觉得睡着枕头比身体高出一部分感觉会很不舒服。其实这种问题只是习惯的原因,对于那些不喜欢睡枕头的朋友们来说,短时间是没有什么影响的。但是要是长时间下去会造成脖子的一些疾病。那么小编就来介绍一下会有什么影响?

    睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。

    为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

晚上睡觉不睡枕头好吗?

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高枕无忧”不科学 如何挑选健康枕头

    单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和后面的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软,荞麦皮枕心软硬适中。

    好啦,小编在上面已经说了很多关于晚上睡觉不睡枕头的一些问题。不知道的朋友不妨可以仔细看看小编所说的那些哦。为了更安稳的入睡也为了身体的健康。我们应该养成良好的习惯,睡觉对我们来说是非常重要的,大家一定要为了自己,尽量适应枕头。

晚上睡觉不睡枕头好吗?

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枕头的选购技巧

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