锻炼手指灵活度的游戏有哪些

  • A+
所属分类:体质养生

    [摘要:]上面就是对锻炼手指灵活度的游戏有哪些的介绍,通过了解以后我们知道增加手指灵活度的游戏有很多种,我们平时在生活中一定要多进行体育锻炼,并且要注意饮食营养的均衡,这样才能让身体得到更好的健康,另外平时在生活中饮食上也要注意多吃青菜和水果,双手相对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根,在我们的日常生活中谁都避免不了身体出现一些问题……

    在我们的日常生活中谁都避免不了身体出现一些问题,尤其是很多人平时不经常运动就容易导致手指变得越来越笨拙,这样对我们正常生活的影响是非常大的,如果我们通过一些运动的方式来让身体得到改善,也能给我们增加许多乐趣,并且能让身体变得更加的健康,下面一起了解一下锻炼手指灵活度的游戏有哪些。

    锻炼手指灵活度的游戏有哪些

锻炼手指灵活度的游戏有哪些-1

相关文章:
    7、五指弯曲第五指弯曲,尽可能地接近腕部,接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过,一直到手指部,其余各指依次做此动作,6、握拳伸开轻轻握拳(拇指放拳内,但不要使其余各制紧压着它),然后用力伸开手指,使其往后展,初期本练习可做数十次……
如何练习手指灵活度呢

    1、根部打圈

    按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。

    2、合掌压手

    两手十指相对,然后稍用力压手,注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。

    两手合掌,然后向左或右压,加强手及手腕的灵活度及柔软度。

    双手相对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根。

    双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。

    3、穴位保健

    劳宫穴,位于手掌心横纹中,握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。

    鱼际穴,位于大鱼际第一掌骨中点。按摩此穴可理气、清肺、利咽喉,主治支气管哮喘急性扁桃体炎小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。

锻炼手指灵活度的游戏有哪些-2

相关文章:
    双手相对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根,以上几段文字内容就为我们很好地介绍了锻炼手指灵活度的一些方式方法,在此我希望广大朋友们都能认真地看一下上述内容,并且都能把它们熟练地运用到现实生活中,双手在胸前合掌……
锻炼手指灵活度的方法有哪些呢

    少府穴,握拳时小指尖下即是。按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。

    4、肘部回转

    下臂弯曲,以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。掌部保持和弦谈奏的姿势,五指伸展,仿佛持一大圆圈。动作应该柔软、缓慢,回转幅度相当于八分之一的圆周。最重要的是使手臂动作始终围绕着想象的轴心线进行。两臂轮流进行。

    5、腕部活动

    手心向内,腕部上下活动(恻向动作)。

    上面就是对锻炼手指灵活度的游戏有哪些的介绍,通过了解以后我们知道增加手指灵活度的游戏有很多种,我们平时在生活中一定要多进行体育锻炼,并且要注意饮食营养的均衡,这样才能让身体得到更好的健康,另外平时在生活中饮食上也要注意多吃青菜和水果。

复制本页网址:http://www.baifubang.net/zyys/tzys/485438.html

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: