哪些生活细节可预防白内障

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所属分类:养生杂谈

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    预防白内障的生活细节有哪些?白内障的危害是很大的,人们要从小就重视从一点一滴的日常生活细节中预防白内障,这是延缓老年后发生白内障的重要措施。那么,预防白内障的生活细节有哪些?下面就为大家介绍预防白内障的生活细节。

    预防白内障的生活细节有哪些?

    1、外出采取防护措施

    过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明,每天多晒1小时太阳,一年中患白内障的危险增加10%,户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜,同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季,在阳光照射强烈时出门,也应该戴太阳镜。

    2、多喝水少食盐

哪些生活细节可预防白内障

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    此外,盐的过多摄取也会引起白内障的发生,平时应减少食盐的进食,2、多喝水少食盐当人体处于脱水状态时,容易引起体液的正常代谢发生紊乱,进而产生异常的化学物质,对晶状体造成损伤,从而诱发白内障,也就是说,晶状体混浊导致视力下降就是白内障……
人人必须要懂得预防白内障方法

    人体在脱水状态下,体液的正常代谢发生紊乱,会产生异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障。调查还发现,盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

    3、限制热量摄入

    一项研究发现,过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白,这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

    4、戒烟与服药

    人们知道长期吸烟可导致肺癌,却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者,吸烟斗者更为明显。

    5、保健

哪些生活细节可预防白内障

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    预防白内障可每天服用100~200毫克的维生素C,也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等生活中预防白内障的方法包括戒烟与服药:人们知道长期吸烟可导致肺癌,却很少有人知道吸烟也会导致白内障,生活中预防白内障戒烟与服药……
生活中怎么预防白内障呢

    白内障的产生于晶体内缺乏叶黄素和玉黄质类有关,适当服用叶黄素和玉黄质类产品如联邦视宝胶囊可有效预防和治疗白内障

    白内障患者平时应多食含维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物,少食辛辣香燥、油腻难消化的食物。

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